Generic Name: Vitamine D3 (Vitamin D3) Brand Name(s): Generics only. No brands available.

အသံုးျပဳပံုမ်ား

Vitamine D3 (Vitamin D3) ကို ဘာအတြက္အသံုးျပဳၾကသလဲ

Vitamin D ကိုေအာက္ပါေရာဂါမ်ားအတြက္အသံုးမ်ားသည္။

  • ေမြးရာပါ phosphate ဓါတ္နည္းေသာေရာဂါ ႏွင္. ေက်ာက္ကပ္အားနည္းေသာေရာဂါ
  • Hypothyroid(ဟိုက္ပိုသိုက္ရိုက္ေရာဂါ) , Pseudohypothyroid(ဆူဒိုဟိုက္ပိုသိုက္ရိုက္ေရာဂါ) တို႔ကဲ့သို႔ေသာ Calcium ဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေစေသာေရာဂါမ်ား
  • ကိုယ္ခံအားစနစ္လြန္ကဲမႈေျကာင့္ျဖစ္ေသာအေရျပားေရာဂါ
  • အရုိးေပ်ာ့ေရာဂါ
  • အရုိးပြေရာဂါ
  • ကေလးငယ္မ်ားတြင္အရုိးခြင္ျခင္းကို ကာကြယ္ရန္ႏွင့္ကုသရန္
  • ေက်ာက္ကပ္ေျကာင့္ျဖစ္ေသာ အရုိးအားနည္းျခင္း
  • ကိုယ္ခံအားစနစ္မူမမွန္ျခင္ႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကိုကာကြယ္ရန္

Vitamine D3 (Vitamin D3) ဘယ္လိုေသာက္သံုးသင့္သလဲ

ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားထားသည့္အတုိင္းေသာက္သုံးရပါမည္။

-ကုန္ပစၥည္းေပၚတြင္ပါ၀င္ေသာညႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကုိလုိက္နာရပါမည္။ဥပမာ ေသာက္ေဆး/ေဆးရည္ စသည့္ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးအေပၚမူတည္ျပီး ညႊန္ျကားခ်က္တိုင္းေသာက္သံုးရပါမည္။

-မရွင္းလင္းသည္မ်ားရွိလ်ွင္ ဆရာ၀န္သုိ႕မဟုတ္ ေဆးဘက္ဆုိင္ရာက်ြမ္းက်င္သူမ်ားႏွင့္ တုိင္ပင္သင့္ပါသည္။

Vitamine D3 (Vitamin D3) ဘယ္္လိုသိမ္းဆည္းရမလဲ

ေဆးအမ်ားစုမွာ အခန္းအပူခ်ိန္တြင္ သိုေလွာင္ထားႏုိင္ပါတယ္

Vitamin D ကို တိုက္ရိုက္ေနေရာင္ျခည္မထိုးေအာင္နဲ႔ စိုစြတ္မႈမရွိေအာင္ထားတာက အေကာင္းဆံုးသိုေလွာင္သိမ္းဆည္းတဲ့နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးအာနိသင္ပ်က္ျပယ္တာနဲ႔ ေဆးအေနအထားပ်က္ယြင္းမႈေတြမျဖစ္ေအာင္လို႔ Vitamin D ကို ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာသိမ္းဆည္းတာနဲ႔ ေရခဲေအာင္ သိမ္းဆည္းတာေတြမျပဳလုပ္ပါနဲ႔။ Vitamin D ေဆးအမ်ိဳးအစားနဲ႔၊ ေဆးထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီကြဲျပားမႈေပၚမူတည္ျပီး သိမ္းဆည္းတဲ့ပံုစံကြဲျပားျခားနားမႈရွိႏုိင္ပါတယ္။

ဒီအတြက္ ေဆးဘူးအခြံမွာပါတဲ့ သိုေလွာင္သိမ္းဆည္းမႈညႊန္ၾကားခ်က္ကို ၾကည့္ရႈစစ္ေဆးတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္သူကို ေမးျမန္းတာမ်ိဳးကိုအျမဲလုပ္ပါ။ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရဖို႔အတြက္ ေဆး၀ါးေတြအကုန္လံုးကို ကေလးေတြ၊ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ေတြနဲ႔ ေ၀းရာမွာထားပါ။

