-ပုံမှန် လှုပ်ရှားမှု တစ်ခုခု လုပ်ပါ။ ဥပမာ လမ်းလျှောက်တာ၊ နီးနီးနားနားဆို စက်ဘီးစီးတာ စသဖြင့်။
-ထိုင်တာ လျှော့ပါ။ ကင်ဆာကုထုံးပြီးစမှာ လူက နုံးနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာထဲမှာပဲ လှဲမနေဘဲ မကြာမကြာ ထပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။
-နောက်ပိုင်း ပုံမှန်အတိုင်း လှုပ်ရှားနိုင်ပြီဆို လေ့ကျင့်ခန်း စလုပ်ပါ။ သိပ်မပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဆို တစ်ပတ်ကို မိနစ် ၁၅၀-၃၀၀ ထိ လုပ်ပါ။ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဆို တစ်ပတ်ကို ၇၅-၁၅၀ မိနစ်ထိ လုပ်ပါ။
-ခန္ဓာကိုယ်သန်မာစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (ဥပမာ အလေးမတာဖြစ်ဖြစ်)ကို တစ်ပတ် ၂ရက်လောက် လုပ်ပါ။
ဒါတွေ အကုန် မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ ကိုယ်လုပ်နိုင်တာ လုပ်ပါ။ နည်းနည်း လှုပ်ရှားတာက ဘာမှမလုပ်တာထက်စာရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်လုပ်နိုင်သလောက်ပဲ လုပ်ပါ။ ကိုယ်ကြိုက်တာ ကိုယ်လုပ်ပါ၊
ကင်ဆာပြန်မဖြစ် အောင် လုပ်ပေးလို့ ရမလား။
အမှန်အတိုင်း ပြောရရင်တော့ ကင်ဆာကုထုံးပြီးလို့ ပျောက်သွားပြီဆိုရင်တောင် ကင်ဆာပြန်ဖြစ် မဖြစ်ကို ဘယ်သူမှ အာမမခံနိုင်ပါဘူး။ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ မရှိတော့ဘူး။ ကင်ဆာပျောက်သွားပြီဆိုတာ ရှာလို့ မတွေ့တော့တာကို ဆိုလိုတာပါ။ ကိုယ်ထဲက စစ်ဆေးလို့ မမီတဲ့နေရာတွေမှာ ကြွင်းကျန်နေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
နောက်တစ်ခုက ပြန်ဖြစ်တာမဟုတ်ဘဲ အသစ်ဖြစ်တာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ရင်သားကင်ဆာကုထားတဲ့သူက သားဥအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်တာမျိုးပေါ့။ ကင်ဆာတစ်မျိုး ဖြစ်ပြီးတာနဲ့ နောက်တစ်မျိုး မဖြစ်ရဘူးဆိုတာမှ မရှိတာပဲလေ။
ကင်ဆာပြန်ဖြစ်မှာကို ကြောက်တယ်။ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေကို သတိထားသင့်သလဲ။
ကင်ဆာတစ်ခါဖြစ်ပြီးသားသူတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်ခုခု အပြောင်းအလဲဖြစ်တာနဲ့ ကင်ဆာပြန်ဖြစ်တာလားဆိုပြီး စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကလည်း အပြစ်ပြောစရာတော့လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တစ်ခေါက်လောက် သွားပြသသင့်ပါတယ်။
- အရင်တုန်းက ကင်ဆာလက္ခဏာတွေ ပြန်ပေါ်လာတာ (ဥပမာ အလုံးအကျိတ်)
- တစ်နေရာရာက အကြောင်းအရင်းမရှိ နာနေပြီး ဘာလုပ်လုပ် မသက်သာတာ
- အလိုလိုနေရင်း ပိန်သွားတာ
- သွေးထွက်လွယ် အညိုအမည်းစွဲလွယ်တာ
- ရုတ်တရက် ဓာတ်မတည့်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတာ (ဥပမာ ယားတာ၊ အသက်ရှူကျပ်တာ)
- ချမ်းတုန်ဖျားတာ
- ခဏခဏ ခေါင်းကိုက်တာ
- မောတာ
- ဝမ်းထဲ၊ ဆီးထဲ သွေးပါလာတာ
- ပျို့အန်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ အစားအသောက်ပျက်တာ၊ အစာမျိုရခက်တာ
- ရက်ရှည်ချောင်းဆိုးတာ
- စိတ်ထဲမှာ တစ်ခုခု မသင်္ကာသလို ခံစားရတာ စတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။