ပြစ်တင်ဝေဖန်မှု ဒဏ် ဉာဏ်ရှိရှိနဲ့ တုံ့ပြန်ရအောင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 25, 2020 . 2 mins read
Share now

လူမှုကွန်ရက်တွေရဲ့ သက်ရောက်မှုအင်အား ကြီးမားလာတဲ့ ဒီဘက်ခေတ်မှာ ချီးကျူး ၇ ရက်၊ ကဲ့ရဲ့ ၇ ရက် လို့ ဆိုပြီး ပစ်ထားလိုက်လို့ မရတော့ပါဘူး။ ပြစ်တင်ဝေဖန်မှုတွေကို စိတ်ရှိသလိုလည်း ခွန်းတုံ့ပြန်လို့ မဖြစ်ပြန်ဘူး။ ဒီအချိန်မှာ ဉာဏ်ရှိရှိနဲ့ တုံ့ပြန်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့က ပညာပါပဲ။

ခုနေချိန် အွန်လိုင်းပေါ်မှာ လူပြောများတဲ့ အကြောင်းအရာဆိုတာလည်း တစ်နေ့နဲ့ တစ်နေ့ မရိုးရသလို လူအများရဲ့ ပြစ်တင်ဝေဖန်ခံရသူကလည်း တစ်ယောက်မဟုတ် တစ်ယောက် အမြဲရှိနေတယ် မဟုတ်လား။

ကိုယ့်ကို ပြစ်တင်ဝေဖန်ခံနေရပြီ ဆိုရင်

ချီးကျူးလေးစားတဲ့ မှတ်ချက်စကားတွေကသာ ပလူပျံနေချိန် ဘာပြန်ပြောပြော ချစ်နေကြတာပါ ၊ ပြစ်တင်ဝေဖန်ခံရချိန်မှာတော့ ဘာကိုမှ အမှားမခံ ထိရှလွယ်အခြေအနေ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ တုံ့ပြန်မိတဲ့ စကား မပြောနဲ့၊ စတစ်ကာပုံလေးနဲ့တောင် အခြေအနေ ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

လူမှုကွန်ရက်ရဲ့ ထိုးနှက်မှုကို ကိုင်တွယ်မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ အခါ မလိုလားအပ်တဲ့ အပြန်အလှန် မုန်းတီးမှုတွေ၊ နာမည်ကျဆင်းရတာတွေ၊ စိတ်ဒဏ်ရာရတာတွေ၊ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က သူတွေပါ ထိခိုက်လာရတာတွေ၊ နောက်ဆုံးမှာ အဆုံးစီရင်တာတွေ အထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လို တုံ့ပြန်ရမလဲ

သူတို့ ပြစ်တင်ပြောဆိုနေကြသလို ကိုယ်က မဟုတ်နေဘူးပဲ ထားဦး၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါ အတင်းရှင်းပြနေလို့ မရပါဘူး။ အရင်ဆုံး စိတ်အေးအေးထား၊ စဉ်းစားပြီးမှ စနစ်တကျ တုံ့ပြန်ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို ဉာဏ်ရှိရှိ နဲ့ ကျော်လွှားသွားနိုင်ဖို့ အတွက် အသုံးဝင်မယ့် အကြံလေးတွေ ပေးလိုက်ပါရစေနော်။

(၁) စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ကြိုးစားပါ။

ကိုယ်မလုပ်ဘဲ အထင်လွဲ စွပ်စွဲခံနေရတာ ဖြစ်ဖြစ် ဒါမှမဟုတ် လုပ်ရပ်တစ်ခုအတွက် အပြစ်တင်ခံနေရတာ မျိုး ကြုံလာလည်း အရင်ဆုံး စိတ်ကိုငြိမ်အောင် ကြိုးစားပါ။ လူမှုကွန်ရက်မှာ ဆိုတာက ကိုယ့်ရဲ့အပြုအမူ၊ အပြောအဆို မှန်သမျှ လူအများဆီ ရောက်ရှိဖို့ သိပ်မြန်ပါတယ်။ ဘာဆက်လုပ်မယ်၊ ဘယ်နည်းလမ်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲ ဆိုတာကို တွေးဖို့ အဓိကပါ။

(၂) ပြစ်တင်စကားတွေကို ပိတ်ပင်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။

ဥပမာ ကိုယ့်ရဲ့ပို့စ်အောက်က မှတ်ချက်ဆိုးတွေကို ဖျက်ပစ်ဖို့၊ ကွန်မန့်ပိတ်ပစ်ဖို့၊ ဒီလိုမပြောကြပါနဲ့လို့ တားမြစ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ ဒါဟာ သူတို့ရဲ့အမြင်၊ စွပ်စွဲမှု၊ သူတို့ ပြစ်တင်ဝေဖန်မှုက မှန်ကန်နေပြီး ကိုယ်က တစ်ခုခုကို ဖုံးကွယ်နေတာလို့ မြင်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

(၃) မြန်မြန် တုံ့ပြန်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ဉာဏ်သုံးပါ။

ပြစ်တင်ဝေဖန်မှု တွေမြင့်နေချိန်မှာ တအားလည်း တိတ်ဆိတ်မနေပါနဲ့။ လူတွေနဲ့ ထိတွေ့မှု ဖြတ်ပြီး ပုန်းမနေပါနဲ့။ ဖြေရှင်းမှု၊ ပွင့်လင်းပြောဆိုမှု၊ တာဝန်ယူမှု တစ်ခုခုတော့ ခပ်မြန်မြန် အသံထွက်လာသင့်ပါတယ်။

