ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
အွန်လိုင်းကနေ သားဥကြွေမယ့်ရက် တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်း
ကလေးကာကွယ်ဆေးထိုး အချိန်ဇယား ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်မယ်
မီးဖွားမယ့်ရက် တွက်ချက်ခြင်း ကို အွန်လိုင်းကနေ ပြုလုပ်နိုင်ပါပြီ
နှလုံးခုန်မမှန်တာကြောင့် လေဖြတ် နိုင်သလားဆိုတာ အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးကြည့်မယ်
သင့်မှာ ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိမရှိ ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ ခုပဲ စစ်ဆေးလိုက်ပါ
အွန်လိုင်းကိရိယာလေးကို အသုံးပြုပြီး ပန်းနာရင်ကျပ် ရှိမရှိ စစ်ဆေး နိုင်ပါပြီ
သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး
ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုးတက်မှုကို အလေးထားပါသည်။
Total members
Total posts
Total experts
Total topics
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
Hello Sayarwonမှ အဖွဲ့အစည်းများသည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီး ယုံကြည်ရသော နေရာများဖြစ်သောကြောင့် အဖွဲ့ဝင်များအနေနှင့် အကြံဉာဏ်တောင်းခံခြင်းနဲ့ အတွေ့အကြုံများ မျှဝေခြင်းကို လွတ်လပ်စွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
မော်ဒရေတာတွေက အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အဖွဲ့ဝင်တွေအနေနဲ့ အဖွဲ့ရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို လိုက်နာမှု ရှိစေဖို့ အမြဲစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ သူတို့တွေက အဖွဲ့ဝင်တွေဆီ သတင်းမှားတွေ ရောက်မလာစေဖို့၊ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီများ ရနိုင်ဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အဖွဲ့ဝင်များရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ တိကျပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို မျှဝေလျက်ရှိပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေ၊ Careလို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူတာတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ ပြုလုပ်နိုင်နေပါပြီ။
သင့်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်မှာ ကျွန်တော်တို့က ဘေးကနေ အားပေးကူညီနေမှာဖြစ်ပြီး သင်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အများနဲ့ မျှဝေဖို့ စိတ်ချရတဲ့ နေရာလေးတစ်ခု ဖန်တီးပေးထားပါတယ်။
စတင်ဆွေးနွေးမယ်။
ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့
မျှဝေမည့်ပို့စ်
နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ
အသက်၄၈နှစ်ပါ 2019က ရာသီအများကြီးဆင်းလို့ အာထရာဆာင်းရိုက် OGနဲ့ပြပါတယ် သားအိမ်မှာအလုံး ရေအိတ်တွေ့လို့ ဆေးသာက်ပါတယ် 6လ 1နှစ်ကြာေတာ့ အာထရာဆာင်းပြန်ရိုက်တာ့ သေးသွားပြီပျောက်သွားပြီပေါ့ အခုရာသီအများကြီးပြန်ဆင်းတာ နဲ့ အာထရာဆာင်း ပြန်ရိုက်တာ အဲ့ဒီ့အလုံးsizeက အရင်ကလိုပဲ ကြီးမလာဘူးပြောပါတယ် သွေးဆင်းတာများလို့ menoral သောက်တာ ဗိုက်ထဲကကိုက်လာလို့ မသောက်ပဲ ဆင်းပစေဆိုပြီးထားလိုက်တယ် ဘာဆက်လုပ်ရမလဲအကြံပေးပါအုံးရှင့်
မေမေတို့ရဲ့ ကိုယ်ဝန် ငါးပတ်မြောက်ဆို ကလေးလေးက နှမ်းစေ့လောက်ပဲရှိပါတယ်။ ကလေးပုံထက် ဖားလောင်းသေးသေးလေးနဲ့ပိုတူနေပါတယ်။ ဒီအခြေနေရောက်ရင် သန္ဓေသားလေးက ဆဲလ်အရေအတွက် တော်တော်များလာပါပြီ။ အာရုံကြောမြောင်းမကြီးက သန္ဓေသားအာရုံကြောမကြီးတစ်လျှောက်ပေါ်လာပါတယ်။အဲဒီကနေဦးနှောက်ဖြစ်လာပါတယ်။သန္ဓေသားရဲ့အလယ်မှာရှိတဲ့ ဖောင်းနေတဲ့နေရာကနေ နှလုံးဖြစ်လာပါတယ်။ တစ်ချိန်ထဲမှာ အချင်းနဲ့လက်ချောင်းပုံ တစ်ခြားအမြှေးပါးတွေလည်း စပြီးဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ မေမေ့ဆီက အာဟာရတွေအချင်းနဲ့အာဟာရပေးမယ့် အမြှေးပါးဆီကနေ သန္ဓေသားလေးဆီရောက်ပါပြီ။
မေမေတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အနေအထိုင်အပြောင်းအလဲလေးများ
အရမ်းကိုပျော်ရွှင်နေပြီးတော့မှရုတ်တရက်စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလာတာမျိုးဖြစ်ဖူးကြလားမသိဘူး။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတော့ ဒီလိုခံစားချက်အပြောင်းအလဲအရမ်းဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ပျော်လိုက်၊ စိတ်ဓါတ်ကျလိုက်၊ ဒေါသထွက်လိုက်၊ အားငယ်သလိုခံစားရလိုက်နဲ့အမြဲပြောင်းလဲနေတတ်ပါတယ်။ တစ်နာရီအတွင်းကို ဒီခံစားချက်တွေအကုန်ဖြစ်နေတာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခုချိန်က ဟော်မုန်းတွေသိသိသာသာမြင့်တက်နေတော့ စိတ်ခံစားချက်က အမြဲပြောင်းနေမှာပါ။ သိပ်ပြီးစိ
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
မီးဖွားခါနီးတဲ့ မေမေတို့က ကိုယ်ဝန်ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တာတွေနဲ့စာရင် အမျိုးသမီးတွေရဲ့ အကြီးမားဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကတော့ ယောနိစုတ်ပြဲခြင်းဖြစ်မှာကိုပါပဲ။ ကံကောင်းတာက ဒါဟာ ကာကွယ်နိုင်တဲ့အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး မေမေတို့ကဒီဆောင်းပါး ထဲပါတဲ့ နည်းလမ်းတွေကိုလိုက်နာမယ်ဆိုရင် ယောနိစုတ်ပြဲခြင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေကို သိသိသာသာကို လျှော့ချပေးနိုင်မှာပါ။
အခုဆို စတုတ္ထပတ်တောင်ရောက်လာပြီနော်။
ဒီအချိန်ဆို သားသားမီးမီးလေးက ဘိန်းစေ့အရွယ်၂ စင်တီမီတာလောက် ရှိနေပါပြီ။ အခုချိန်မှာတော့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းနဲ့ဆို အမ်ဘရီယိုလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်မှာ သားသားမီးမီးလေးရဲ့အရေးကြီးတဲ့အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ဦးနှောက်၊နှလုံး၊အဆုတ် စတဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်မယ့် ဆဲလ်တွေ ဖွံ့ဖြိုးပါပြီနော်။လက်လေးတွေ၊ ခြေလေးတွေလည်း စဖြစ်လို့နေပါပြီ မေမေတို့ရေ။ သန္ဓေသားလေးရဲ့ပတ်ပတ်လည်မှာ အကာအကွယ်ပေးဖို့ရေမြွှာအိတ်လည်း စပေါ်လာပါပြီ။
သန္ဓေသားမှာပါတဲ့ ကြက်ဥအနှစ်လိုမျိုး အင်္ဂါက အချင်းအာဟာရမပေးခင်အချိန်ထိ
သွေးတွေထုတ်ပေးပြီးတော့ သန္ဓေသားလေးကို အာဟာရပြုပေးပါတယ်။အခုဆိုရင်
မေမေတို့ရဲ့သားသားမီးမီးလေးက အတွင်းလွှာ၊ အလယ်လွှာ၊ အပြင်လွှာဆိုပြီးတော့ထင်ရှားတဲ့ အလွှာ ၃ လွှာအနေနဲ့ ရှိနေပါပြီ။ အတွင်းလွှာကနေဆို အစာခြေအဖွဲ့အစည်း၊
အသည်း၊ အဆုတ်တွေဖြစ်လာမယ်။ အလယ်လွှာကဆို နှလုံး၊ လိင်အင်္ဂါ၊ အရိုး၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ကြွက်သားတွေဖြစ်လာမှာပါ။ အောက်ဆုံးလွှာကတော့ အာရုံကြောအဖွဲ့အစည်း၊ ဆံပင်၊အရေပြားနဲ့လက်သည်းလေးတွေဖြစ်လာမှာပါနော်။
ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အနေအထ
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ မနက်ပိုင်း ပျို့အန်ခြင်း၊ သားအိမ်ခေါင်းအချွဲဆင်းခြင်းတွေ အပြင် မိန်းမကိုယ်ယားယံခြင်းဟာလည်း စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေတဲ့အချက်တစ်ချက် ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မိန်းမကိုယ် ဘာကြောင့် ယားယံရတာလဲ? ဒီလိုပြဿနာကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြမလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ အဖြေရှာကြည့်လိုက်နော်။
သားသားမီးမီးလေးက ဘယ်လိုကြီးလာတာပါလိမ့်...?
