ဗိုက်ခေါက်လေး ကြောင့် စိတ်ညစ်နေရတဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ကတော့ –

အမျှင်ဓာတ်များများစားပါ

အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့အသီးအရွက်တွေ၊ ဂျုံကြမ်း၊ အစေ့အဆန်တွေ၊ ပဲတောင့်ရှည်တို့လို အမျှင်ဓာတ်များတာတွေ စားပေးလို့ရတယ်။ ဗိုက်အဆီဆိုတာ အသည်း၊ ပန်ကရိယနဲ့ကျောက်ကပ်အပါအဝင် အရေးပါတဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေအနားတဝိုက်မှာရှိနေတာမို့ အန္တရာယ်များတဲ့အဆီတွေဖြစ်ပါတယ်။

ခါးလှည့်ကွင်း ကစားပါ

ခါးလှည့်ကွင်း ကစားတာက ဗိုက်နဲ့ ခါးတစ်ဝိုက်ကအဆီတွေကို ကျစေပြီး ကျောဘေးတစ်လျှောက်ပါ ကျစ်လျစ်စေပါတယ်။

အဆီကျချပ်ရပ်စေမယ့် သောက်စရာ

အဆီကျစေမယ့်သောက်စရာဆိုတာ Detox water တွေလည်းပါတယ်၊ အချိုမပါတဲ့ ဆီးသီးအနှစ်ရည်၊ သံပရာရည် စတာတွေကိုသောက်လို့လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တယ်။ အစားဆင်ခြင်တာနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေတော့ တွဲရမှာပေါ့။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

ဂျင်မ်သွားတာ၊ ယောဂကစားတာတွေ မလုပ်နိုင်ရင်တောင် ဖုန်းထဲမှာ workout ဗီဒီယိုလေးတွေကြည့်ပြီး အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းနည်းနည်းလုပ်လို့ရပါတယ်။ ဗိုက်နဲ့ခါးသီးသန့်ကျမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ပေးပါ။

အဆီ လိမ်းပေးပါ

ဗိုက်အဆီကျစေမယ့် လိမ်းဆေးခရင်မ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သဘာဝအပင်တွေ၊ဆေးဖက်ဝင်တွေကနေရတဲ့ အဆီတွေ ဒါမှမဟုတ် အဆီကျလိမ်းဆေးခရင်မ်လေးလိမ်းပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ပိုထိရောက်ပါတယ်။

ဒီအချက်တွေအတိုင်းလုပ်မယ်ဆို သေချာတယ် ဗိုက်ခေါက်ဆိုတာ ဘယ်ရှာရမှန်းသိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အလှကြိုက်တဲ့ ပျိုမေတို့ ဗိုက်အဆီကင်းတဲ့ဘော်ဒီရှိတ်လေးတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေနော်။