(၄) တုံ့ပြန်တဲ့ အခါ ခံစားချက်ကို သိပ်မဖွင့်ချပါနဲ့။

ကိုယ့်ပြဿနာအကြောင့် လူတွေ အရှေ့ ဖြေရှင်းတဲ့အခါ ဒေါသ မပါဖို့ သတိထားပါ။ အချက်အလက် ကိုပဲ အဓိက ဖြေရှင်းပါ၊ စကားကို လိမ္မာပါးနပ်စွာ ပြောတတ်ဖို့၊ အမှား မပါဖို့ စာကြိုစီထားပါ။ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် နဲ့ မှန်ကန်အောင် ဖြေရှင်းနိုင်မှ အနိုင်ရမှာပါ။

(၅) ကိုယ့်အမှား ရှိနေရင် ဝန်ခံလိုက်ပါ။

ကိုယ်က မှားခဲ့တာ မှန်တယ်ဆိုရင် ဝန်ခံလိုက်ဖို့ ဝန်မလေးပါနဲ့။ အတင်းရှောင်ပြေး ငြင်းဆန်နေတာကမှ ပြဿနာကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အချက်ပါ။ လူအများရဲ့ အမြင်မှာ ပိုအရုပ်ဆိုးသလို ပြစ်တင်ဝေဖန်မှု က ပိုပြင်းထန်လာနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်လာရင် တောင်းပန်စကား ဆိုလိုက်တာက နည်းလမ်းကောင်း တစ်ခု ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

(၆) ပြစ်တင်ဝေဖန်မှု တွေအပေါ် အရမ်းမခံစားပါနဲ့။

ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ ဖြေရှင်းကြမှာ ဆိုပေမယ့် ပြဿနာတက်နေချိန်မှာ ဒါကိုပဲ စက္ကန့်မလပ် ခံစားနေမယ် ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ လူကျန်းမာရေး နဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းတွေမှာ ထိခိုက်လာမှာပါ။ ဒီလိုခံစားနေမယ့်အစား ဖြစ်လာတဲ့ ဘေးကို အကောင်းဆုံး ကျော်လွှားနိုင်ဖို့၊ အမှားမလုပ်မိဖို့ကို ဂရုစိုက်လိုက်ပါ။

(၇) လျစ်လျူရှုပါ။

ကိုယ့်အလွန် မရှိခဲ့ဘူး၊ ဖြေရှင်းစရာ မလိုတဲ့ ကိစ္စမျိုး သို့မဟုတ် ကောင်းကောင်း ဖြေရှင်းထားပြီးသား ကိစ္စမျိုးဆိုရင်တော့ ဝေဖန်လာသမျှကို လိုက်ဖြေရှင်းဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ လျစ်လျူရှုပြီး ကိုယ့်ရဲ့လမ်း ကိုပဲ မတုန်မလှုပ် ဆက်လျှောက်တာက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဘာတွေပဲ ဖြစ်လာလာ၊ ကိုယ့်ဘက်က ဘယ်သူမှ မရှိရင်တောင် ကိုယ်သာ မှန်အောင်နေလိုက်ပါ။ ထိခိုက်နစ်နာမှု အနည်းဆုံးနဲ့ ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ နည်းလမ်း ရှာပါ လို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ပူပန်ခြင်း (Anxiety) ၏ ကိုယ်ခန္ဓာပေါ် ရိုက်ခတ်မှုများ

စိုးရိမ်ပူပန်မှု စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ခန္ဓာ ဦးနှောက် ကိုယ်ခံအားစနစ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပန်းနာရင်ကျပ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း အိပ်မပျော်ခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

အကြမ်းဖက်မှုတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

အကြမ်းဖက်မှု လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှု အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု သွေးထွက်ဒဏ်ရာများ ပြတ်ရှဒဏ်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint

သင့်ကလေးတွေ သင့်ကို လိမ် နေရင် ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။

ကလေးလိမ်ပြော ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် လိမ်တတ်တဲ့အကျင့် အိမ်တွင်းစည်းကမ်း စံပြဖြစ်အောင်နေပါ အမှန်ပြော လူမှုဆက်ဆံရေး ဂရုစိုက်ခံချင် အပြစ်ပေးမခံချင် ချီးကျူးပေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

စိတ်ဓာတ်ကျနေသူကို ဘယ်လိုအားပေးမလဲ

စိတ်ဓာတ်ကျချိန် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း စိတ်ကျခြင်း အစားအစာ စိတ်ဖိစီးမှု စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန် ကိုယ်ချင်းစာစိတ် လေ့ကျင့်ခန်း အိပ်စက်ပုံ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည့် ရောဂါဝေဒနာများ

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည့် ရောဂါဝေဒနာများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 15, 2020 . 3 mins read
စိတ်မလုံခြုံမှု ကင်းဝေးစေဖို့ နည်းလမ်း ၇ ရပ်

စိတ်မလုံခြုံမှု ကင်းဝေးစေဖို့ နည်းလမ်း ၇ ရပ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 11, 2020 . 2 mins read
ဘိုင်အိုတင် (Biotin) အကြောင်း သိသင့်သမျှ

ဘိုင်အိုတင် (Biotin) အကြောင်း သိသင့်သမျှ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 7, 2020 . 2 mins read

သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေမယ့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ယုံတမ်းစကားများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 15, 2020 . 2 mins read