စားသောက်ပုံ မူမမှန် တဲ့ စိတ်ရောဂါများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 19, 2021 . 4 mins read
Share now

စိတ်ခံစားချက်ကြောင့် စားသောက်နေထိုင်ပုံ ထိခိုက်ပြီး အစားအသောက် ပုံစံပြောင်းလဲတာ၊ စားသောက်ပုံ မူမမှန် တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ရေရှည်မှာတော့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပြင် ကိုယ်ကျန်းမာရေးပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေက ပိန်ခြင်းဝခြင်းကို သိပ်အလေးပေးလွန်းတဲ့ သူတွေမှာ ပိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အရွယ်မရွေး ဖြစ်တတ်ပေမယ့် လှချင်ပချင်တဲ့ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွေနဲ့ လူငယ်တွေမှာ ပိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

စားသောက်ပုံ မူမမှန်တဲ့ လက္ခဏာများ

စားသောက်ပုံ မူမှန်တဲ့ ပြဿနာက အများကြီးရှိပြီး တစ်ခုနဲ့ တစ်ခု လက္ခဏာ အနည်းငယ် ကွာခြားပါတယ်။ အတွေ့ရများတဲ အမျိုးအစားတွေကတော့

ဝမှာကြောက်ပြီး မစားတဲ့ ပြဿနာပါ။ လူကို ကြည့်လိုက်ရင် ရှိသင့်တာထက် တော်တော်ကြီး ပိန်နေတယ် ဆိုပေမယ့် ဝလာမှာကို အင်မတန်ကြောက်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကို လိုတာထက် ပိုရှောင်တဲ့အတွက် နေ့စဉ်အလုပ်လုပ်ဖို့တောင် အားမရှိဘဲ အာဟာရပြတ်ပြီး ကျန်းမာရေး ထိခိုက်တတ်ပါတယ်။

အစားအသောက်ရှောင်တဲ့အပြင် စားသမျှ အသားမဖြစ်အောင်ဆိုပြီး ကယ်လိုရီတွေ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တရားလွန်လုပ်တာ၊ ဝမ်းနှုတ်ဆေးတွေ သောက်တာ၊ စားပြီးတာနဲ့ လက်ထိုးအန်တာ စတာတွေ လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ အာဟာရချို့တဲ့ပြီး သေလုနီးပါး ဖြစ်သွားတာတွေလည်း ရှိပါတယ်။

သူကလည်းပဲ အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်နိုင်လောက်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံတွေ လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ ပြဿနာက အထိန်းအကွပ်မရှိဘဲ စိတ်လွတ်ကိုယ်လွတ် စားတာပါ။ မနက်ပိုင်းမှာ မစားဘူးလို့ တင်းခံထားပြီး ဆာလာလွန်းလို့ လွတ်သွားရင်တော့ တရားလွန် စားတော့တာပါပဲ။

စားပြီဟေ့ ဆိုရင်လည်း ပမာဏ များများကို အချိန်တိုတိုအတွင်းမှာ စားပစ်တာပါ။ ဗိုက်ပြည့်တော့မှ နောင်တရပြီး စားထားသမျှ ကယ်လိုရီတွေ လောင်ကျွမ်းအောင် မဟုတ်တဲ့ နည်းတွေနဲ့ ဖြေရှင်းပါတော့တယ်။ ငါတော့ စားလိုက်မိပြီ။ ဝလာတော့မှာပဲဆိုတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်စိတ်တွေ၊ နောင်တတွေ ပေါ်လာပြီး လက်ထိုးအန်တာ၊ ဝမ်းနှုတ်ဆေး တွေနဲ့ လျှော့ပစ်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်တာ စတာတွေ လုပ်မိပါတော့တယ်။

Bulimia ပြဿနာရှိတဲ့ သူတွေက Anorexia သမားတွေလိုပဲ ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တရားလွန် အာရုံစိုက်လွန်းပါတယ်။ တကယ်တော့ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က ပုံမှန် ဒါမှဟုတ် မဆိုစလောက်လေး ဝတယ်ဆိုပေမယ့် ပေါင်ချိန်စက်ပေါင်က ကိန်းဂဏန်းတွေကို အာရုံထားမိလွန်းတဲ့အတွက် ဒီပြဿနာတွေ ဖြစ်လာရတာပါ။