Vitamin D ကို အိမ္သာထဲကိုပစ္ခ်တာနဲ႔ ေရထြက္ေပါက္ေတြထဲကေန ေဆးခ်တာမ်ိဳးကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေဆး၀ါးေတြကိုမလိုအပ္ေတာ့တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ သက္တမ္းကုန္ဆံုးသြားတဲ့အခါေတြမွာ စနစ္တက်စြန္႔ပစ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေဆး၀ါးမ်ားကို စနစ္တက်ဘယ္လိုစြန္႔ပစ္ရမယ္ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ သင့္ရဲ႕ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္နဲ႔တုိင္ပင္ပါ။

ေဆး၀ါးအမ်ားစုကို ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ သိမ္းဆည္းႏုိင္ပါတယ္။ ေရခဲေအာင္ သိမ္းဆည္းျခင္းေတာ့ မျပဳလုပ္ရပါ

Paracetamol ကိုေရခဲေသတၱာထဲတြင္ သိမ္းဆည္းျခင္းက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးအာနိသင္ပ်က္ျပယ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ေရခဲေအာင္မလုပ္ရပါ။

ၾကိဳတင္သတိျပဳရန္မ်ားႏွင့္ အသိေပးခ်က္မ်ား

Vitamine D3 (Vitamin D3) အသံုးမျပဳခင္ ဘာေတြသိသင့္သလဲ

Vitamin D မေသာက္ခင္ ဆရာ၀န္ႏွင့္

-မိမိတြင္ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ားရွိလ်ွင္

-အျခားေရာဂါမ်ားရွိလ်ွင္ (ဥပမာအသည္းေရာဂါ) ၊ အရက္ေသာက္လ်ွင္

-Phenylketouria ဟုေခၚေသာ အမုိင္နုိအက္ဆစ္ဓာတ္ေလ်ာ့နည္းေသာေရာဂါရွိလ်ွင္ (ဥာဏ္ရည္ခ်ိဳ႕တည့္ျခင္းမျဖစ္ေစရန္ အထူးသတ္မွတ္ထားေသာ အစားအစာမ်ားစားသုံးရမည္။)သုိ႕မဟုတ္ ဆီးခ်ိဳရွိလ်ွင္ အထူးစီမံထားေသာသၾကားအလႊာပါသည့္ အမ်ိဳးအစားမ်ိဳးအသုံးျပဳရပါမည္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးႏို႔တုိက္ေနခ်ိန္မွာ Vitamine D3 (Vitamin D3) ကိုသံုးစြဲဖို႔ စိတ္ခ်ရပါသလား

ယခုေဆး၀ါးကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ႏွင့္ ကေလးႏုိ႔တုိက္ေနခ်ိန္တြင္ အသံုးျပဳလွ်င္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိမရွိကို ဆံုးျဖတ္ႏုိင္ရန္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားမရွိပါ။

ေဆးမေသာက္သံုးမီတြင္ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေကာင္းက်ိဳးမ်ားႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားအားလံုးကို ခ်ိန္ဆႏုိင္ရန္အတြက္ သင့္ရဲ႕ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈျပဳလုပ္ပါ။ ယခုေဆး၀ါးသည္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔၏ သတ္မွတ္ခ်က္အရ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်အဆင့္ B  ရွိသည္ဟု သတ္မွတ္ထားသည္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔၏ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်အဆင့္ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။

  • A=ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
  • B=ေလ့လာမႈအခ်ိဳ႕အရ ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
  • C=ဆိုးက်ိဳးအခ်ိဳ႕ရွိႏုိင္ပါသည္။
  • D= ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိသည့္ အေထာက္အထားမ်ားရွိပါသည္။
  • X=ေသာက္သံုး၍မရပါ (လံုး၀မတည့္ပါ)။
  • N=အေျခအေနကို မသိရေသးပါ။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

Vitamine D3 (Vitamin D3) ကိုအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ႏုိင္သလဲ

ေဆး၏ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးမ်ားေတြ႔ရေလ့မရွိပါ။ ဆုိးက်ိဳးလကၡဏာမ်ားေပၚေပါက္ပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္တုိင္ပင္ရပါမည္။

Vitamin D ကိုေရရွည္ေသာက္ျခင္းနွင့္ ေဆးပမာဏလြန္ကဲျခင္းတို႕ေျကာင့္ ေတြ႔ရေလ့ရွိေသာ လကၡဏာမ်ားမွာေအာက္ပါတို႕ျဖစ္သည္။

