အစာအိမ်နာထနေတဲ့အချိန် စားသင့်တဲ့အစားအသောက် ၅ မျိုး ။ ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 1 min read
Share now

အစာအိမ်အောင့်တာ၊ အစာအိမ်အနာဖြစ်တာ၊ အစာမကြေတာ စတဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေ အများကြီးရှိသလို အဲဒီဝေဒနာခံစားနေရတဲ့သူတွေလည်း တစ်ပုံကြီးပါ။ အစာအိမ်ရောဂါဆိုတာ တကယ်တော့ တစ်ခါဖြစ်ဖူးရင်ပျေကာ်ဖို့ တော်တော်မှ ခဲယဉ်းပါတယ်။ အစာအိမ်ရောင် နေတယ်၊ အနာဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် အစာအိမ်ကို အနားပေးဖို့ အရေးကြီးတယ်လေ။ ပြဿနာက နေ့တိုင်း အစားမစားဘဲ နေလို့မရဘူးလေ။ ဒီတော့ အစာအိမ်ကို အနားပေးလို့မရ၊ စားတာတွေကလည်း အစာအိမ်နဲ့မတည့်ဖြစ်နေရင်ပိုဆိုးပြီပေါ့။

အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာဆိုတာ ကြားဖူးတယ်မလား။ ခုလို အစာအိမ်အနာ၊ အစာအိမ်အောင့်တဲ့ ပြဿနာတွေအတွက်ဆို ကိုယ်စားတဲ့အစားအသောက်တွေကပိုတောင် အရေးကြီးတာပေါ့။

ဒီတော့ အစာအိမ်အောင့်နေတဲ့အချိန် ဘယ်လို အစားအစာတွေ စားပေးရင် သက်သာမှာလဲ ။

ပျော့ပြီး မစပ်တဲ့ အဆီမများတဲ့ အစားအစာတွေကို အဓိက ရွေးချယ်သင်ပါတယ်။ ဒါမှ အစာကြေလွယ်မှာ ဖြစ်ပြီး ခံစားနေရတဲ့ အ စာအိမ်နာ ဝေဒနာသက်သာမှာဖြစ်ပါတယ်။ စားသင့်တာတွေကတော့

  • Mashed potatoes – ကြိတ်ချေထားတဲ့အားလူးတစ်ခွက်ဟာ အဆာခံစေမယ့်အပြင် အက်ဆစ်တွေထွက်လို့ အောင့်နေတဲ့ အနာကိုလည်း သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
  • ကြက်ဥမွှေကြော် – ပရိုတင်းဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝပြီး အဆာခံတဲ့ ဒီကြက်ဥမွှေကြော်ဟာ အစာအိမ်နာဖြစ်နေတဲ့သူတိုင်းအတွက် သင့်တော့်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။
  • သကြားမပါတဲ့ဒိန်ချဉ် – ဒိန်ချဉ်ဆိုပြီး အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်စေမယ့် အရာလို့တော့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ သူ့ဆီမှာ အစာခြေစနစ်အတွက်အကျိုးပြုတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေအပြည့်ပါတဲ့အပြင် အစာကြေလွယ်စေမှာပါ။
  • ထမင်းဖြူ – အစာအိမ်ထနေတဲ့အချိန် ထမင်းတွေပျော့ပျော့လေးတွေ စားပေးလို့ရသလို ဆန်ပြုတ်စားပေးလို့လည်း ရပါတယ်။ ဒါတွေက အစာကြေလွယ်ပြီး အက်ဆစ်ထွက်တာကိုလည်း လျှော့ချပေးမယ့် အရာတွေပါ။

အခြားသိထားသင့်တာတွေကတော့

  • အစာကို နည်းနည်းနဲ့အကြိမ်ရေများများခွဲစားပါ
  • အဆာလုံးဝ မခံပါနဲ့။
  • ဖြေးဖြေးနဲ့ ကြေညက်အောင် ဝါးစားပါ။
  • အစားစားပြီး ၂ နာရီအတွင်း လှဲလျောင်းတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
  • ရေဓါတ်ပြည့်ဝနေအောင် ရေများများသောက်ပါ။ ရေက အစာအိမ်အက်ဆစ်ေတွပြင်းအားကို လျှော့ချပေးနိုင်မှာပါ။

ကိုယ့်မှာ ဒီလို အစာအိမ်ရောဂါရှိလို့ ဘာမှ စားမရဘူးဆိုပြီး စိတ်တော့မညစ်လိုက်ပါနဲ့။ အစာအိမ်အတွက်သောက်ရမယ့်ဆေးတွေအပြင် ရှောင်သင့်တာတွေရှောင် စားသင့်တာတွေသာစားပေးရင် ခဏလေးအတွင်း ပြန်ပျောက်သွားမှာပါ။ ပြီးတော့ ခုပြောခဲ့တဲ့ အစားအစာတွေက အစာအိမ်အောင့်တာကို သက်သာစေမယ့်အပြင် အနာကျက်ခြင်းကို ပါအားပေးတာကြောင့် ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာတွေ အမြန်ပျောက်မှာပါ။ ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

တီဘီရောဂါ ခံစားနေရတယ်။ ဘာတွေ စားရမလဲ။

တီဘီ နှာချေတာ ချောင်းဆိုးတာ ကိုယ်အလေးချိန် အားနည်းမယ် အစားအသောက်ပျက်မယ် အဖျားတက်မယ် ကယ်လ်လိုရီ ကိုယ်အလေးချိန် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

နေလို့ထိုင်လို့ မကောင်းဘဲ ဗိုက်ထဲ မအီမသာဖြစ်နေပြီလား

ဝမ်းဗိုက် မအီမသာဖြစ်ခြင်း အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း ဗိုက်အောင့် ဗိုက်နာ အိမ်တွင်းကုထုံး ချင်း ရေနွေး ပျားရည် ပန်းသီးရှာလကာရည် ရေနွေးဝတ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

အိပ်ခါနီးမှ ဗိုက်ထဆာနေပြီဆိုရင်

အိပ်ခါနီးဗိုက်ဆာ ခေါက်ဆွဲပြုတ် အာလူးကြော် ညအိပ်ခါနီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက် စိတ်ဖိစီးမှု ပရိုတင်း အသင့်စားအစားအစာ ရေသောက် အစေ့အဆန်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

ခြေသည်း မှိုစွဲတဲ့အခါ

ခြေထောက် ခြေသည်း ခြေသည်းမှိုပိုးဝင် လက္ခဏာတွေ Gym ခြေသည်း အရောင် ပြောင်းလာမယ် ခြေဗလာ ချွေးထွက်များ ရာသီဥတု သဲဝဲ ဆီးချိုရောဂါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ယုန်သား စားလို့ရလား။ ယုန်သားက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သလား။

ယုန်သား စားလို့ရလား။ ယုန်သားက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သလား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyowai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 6, 2020 . 2 mins read
မြေပဲထောပတ် စားပေးပါ

မြေပဲထောပတ် စားပေးပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyowai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 6, 2020 . 2 mins read
ပုန်းရည်ကြီး ကပေးတဲ့ အာဟာရ

ပုန်းရည်ကြီး ကပေးတဲ့ အာဟာရ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 5, 2020 . 2 mins read

ညသန်းခေါင်မှအိပ်တဲ့ ဉာဉ့်ငှက်လေးတွေ အသက်မြန်မြန်တိုမယ်နော်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 31, 2020 . 3 mins read