စားသောက်ပုံ မူမမှန် တဲ့ စိတ်ရောဂါများ

သူကတော့ အပေါ်က နှစ်ယောက်နဲ့ နည်းနည်းကွာခြားပါတယ်။ Bulimia လိုပဲ စားမယ်ဟေ့ဆို ထိန်းမနိုင် သိမ်းမရစားပါတယ်။ ပမာဏ အများကြီးကို အချိန်တိုအတွင်း ဖြိုနိုင်ပါတယ်။ မဆာလည်း စားပါတယ်။ ဗိုက်ပြည့်သွားတာတောင် စားချင်စိတ်ရှိရင် ဆက်စားပါတယ်။

စားပြီးရင်လည်း Bulimia သမားလိုပဲ နောင်တရသလို အပြစ်တင်စိတ်တွေ ဝင်လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့က အပေါ်က နှစ်ယောက်လို မဟုတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဝိတ်ချဖို့ မစဉ်းစားပါဘူး။ ဒီလို မတရားစားတာကို သူများတွေ လှောင်မှာစိုးတဲ့အတွက် ကိုယ့်ဟာကိုယ် တစ်ယောက်တည်းပဲ စားလေ့ရှိပါတယ်။ အဓိကကတော့ သူဒီလို စားတာကို သူများတွေ တွေ့ရင် ကဲ့ရဲ့မှာ စိုးတာကြောင့်ပါ။

ဒီလို တရားလွန်စားတာက တစ်ပတ်ကို တစ်ခါလောက်တော့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က ပုံမှန် ဒါမှမဟုတ် အဝလွန်နေတတ်ပါတယ်။

  • Rumination disorder

မြန်မာလိုဆို စားမြုံ့ပြန်တယ်လို့ပဲ ပြောရမှာပါ။ စားပြီး သိပ်မကြာခင်မှာပဲ စားထားတာတွေက စားမြုံ့ပြန်ပြီး ပါးစပ်ထဲ ပြန်ရောက်လာတာပါ။ ထူးဆန်းတာက ဒါက ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ဒါမှမဟုတ် အပေါ်မှာ ပြောခဲ့တဲ့ စားသောက်ပုံ မူမမှန်တဲ့ ရောဂါတွေကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ မပျို့မအန်ပါဘဲနဲ့ သူ့အလိုလို ဖြစ်နေတာပါ။ ကိုယ်က လုပ်ယူတာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ စားမြုံ့ပြန်လာတဲ့ အခါကျတော့ ပြန်မျိုချမိတာလည်း ရှိသလို ထွေးထုတ်မိတာလည်း ရှိပါတယ်။

ပြန်ပြီး ထွေးထုတ်မယ် ဒါမှမဟုတ် ဒီလိုဖြစ်တာကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တဲ့အတွက် အစားတွေ သိပ်မစားဘဲ နေမယ်ဆိုရင် ကြာလာတဲ့အခါ အာဟာရချို့တဲ့တာ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို မွေးစကလေးတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့တဲ့တဲ့ ဝေဒနာရှင်တွေမှာ အတွေ့ရများပါတယ်။

  • Avoidant/restrictive food intake disorder

ဒါကတော့ အစားချေးများတာပါ။ စားချင်စိတ်ကို မရှိတာပါ။ ဘာလို့ မရှိတာလဲဆိုတော့ အစားအစာရဲ့ အရောင်အနံ့အဆင်းအရသာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို၊ စားပြီးမှ တစ်ခုခု ဖြစ်သွားမှာ (ဥပမာ သီးသွားမှာ) ကြောက်လို့ပါတဲ့။ ဝလာမှာစိုးလို့ ရှောင်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီလို ရှောင်ရင်း ရှောင်ရင်းနဲ့ တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရသတ်မှတ်ချက်ကို မပြည့်မီလို့ ကလေးတွေဆို ညှပ်တာ၊ လူကြီးတွေကို အာဟာရချို့တဲ့ပြီး ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ဖြစ်လာ နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအခါမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြမလဲ။

ခုလောက်ထိ ဖတ်ပြီးပြီဆို ငါ့ကိုများ ပြောနေသလားဆိုပြီး တွေးနေလောက်ပါပြီ။ လူတိုင်းမှာ ကိုယ့်ရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်မှု ရှိကြတာ ပုံမှန်ပါ။ လိုတာထက် ပိုလာရင်သာ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်တဲ့ အဆင့်ထိ ရောက်လာတာပါ။