  • ေသြးတိုးျခင္း
  • အဖ်ားတက္ျခင္း
  • နွလံုးခုန္မမွန္ျခင္း
  • ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း
  • အရုိး/ျကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း
  • ၀မ္းခ်ဳပ္/ေလွ်ာျခင္း
  • မူးေ၀ျခင္း/ေခါင္းကိုက္ျခင္း/ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း (ကေလးမ်ားနွင့္အရြယ္ေရာက္သူမ်ားတြင္)
  • ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
  • အာေခါင္ေျခာက္ျခင္း
  • ေရဆာျခင္း
  • ညဘက္တြင္ဆီးခဏခဏသြားျခင္း၊ဆီးမ်ားျခင္း
  • အစားစားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္းျခင္း
  • ခံတြင္းပ်က္ျခင္း

အျခားေသာေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာရွိနုိုင္ပါေသးသည္။ Vitamin D ေသာက္သူတိုင္းထိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားခံစားရသည္မဟုတ္ပါ။ အေသးစိတ္သိရွိလိုပါက ဆရာ၀န္ သို႕မဟုတ္ ေဆး၀ါးက်ြမ္းက်င္ပညာရွင္နွင့္တိုင္ပင္သင့္သည္။

ေဆးဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

ဘယ္ေဆးေတြက Vitamine D3 (Vitamin D3) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

Vitamin D သည္ မိမိယခုလက္ရွိေသာက္သုံးေနေသာေဆး၀ါးမ်ား၏ အာနိသင္မ်ားေျပာင္းလဲသြားႏုိင္ျပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဴးမ်ားကိုလည္းပိုဆိုးေစနိုင္ပါသည္။

ထို႕ျကာင့္ျဖစ္နုိုင္ေျခရွိေသာ ဓါတ္မတည့္မႈမ်ားကိုေလွ်ာ့ခ်ရန္ သင္ေသာက္ေနေသာ ေဆးမ်ား (ေဆးညႊန္းပါ/မပါေသာေဆးမ်ား၊တုိုင္းရင္းေဆးမ်ား)ကိုစာရင္းလုပ္ျပီး ဆရာ၀န္ႏွင့္တိုင္ပင္ပါ။ဆရာ၀န္ သို႕မဟုတ္ ေဆး၀ါးက်ြမ္းက်င္ပညာရွင္၏ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ေဆးမ်ားကိုမိမိသေဘာနွင့္အတိုးအေလွ်ာ့ျပဳျခင္း၊ေဆးျဖတ္လိုက္ျခင္းတို႕ မျပဳလုပ္ရပါ။

ေအာက္ပါေဆးမ်ားေသာက္ေနပါက သင့္ဆရာ၀န္အားေျပာပါ။

  • ဆီးခ်ိဳေဆးမ်ား (ေသာက္ေဆး/အင္ဆူလင္ထိုးေဆး)
  • ေသြးေပါင္က်ေဆး (Diltiazem)
  • အသည္းအင္ဇိုင္းအားျဖည့္ေဆး
  • ခုခံအားစနစ္ေထာက္ပံ့ေပးေသာေဆးမ်ား
  • အသည္းနွင့္သည္းေျခေဆး
  • အတက္ေရာဂါအတြက္ေဆးမ်ား
  • ဆီးေဆးမ်ား
  • နွလံုးေရာဂါေသာက္ေဆးမ်ား
  • HIV ေဆးမ်ား
  • Aluminium ပါ၀င္ေသာ အစာအိမ္ေဆးမ်ား
  • Androgen ဓါတ္နည္းေစေသာ ေဟာ္မုန္းေဆး၊အျခားေဟာ္မုန္းေဆးမ်ား
  • Asthma ေရာဂါကုေဆးမ်ား
  • ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးမ်ား၊မႈိသတ္ေဆးမ်ား
  • Cyclophospjhamide ႏွင့္အျခားကင္ဆာေဆးမ်ား
  • အနာသက္သာေစေသာေဆးမ်ား
  • အေရာင္က်ေဆးမ်ား၊ စတီးရိြဳက္ေဆးမ်ား
  • အရုိးပြေရာဂါအတြက္ေသာက္ရေသာေဆးမ်ား(Bisphosphonates, Calcipotriene)
  • ကယ္လ္ဆီယံေဆးျပားမ်ား
  • ေသြးတြင္းအဆီက်ေဆး
  • ႏွလံုးခုန္မွန္ေစေသာေဆးမ်ား(Digitalis)
  • ကေလးရေစရန္ေသာက္ေသာေဆးမ်ား
  • ေသြးက်ဲေဆး (heparin)
  • ၀မ္းႏႈတ္ေဆး
  • ေနေရာင္ကာခရင္မ္၊ ကတၱရာေစပါေသာေခါင္းေလွ်ာ္ရည္
  • ကာကြယ္ေဆးမ်ား
  • Vitamin D ၏အာနိသင္ကိုဆန့္က်င္ေသာေဆးမ်ား
  • TB ေရာဂါေဆးမ်ား
  • သိုင္းရိြဳက္ေဟာ္မုန္းေဆးမ်ား

