နေရောင်ခြည်ဟာ ပျော်ရွှင်မှုကိုကိုယ်စားပြုတယ်။
တစ်ခုခုကို အကောင်းဘက်က ပြောချင်တယ် စိတ်ချမ်းသာတာကို ဖော်ပြချင်တယ်ဆိုရင် နေလုံးပုံတွေ နေရောင်ခြည်အလင်းတန်းတွေကို သုံးကြတယ်။ ဒါက ရုပ်ပြသက်သက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။
နေရောင်ခြည်ရော အမှောင်ဓာတ် နှစ်ခုလုံးက ဦးနှောက်ကနေ ဟော်မုန်းထုတ်တာကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ဟာ ဦးနှောက်ကနေ ပျော်ရွှင်ခြင်း ဟော်မုန်းလို့ခေါ်လို့ရတဲ့ ဆီရိုတိုနင် (serotonin) ကိုထွက်စေပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းဟာ လူတွေအတွက် စိတ်တည်ငြိမ်တာတွေ၊ ပျော်ရွှင်တာ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းတာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အမှောင်ဓာတ်ကတော့ ညအိပ်ဖို့ အတွက်အထောက်အကူပြုတဲ့ မက်လတိုနင် (melatonin) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းကို ထွက်စေပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းမရှိရင်လည်း ညအိပ်ပျော်ဖို့ကို တော်တော်ကြိုးစားရမှာပါ။
ဒါဆို နေရောင်ခြည် ထိတွေ့တာနည်းသွားရင် ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
ပထမဆုံးကတော့ နေရောင်ခြည်ထိရင်ထွက်တတ်တဲ့ serotonin ဟော်မုန်းနည်းသွားမှာဖြစ်တဲ့အတွက် စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေ စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်တာတွေကို စတင်ခံစားရပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း တချိုု့သူတွေမှာ ရာသီကြောင့်ဖြစ်တဲ့စိတ်ရောဂါ (Seasonal affected disorder) ကို နေရောင်ခြည်နည်းတဲ့ ဆောင်းရာသီမှာ ခံစားကြရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုစိတ်ရောဂါဟာ ပုံမှန်ချိန်တွေမှာဘာမှမဖြစ်ဘဲ နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ အချိန်တစ်ခု အများအားဖြင့် ဆောင်းရာသီလိုမျိုးအချိန်ရောက်လာရင် စိတ်ကျရောဂါ တစ်မျိုးအသွင်ယူပြီး ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။