နောက်ပြီး ဒီဝေဒနာကို တကယ်ခံစားနေရသူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဆေးကုဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ မသိကြပါဘူး။ ကိုယ့်အသိမိတ်ဆွေဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ဖြစ် ဒီဝေဒနာတွေ ခံစားနေရတယ်လို့ သံသယရှိနေရင် အောက်ကအချက်တွေနဲ့ တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးဖို့ အကြံပေးလိုပါတယ်။

  • မလိုအပ်ဘဲ ထမင်းအနပ်တွေ ရှောင်တာ၊ ခိုင်လုံတဲ့ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အစားမစားတာ
  • အစားအသောက်တွေကို တရားလွန်ရှောင်တာ
  • ဘာမဆို ကယ်လိုရီတွက်ပြီး အတင်းတိကျအောင် ချိန်ညှိပြိး စားနေတာ
  • မိသားစုနဲ့ အတူမစားဘဲ ကိုယ့်ဟာကိုယ် အစားတွေ ရှောင်ပြီး စားတာ
  • စားပွဲသောက်ပွဲတွေ ရှောင်တာ
  • ဝလာမှာကို အစိုးရိမ်လွန်တာ
  • မကြာခဏ မှန်ထဲကြည့်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ ပိန်ခြင်း၊ ဝခြင်းကို ဝေဖန်တာ

စားသောက်ပုံ မူမမှန် တဲ့ စိတ်ရောဂါများ

  • အချိုများတာ၊ အဆီများတာတွေကို တစ်ထိုင်တည်း အများကြီးစားတာ
  • ပိန်အောင်ဆိုပြီး ဝမ်းနှုတ်ဆေးတွေ၊ အဆီကျဆေးတွေ တရားလွန်သောက်တာ
  • လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန်လုပ်တာ
  • စားပြီးတာနဲ့ လက်ထိုးပြီး အန်တာကြောင့် လက်ဆစ်နဲ့ သွားနဲ့ ခြစ်မိပြီး အသားမာတွေ တက်လာတာ၊ သွားတွေပျက်စီးတာ
  • စားနေတုန်းမှာ အိမ်သာမကြာခဏ သွားပြီး အန်ဖို့ ကြိုးစားတာ
  • စားနေကျပမာဏထက် အများကြီး စားလာတာ
  • စားပြီးတာနဲ့ ဝလာပြီဆိုပြီး နောင်တရသလို၊ အပြစ်တင်သလို စကားတွေ ပြောတာ
  • သူများတွေနဲ့ မစားဘဲ တစ်ယောက်တည်း ရှောင်စားတာ စတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအချက်လေးတွေ အမြဲလိုလိုတွေ့နေရပြီဆိုရင်တော့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ တိုက်တွန်းသင့်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် စားသောက်ပုံ မူမမှန် တဲ့ ပြဿနာ ဖြစ်ရတာလဲ။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သေချာ မသိကြသေးပါဘူး။ ဖြစ်နိုင်တာတွေကတော့ တခြားစိတ်ရောဂါတွေလိုပဲ

  • မျိုးဗီဇနဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းလေးတွေ မညီမျှတာ
  • တခြား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာလေးတွေ ရှိနေတာ (ဥပမာ ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု နည်းတာ၊ ခြောက်ပြစ်ကင်း သဲလဲစင် ဖြစ်ချင်တာ၊ လူမှုဆက်ဆံရေး အဆင်မပြေတာ) စတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေ ပိုဖြစ်နိုင်လဲ။

မြီးကောင်ပေါက်နဲ့ လူငယ်ပိုင်း မိန်းကလေးတွေမှာ ပိုပြီး အတွေ့ရများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယောကျာ်းလေးတွေမှာလည်း ဖြစ်တတ်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ တခြားအချက်တွေကတော့

