အက်ဆစ်ပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအစာတွေစားတာ – စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေထဲမှာ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ သံပရိုသီး၊ ဂရိတ်ဖရုစ်၊ ကီဝီနဲ့ အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို နှစ်ခြိုက်သဘောကျစွာစားသုံးမှုက သွားကြွေလွှာတွေကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ သွားကြွေလွှာမပျက်စီးစေဖို့ဆိုရင် အခုပြောခဲ့တဲ့အစားအစာတွေနဲ့ အချဉ်ကဲတဲ့အစားအစာတွေစားပြီးတိုင်း ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။
သွားကြိတ်တဲ့ အကျင့်ရှိတာ – တကယ်တော့ သွားတွေရဲ့ အပေါ်ယံကြွေလွှာတွေက ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ အမာကြောဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုဆိုပေမယ့် သွားတွေကြိတ်ဲ့ ဒဏ်ကိုတော့ မခံနိုင်ပါဘူးနော်။ သွားကြိတ်တဲ့အခါ အပေါ်ယံကြွေလွှာတွေကြွေကျပြီးနောက်ဆုံးရလဒ်ကတော့ သွားတွေကျဉ်လာတာပါပဲ။
သွားဖြူစေတယ်ဆိုတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေသုံးနေတာ -ပြုံးလိုက်တိုင်း သွားလေးတွေဖြူဖြူဖွေးဖွေးလေးနဲ့ လှနေအောင်ဆိုပြီး သွားတိုက်ဆေးတွေထဲမှာမှ သွာဖြူစေတယ်ဆိုတဲ့အရာတွေပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေနဲ့တိုက်မိနေပြီလား။ သွားဖြူစေတယ်ဆိုတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေကို နေ့တိုင်းတိုက်တာတော့ မသင့်တော်လှပါဘူး။ သွားဖြူစေဖို့ သုံးထားတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေကရေရှည်မှာ သွားကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်နော်။
သွားပွတ်တံကြမ်းကြမ်းတွေသုံးတာ – သွားတိုက်တဲ့အခါ သွားပွတ်တံကနုနေရင် သွားမပြောင်မှာစိုးတယ်ဆိုတဲ့ စိတ်နဲ့ သွားပွတ်တံခပ်ကြမ်းကြမ်းကြီးတွေကိုများရွေးနေမိလား။ မလုပ်ပါနဲ့နော်။ သွားပွတ်တံဆိုတဲ့နေရာမှာ brush ကအမျှင်လေးတွေက ခပ်ပါးပါးခပ်ပျော့ပျော့လေးဖြစ်နေမှ သွားကြိုသွားကြားပါမကျန်သန့်စင်ပေးနိုင်ပြီး သွားတွေကိုဖြူစင်နေစေမှာပါ။
ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်တွေ အသုံးများတာ – ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်တွေကလည်း သွားဖြူစေတယ်ဆိုတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေအတိုင်းပါပဲ။ တစ်ခါတလေမှာပြဿနာမရှိပေမယ့် အမြဲလိုလိုသုံးနေမယ်ဆိုရင်တော့ သွားအပေါ်ယံကြွေလွှာတွေကို ထိခိုက်လာပါလိမ့်မယ်နော်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်ရင် ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးရည်ထက် သွားတိုက်တာ၊ သွားပွတ်ကြိုးသုံးတာတွေကို အသုံးပြုပေးပါ။
ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး အားနည်းတာ – ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအားနည်းတာကြောင့် သွားမှာ သွားချေးတွေတက်လွန်းတဲ့အခါမှာလည်း သွားကြွေလွှာတွေ ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်သွားတိုက်တာ နဲ့ ၆ လတစ်ကြိမ် သွားကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုခံယူတာတွေကိုလုပ်ပေးပါ။
အခုပြောခဲ့တဲ့အချက်လေးတွေကို ဆင်ခြင်လို့ သွားကျဉ်တဲ့ပြဿနာကနေ ခပ်ဝေးဝေးနေနိုင်အောင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်လိုက်ပါနော်။ မနက်ဖြန်တိုင်းမှာ သွားကျဉ်ခြင်းကင်းလို့ စားချင်တာကို အရသာရှိရှိစားနိုင်ပါစေကြောင်း……………………………….
Hello Health Group သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။