ဒါပေယ့် တကမ္ဘာလုံးမှာ COVID-19 ကျန်းမာရေးကပ်ဘေးသင့်နေတာမို့ နေအိမ်ကနေအပြင်ထွက်ဖို့ အခက်အခဲဖြစ်နေတာ၊ လုပ်ငန်းတွေ ရုံးတွေ ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ဖို့မဖြစ်နိုင်တာတွေကြောင့် မချစ်သော်လည်း အောင့်ကာနမ်းပြီး Video Call တွေနဲ့ ရုံးလုပ်ငန်းကိစ္စတွေကို စီမံဆောင်ရွက်နေရဆဲပါ။
တဖက်မှာလည်း နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ဗီဒီယိုမိတင်တွေ ဆက်တိုက်ပြုလုပ်နေရတာမို့ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေက ပိုမိုတိုးလာနေကြပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေကတော့ ဒီလိုနေ့စဉ်နဲ့အမျှ ပြုလုပ်နေရတာဟာ ပိတ်လှောင်မွမ်းကျပ်နေတဲ့ လူတွေရဲ့ စိတ်အလျှင်ကို ပိုမိုပြီးနှစ်လိုဖွယ်မဖြစ်အောင် ဖိအားဝင်စေတယ်လို့ သတိပေးနေကြပါတယ်။
Johns Hopkins Medicine က ပရော်ဖက်ဆာ နီဒါ ဂိုးလ်ဒ်ကတော့ မျက်နှာချင်းဆိုင်ဆွေးနွေးရင် မိနစ်အနည်းငယ်နဲ့ ဆွေးနွေးရမယ့်ကိစ္စတွေကို ရှည်လျားပေရှည်စွာ ပြောဆိုနေရတာတွေ၊ နည်းစနစ်ပိုင်းအခက်အခဲကြောင့် လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦးအကြား အရိပ်အခြေကြည့်လှုပ်ရှားလို့မရတာတွေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဗီဒီယိုမှာ ကြည့်ပြီး စိတ်ပင်ပန်းဖွယ်ရာမှတ်ချတ်တွေပေးနေရတာတွေက လူတွေကို လူမှုဆက်ဆံရေးစိတ်သောက (Social anxiety) ဖြစ်စေပြီး ဒီအချက်က Zoom-Fatigue ရဲ့ အခြေခံအချက်လို့ မှတ်ချက်ပြုထားပါတယ်။
လူ့သဘောသဘာဝက ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ မျက်နှာအမူအရာ အကဲခတ်တာတွေ၊ အခြေအနေကြည့်တာတွေ၊ အကျိုးအကြောင်းဆင်ခြင်ပြီး မီးစင်ကြည့်ကတာတွေပြုလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
သမိုင်းတစ်လျှောက်လုံး body language တွေကို ဖတ်ပြီး လူသားတွေ ဖြတ်သန်းလာခဲ့ကြတာပါ။ ဒါပေမယ့် Video Call တွေက ဒီအချက်တွေကို စည်းခြားပစ်လိုက်ပါတယ်။ ဒီစည်းတွေရဲ့ ချုပ်နှောင်မှုကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေနဲ့ ပိတ်လှောင်ပြီး မွန်းကျပ်မှုတွေ ပိုလာနေကြတာပေါ့။
လေ့လာချက်တွေအရဆိုရင်တော့ Zoom-Fatigue တွေဟာ စိတ်ကိုရော စိတ်ကိုရော ပင်ပန်းနွမ်းလျစေရုံသာမက ဦးနှောက်ရဲ့ ခွန်အားကိုလည်း ယုတ်လျော့စေပါတယ်တဲ့။ အာရုံစူးစိုက်မှုတွေ ကျဆင်းလာပြီး ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်း သိသိသာသာကျဆင်းသွားစေမှာမို့ လုပ်ငန်းခွင်တွေအပေါ်ပါ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိလာနေပါတဲ့။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။