  • မိသားစုမျိုးရိုးရှိတာ -အထူးသဖြင့် မိဘက သားသမီးရှေ့မှာ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ ပတ်သက်ပြီး သိပ်ဂရုစိုက်ပြလွန်းရင် ကလေးက အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါ ဒါကို ပြဿနာတစ်ခုလို မြင်သွားတတ်ပါတယ်။
  • တခြား စိတ်ရောဂါအခံရှိနေတာ – ဥပမာ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ဖိစီးတာ
  • Diet လုပ်လွန်းတာ – ဒီခေတ်မှာ Diet လုပ်တယ်ဆိုတဲ့ စကားကို လူတိုင်း ရင်းနှီးသလို လိုက်လည်း လုပ်ကြပါတယ်။ တချို့များဆို အဆာခံပြီးတော့တောင် လုပ်ကြပါတယ်။ နေ့စဉ်ရက်ဆက်ကျတော့ ဦးနှောက်မှာ သကြားဓာတ်နည်းပြီး စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုတွေ ထိခိုက်တာ၊ စိတ်မကြည်တာ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးတာတွေ ခံစားရပါတယ်။ သာမန်ဗိုက်ဆာရင်တောင် လူက စိတ်မကြည်တာ ဘာမှမစားဘဲ နေတာကြာလာတဲ့အခါ စိတ်ထဲမှာ နေလို့မကောင်းတော့တာ အမှန်ပါပဲ။ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ ထိန်းမရအောင် စားမိတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
  • စိတ်ဖိစီးမှု – စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန် (ဥပမာ အသည်းကွဲတဲ့အချိန်၊ စာမေးပွဲကျတဲ့အချိန်)ဆိုရင်လည်း မူမမှန်တဲ့ စားသောက်ပုံတွေ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

စားသောက်ပုံ မူမမှန်တာရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေက

စားသောက်ပုံ မူမမှန်တာကြောင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများစွာ ကြုံရနိုင်ပြီး တချို့က အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်နိုင်တဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာကြာခံစားရလေလေ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ ပိုဖြစ်လာလေပါပဲ။ ဥပမာ

  • အာဟာရချို့တဲ့တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအားနည်းလာတာ
  • စိတ်ဓာတ်ကျတာ
  • ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေဖို့ စဉ်းစားတာ၊ အားထုတ်တာ
  • ကလေးတွေဆို ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု ထိခိုက်တာ
  • လူမှုဆက်ဆံရေး ထိခိုက်တာ
  • မူးယစ်ဆေးတွေ သုံးတာ
  • အလုပ်နဲ့ ကျောင်းမှာ အဆင်မပြေတာ
  • အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်တာ စတာတွေထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

စားသောက်ပုံ မူမမှန်တာကို ဘယ်လိုမျိုး ကုသနိုင်သလဲ။

စားသောက်ပုံ မူမမှန်တာကို စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ကုသရပါတယ်။ ဆရာဝန်က မေးခွန်းအနည်းငယ်မေးပြီး အာဟာရချို့တဲ့သလားဆိုတာကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးတာတွေ လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကုသတဲ့ နေရာမှာ စိတ်ရောဂါဆရာဝန်နဲ့တင် မဟုတ်ဘဲ အာဟာရဆရာဝန်၊ သမားတော်တွေကပါ တွဲဖက်ကုသပေးမှာပါ။ ကုသနည်းတွေကတော့

  • ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ စားသောက်တတ်အောင် သင်ပေးတာ

သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ပါစေ။ လက်ရှိအချိန်မှာတော့ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပြီး သင့်တော်တဲ့ အစားအစာတွေကို မျှမျှတတ စားတတ်အောင် သင်ပေးမှာပါ။

  • စိတ်ရောဂါကုထုံး

စိတ်ရောဂါအထူးကုနဲ့ Cognitive behavioral therapy (CBT) လို့ခေါ်တဲ့ နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ကုသပေးပါတယ်။

  • ဆေးဝါးများ

ဆေးဝါးတွေက ဒီစားသောက်ပုံ မူမမှန်တာတွေကို ပျောက်သွားစေတာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူနာမှာ စိတ်ကျဝေဒနာ ခံစားနေရတယ်၊ တခြား စိတ်ရောဂါ တစ်ခုခုရှိမယ်ဆိုရင်တော့ ဆေးဝါးတွေက အကူအညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

  • ဆေးရုံတင်ကုတာ

ဆေးရုံတက်ပြီး ကုမှ ရမယ့် လူနာတွေကတော့ အာဟာရပြတ်ပြီး ချို့တဲ့နေတဲ့ လူနာတွေပါ။ ဒီတိုင်းထားရင် အသက်အန္တရာယ်စိုးရိမ်ရတာကြောင့် ဆေးရုံမှာ အနီးကပ်ပြုစုကုသပေးဖို့ လိုပါတယ်။