 

အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အရက္က Vitamine D3 (Vitamin D3) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလား

Paracetamol က အစားအေသာက္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္ေသစာနဲ႔ ဓာတ္ျပဳမႈေတြျဖစ္ျပီး ေဆး၀ါးေတြအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏုိင္ေခ် ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အသည္းကုိပုိ၍အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစပါသည္။မလိုလားအပ္တဲ့ ဓာတ္ျပဳမႈေတြမျဖစ္လာေအာင္လို႔ အစားအေသာက္၊ အရက္ေသစာေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္ေခ်ရွိမရွိကို ေမးျမန္းတိုင္ပင္ပါ။

ဘယ္ေရာဂါအေျခအေနေတြက Vitamine D3 (Vitamin D3) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

Paracetamol ဟာ သင့္ရဲ႕ နဂိုက်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ားနဲ႔ သက္ေရာက္ဓာတ္ျပဳမႈေတြရွိႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ပိုဆိုးသြားေစတာ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးသက္ေရာက္မႈပံုစံေျပာင္းလဲသြားတာေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕လက္ရွိက်န္းမာေရးအေျခအေနအကုန္လံုးကို သင့္ရဲ႕ဆရာ၀န္ ဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ကို အသိေပးဖို႔ အေရးၾကးီပါတယ္။

အထူးသျဖင့္သင့္မွာ

  • ေသြးတိုး
  • ဆီးခ်ိဳ
  • နွလံုးေရာဂါ
  • ကူးစက္ေရာဂါ မ်ားရွိပါက ပို၍အေရးႀကီးပါသည္။

ေသာက္သံုးရန္အညႊန္း

ယခုအခ်က္အလက္မ်ားသည္ ေဆးပညာအၾကံေပးမႈကို အစားထိုးရန္အတြက္မဟုတ္ပါ။ သင္သည္သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါသည္

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြအတြက္ Vitamine D3 (Vitamin D3) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

သင့္ေရာဂါအေပၚမူတည္၍ေဆးအခ်ိဳးအစားကြာျခားမႈရွိသည္

  • အတက္ေပ်ာက္ေဆးမ်ားေျကာင့္ျဖစ္ေသာ အရုိးေပ်ာ့ေရာဂါ

-Vitamin D2  ၂၀၀၀ ယူနစ္ ၊ Calcium lactate ၃၉၀ မီလီဂရမ္ ကို တေန႕တျကိမ္ ၃လ

  • ကိုယ္ခံအားစနစ္လြန္ကဲမႈေျကာင့္ျဖစ္ေသာေရာဂါမ်ား

-Alphacalcidol ၀.၂-၀.၂၅ မိုက္ခရုိဂရမ္ တေန႕၂ျကိမ္နွင့္ AlphaOHD3 ၀.၅ မိုက္ခရုိဂရမ္ တေန႕တျကိမ္ ၁၂လ

  • နွလံုးေရာဂါ

–  Vitamin D2 သို႕မဟုတ္ D3 200-2000 ယူနစ္ ၊ 10-25 မိုက္ခရုိဂရမ္ ကို တနွစ္ခြဲမွ ၄နွစ္ (Calcium ႏွင့္တြဲ၍ျဖစ္ေစ ၊ မပါဘဲျဖစ္ေစ)

-Vitamin D2 သို႕မဟုတ္ D3 100 000 ယူနစ္ ၁နွစ္ ၁ျကိမ္ (၃နွစ္ဆက္တိုက္)

– Vitamin D2  ၃၀၀ ၀၀၀ ယူနစ္ထိုးေဆးတျကိမ္ +( ေန႕စဥ္ Vitamin D2 ၁ ဂရမ္၊ Vitamin D3 ၈၀၀ ယူနစ္၊ Calcium ၁ ဂရမ္) ၁၂ လ

  • Parathyroid(ပာရာသိုက္ရိုက္ဂလင္းလုပ္ေဆာင္မႈမ်ားျခင္းေျကာင့္ Calcium နည္းျခင္း

-Calcitriol  ၀.၅ ဂရမ္ ၊ Vitamin D ၄၀၀ ယူနစ္ ကို Calcium carbonate နွင့္တြဲ၍ တေန႕ ၁-၂ျကိမ္