မိမိကိုယ်တိုင်ကမသိပေမယ့် ကလေးလေးကတော့ မေမေ့ဝမ်းထဲကနေစပြီး ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာနေပြီနော်။ မျိုးအောင်ထားတဲ့ဥလေးက ဆဲလ်စကွဲနေပါပြီ။ မျိုးအောင်ပြီးနာရီ ၃၀အကြာကျရင် ဆဲလ်၂ခုဖြစ်သွားမှာပါ။ ဒီလိုနဲ့၂လုံးကနေ ၄လုံး၊ ၄လုံးက ၈လုံး၊ ပြီးတော့
သားဥပြွန်ကနေ သားအိမ်ထဲမရောက်မချင်း ကွဲသွားမှာပါနော်။ ဒီလိုမျိုးသားအိမ်ဆီသွားတာ သန္ဓေသားလောင်းဆဲလ်လေးတွေ ဘောလုံးလေးလိုစုပြီးတော့ သွားတာပါ။
သန္ဓေသားလောင်းလေးက အလည်မှာ အခေါင်းပေါက်ဖြစ်လာပြီး အရည်တွေနဲ့ပြည့်လာတာကို ဘလက်စ်စတိုးစစ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအပတ်ကုန်ခါနီးရင် ဘလက်စ်စတိုးစစ်လေးကသားအိမ်နံရံမှာသွားတွယ်တော့မှာပါနော်။ ဒါကိုသန္ဓေသားကပ်တွယ်ခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ သားအိမ်မှာတွယ်ကပ်လိုက်တာက အရေးပါတဲ့တွယ်ကပ်မှုပါနော်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သားအိမ်နံရံက အချွဲတွေကသားနေ သားလောင်းလေးကို အာဟာရတွေထောက်ပံ့ပေးတယ်။ အညစ်အကြေးတွေ ဖယ်ရှားပေးလို့ပါ။ ဒီတွယ်ကပ်ထားတဲ့နေရာကနေ အချင်းဖြစ်လာပြီးတော့ သားသားမီးမီးလေးကို ၉လလုံးလုံး အာဟာရတွေပေးပါလိမ့်မယ်နော်။
မေမေတို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာရော ဘာတွေဆက်ပြောင်းလဲဦ
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
တားဆေးသုံးပြီးရပ်လိုက်ရင် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြာလိုက်တာလို့ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ ထိုးဆေးကလွဲရင် ကျန်တာတွေက ကိုယ်ဝန်ရတာမကြာပါဘူး။ ဟော်မုန်းလေးတွေ ငြိမ်လာရင် ကိုယ်ဝန်ပြန်ရလာတတ်ပါတယ်။
တားဆေးက ကိုယ်ဝန်ရတာကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒီတစ်ခါတော့ တားဆေးဖြတ်ပြီး ကိုယ်ဝန်အမြန်ရဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲလို့ မေးတတ်တဲ့ မေမေတွေအတွက် ဖြေကြားပေးပါ့မယ်။
တားဆေးရပ်ပြီးတဲ့အခါ
−ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး စသောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ဖောလစ်အက်စစ်ပါ။ ဒါမှ ကလေးမှာ ချို့ယွင်းချက်မပါမှာပါ။
−ကိုယ်အလေးချိန် များနေရင် လျှော့ပါ။ နည်းနေရင်တင်ပါ။ ဒါမှ မျိုးဥကြွေတာ မှန်မှာပါ။
−လေ့ကျင့်ခန်းလည်း လုပ်ပါ။ အနည်းဆုံးတော့ အထိုင်မများပါစေနဲ့။
−အာဟာရပြည့်အောင်လည်း စားပါ။
−စိတ်ဖိစီးမှု နည်းအောင်နေပါ။
−ပုံမှန်အတူနေဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။
အထူးသဖြင့် သားဥကြွေခါနီးရက်တွေမှာပါ။
ဒီလိုဆိုကလေးရဖို့ အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