လူနာဘက်က လိုက်နာရမှာတွေကတော့

  • ကုသမှုကို သေချာလိုက်တာပါ။ ရက်ချိန်းပုံမှန်ပြပါ။ စားခိုင်းတာတွေကို သေချာစားပါ။
  • နေလို့ မကောင်းဘူး။ အားဆေးသောက်ဖို့ လိုတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
  • ခဏခဏ ပေါင်ချိန်တာ၊ မှန်ရှေ့မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြည့်ပြိး ဝေဖန်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
  • တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်စွာ မနေပါနဲ့။ ကိုယ့်ကို ဂရုစိုက်တဲ့ မိသားစုတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အတူတကွ အချိန်ဖြုန်းပါ။

Takeaways

စားသောက်မှု မူမမှန်တဲ့ ပြဿနာက လူငယ်တွေမှာ အတွေ့များတဲ့ ပြဿနာပါ။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးငယ်လေးတွေမှာပေါ့။ ခုပြောပြထားတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိနေရင် တတ်ကျွမ်းသူနဲ့ ပြသဖို့ စီစဉ်ပါ။ အများစုက ဒီပြဿနာကို သတိမထားမိကြတဲ့အတွက်  မလိုလားအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှုတွေ၊ အာဟာရချို့တဲ့မှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

Air fryerတွေက တကယ်ပဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ရဲ့လား။

Air fryerက ဆီပမာဏနည်းနည်းပဲ သုံးရလို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်ဆိုပေမယ့် အကြော်အလှော်ပဲမို့လို့ မကြာခဏ စားဖို့တော့ မသင့်တော်ပါဘူး။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ကိုဗစ်ကာလမှာ ဝိတ်ချသင့်သလား

ကိုဗစ်ကာလမှာ ဝိတ်ချသင့်ရဲ့လား။ ကိုယ်ခံအားကျမှာလည်း ကြောက်ရသေးတယ်။ အဝလွန်ရင်တော့ ကိုယ်အလေးချိန်ချသင့်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံမချပါနဲ့။ အာဟာရပြည့်အောင်စားပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

အင်တိုက်အားတိုက် ဝိတ်ချနေလျက်နဲ့ ဘာလို့ ဝိတ်မကျသေးတာလဲ

ပေါင်ချိန်စက်၊ ကယ်လိုရီ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ပရိုတိန်း၊ အဖျော်ယမကာ၊ အလုပ်စားပွဲ၊ Detox၊ Cardio၊ ယောဂ၊ Zumba၊ အလေးမ၊ လမ်းလျှောက်၊ ကာဘိုဟိုက်ဒြိတ်၊ အဆီ၊ သကြား၊

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနဲ့ စိတ်ဝေဒနာ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဝိတ်ချ၊ ထိခိုက်ခံစားရမှု၊ အစားအသောက်၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ဖိစီးတာ၊ atypical anorexia၊ eating disordered behavior၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုး၊

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

နှစ်သစ်မှာ ဝိတ်ချမယ့်သူတွေ မဖြစ်မနေသိထားရမယ့် Myth များ

နှစ်သစ်မှာ ဝိတ်ချမယ့်သူတွေ မဖြစ်မနေသိထားရမယ့် Myth များ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 6, 2021 . 3 mins read
ဝမ်းဗိုက်လေး ကျန်းမာစေဖို့ နေ့တိုင်း ထောပတ်သီးစားပါ

ဝမ်းဗိုက်လေး ကျန်းမာစေဖို့ နေ့တိုင်း ထောပတ်သီး စားပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 31, 2020 . 2 mins read
လူအမျိုးမျိုးအတွက် Special diet

လူအမျိုးမျိုးအတွက် Special diet

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 23, 2020 . 2 mins read
အစားအသောက်နဲ့ ဝိတ်ချ မယ်ဆိုရင် လိုက်နာရမယ့် အခြေခံစည်းမျဉ်း

အစားအသောက်နဲ့ ဝိတ်ချ မယ်ဆိုရင် လိုက်နာရမယ့် အခြေခံစည်းမျဉ်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 21, 2020 . 3 mins read