  • ေသြးတြင္းအဆီဓါတ္မ်ားျခင္း

-Vitamin D3, cholecalciferol, calcitriol, ergocalciferol, and alpha-calcidiol ၁၂၅၀ မိုက္ခရုိဂရမ္ ကိုေန႕စဥ္ ၁လခြဲမွ ၃နွစ္

သို႕မဟုတ္

၃၀၀-၃၃၃၂ ယူနစ္

  • ေသြးတိုးေရာဂါ

-Vitamin D ၄၀၀-၈၅၇၁ ယူနစ္ (Calcium ႏွင့္တြဲ၍ျဖစ္ေစ ၊ မပါဘဲျဖစ္ေစ)

  • Calcium ဓါတ္နည္းျခင္း
  • Calcitriol ၀.၂၅ မိုက္ခရုိဂရမ္ ၄-၈ ပတ္
  • Parathyroid ဂလင္းလုပ္ေဆာင္မႈက်ဆင္းျခင္း

Dihydrotachysterol ၀.၇၅-၂.၅ မီလီဂရမ္ ေန႕စဥ္ နွင့္ 0.2-1 မီလီဂရမ္ ေန႕စဥ္

 

  • အရုိးပြေရာဂါ

Vitamin D2 သို႕မဟုတ္ D3 ၁၀၀ -၂၀၀ ၀၀၀ ယူနစ္ ေန႕စဥ္ သို႕မဟုတ္ ၂လ ၁ျကိမ္ ၆လထိ (Calcium ၈၀၀- ၁၅၀၀ မီလီဂရမ္ နွင္႕တြဲ၍)

  • ကိုယ္ခံအားစနစ္မူမမွန္မႈေျကာင့္ျဖစ္ေသာအေ၇ျပားေ၇ာဂါ

Calcipotriene (Dovonex) ကိုတေန႕ ၂ျကိမ္လိမ္းပါ။

Vitamin Dအာနိသင္ရွိေသာ လိမ္းေဆးမ်ား ကို Steroid နွင့္တြဲျပီးျဖစ္ေစ ၃-၅ ပတ္ထိလိမ္းရန္

Calcipotriol ၅၀ mg, Tacacalcitol ၄ mg, Clacitriol ၃ mg ၄-၁၂ပတ္ထိ ၁ေန႕ ၁-၂ျကိမ္ ၄-၁၂ပတ

 

ကေလးေတြအတြက္ Vitamine D3 (Vitamin D3) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

  • ကိုယ္ခံအားစနစ္အတြက္ အသက္ ၁နွစ္အထိ Vitamin D ၂၀၀၀ ယူနစ္ ကိုေန႕စဥ္
  • အရုိးပြေရာဂါအတြက္ Calcitriol ၀.၂၅ mg + Calcium ၅၀၀ mg ေန႔စဥ္ ၉လ
  • အရုိးခြင္ျခင္းအတြက္ ၁၂၅-၂၅၀ mcg (၅၀၀၀-၁၀၀၀၀ယူနစ္) ေန႕စဥ္ ၂-၃လ

Vitamine D3 (Vitamin D3) ကိုဘယ္လိုရရွိႏုိင္သလဲ

  • ေဆးျပား – ၁၀၀၀ IU, ၂၅ mcg, ၄၀၀ IU….
  • ေဆးေတာင့္၊ အရည္ – ၄၀၀ IU, ၁၀၀၀ IU, ၂၀၀၀ IU….

အေရးေပၚအေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

အေရးေပၚအေျခအေနသို႔မဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားတဲ့အေျခအေနေတြမွာ အေရးေပၚေဆးရံုေဆးခန္းမ်ားသို႔ သြားေရာက္ကုသမႈခံယူပါ

ေဆးေသာက္ရမယ့္အခ်ိန္လြတ္သြားခဲ့ရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။

Paracetamol ကို ေသာက္သံုးဖို႔ လြတ္သြားခဲ့ပါက (ေမ့ခဲ့ပါက) သတိရတဲ့အခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးေသာက္သံုးပါ။ သို႔ေသာ္လည္း ေနာက္တစ္ၾကိမ္ေသာက္သံုးရမယ့္အခ်ိန္နဲ႔ နီးကပ္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ လြတ္သြားတဲ့အၾကိမ္ကို ေက်ာ္ျပီး ပံုမွန္အခ်ိန္မွာပဲ ေသာက္လုိက္ပါ။ ေဆးပမာဏကို ႏွစ္ဆတိုးေသာက္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 29, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 29, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