အရွယ်တင်နုပျိုစေဖို့အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို ဘယ်အချိန်မှာစလုပ်သင့်လဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဇူလိုင် 23, 2020 . 2 mins read
Share now

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကိုကျော်လို့ နှစ်ဆယ်ကျော်လာပြီဆို အရွယ်ရောက်ပြီလို့ပြောကြပါတယ်။ ဒီအရွယ်ကကျော်ဖြတ်လာချိန်တွေဟာ မိန်းကလေးတွေရဲ့နုပျိုလှပမှုအပြည့်နဲ့ကာလတွေအဖြစ် ခံယူထားကြပြီး ဒီထက်ပိုအသက်မကြီးရင်ကောင်းမှာပဲလို့တောင် စိတ်ထဲ တွေးမိနေလောက်ပါတယ်။ ဒါမှ အမြဲလှနေမှာပေါ့။ ဒါပေမယ့် လူဆိုတာ အသက်မကြီးတဲ့သူဆိုတာရှိမှမရှိဘဲလေ။ တစ်ခုရှိတာက အသက်ကြီးလာလည်း လူက နုပျိုလှပနေဆဲဆိုရင်တော့ ပျိုမဒီတို့အတွက် အတိုင်းထက်အလွန်ပေါ့။ နောက်ပြီး ပျိုမဒီတို့ အထင်မှားနေတာတစ်ခုက အသက် ၄၀၊ ၅၀ကျော်မှ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကစတင်လာမယ်လို့ ထင်တတ်ကြတာပါပဲ။ တကယ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အရွယ်ရောက်ပြီဆိုတဲ့ အသက်ကိုစွန်းလာတာနဲ့ ရင့်ရော်မှုက တပါတည်း ပါလာစမြဲပါ။ ရင့်ရော်မှုက အသက် ၂၅ နှစ်နောက်ပိုင်းမှာ စတင်လာပေမယ့်လက္ခဏာကတော့ ၃၀ကျော်မှ သိသာလာပါတယ်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုရဲ့ လက္ခဏာကို အရင်ဆုံးပြလာတာက အရေပြားပါ။ အသားအရေမှာ ရင့်ရော်လာစေတာက အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သလို အရွယ်မတိုင်မီရင့်ရော်စေတဲ့တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်းရှိပါတယ်(ဥပမာ – စိတ်ဖိစီးမှု၊ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊အရက်သောက်ခြင်း၊အအေးဒဏ်၊နေပူဒဏ်စတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းရင်းတွေ၊ အစားအသောက်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်)။

ပြောရရင် ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ပျိုမဒီတို့ရဲ့လှပတဲ့အသားအရေဟာ ၂၅ နှစ်ကျော်လာတာနဲ့ မသိမသာရင့်ရော်လာတယ်ဆိုတာ အမှန်ပါပဲ။ မယုံရင် ဓါတ်ပုံအဟောင်းလေးတွေနဲ့ အခုရိုက်ထားတဲ့ ဆယ်လ်ဖီလေးတွေ ယှဉ်ကြည့်ပေါ့နော်။

ဒါဆိုရင် သိသာတဲ့ ရင့်ရော်မှုအဆင့် မရောက်ခင် အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းကြမလဲ

နုပျိုလှပခြင်းဆိုတာ မရနိုင်တော့တဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ခေတ်မီတိုးတက်လာတဲ့ ဒီခေတ်ကြီးမှာ နုပျိုလှပမှုအတွက် နည်းလမ်းကောင်းတွေ၊ဆေးစွမ်းကောင်းတွေ အများကြီးရှိနေပြီဖြစ်လို့ ရင့်ရော်မှုလက္ခဏာတွေဆိုတာကို အံတုဖို့ သိပ်စိတ်ပူဖို့မလိုလောက်တော့ပါဘူး။ အရေးအကြောင်းတွေ၊ လျော့ရဲတဲ့အသားအရေ၊ အစက်အပြောက်တွေလိုမျိုးတွေဖြစ်မလာခင်ကတည်းက အသားအရေကို ကြိုတင်ထိန်းသိမ်းလို့ရပါတယ်။

အသားအရေထိန်းသိမ်းသူတွေဟာ နုပျိုတင်းရင်းတဲ့ အလှတရားကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး အသက် ၅၀ကျော်ရင်တောင် အသက်မှန်းရခက်လောက်အောင် အရွယ်တင်တတ်ကြပါတယ်။ အဲလိုဖြစ်ချင်ရင် အခုပြောပြပေးမယ့်အချက်လေးတွေကို ဂရုစိုက်ဖတ်ကြည့်ပေးနော်။

နေလောင်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ပါ –နေလောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးတာက အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနဲ့ အရွယ်တင်နုပျိုစေဖို့အတွက် အခြေခံအချက်ပါပဲ။နေရောင်ခြည်က ပျိုမဒီတို့ရဲ့အသားအရေကို ပိုပြီးမြန်မြန်ရင့်ရော်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်နေရောင်ခြည်နဲ့ ခရမ်းလွန် UV rays တို့ဒဏ်က ကာကွယ်နိုင်ဖို့ နေအပြင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့ မနက် ၁၀ နာရီကနေ နေ့လည် ၂ နာရီအတွင်း အမိုးအကာအောက်မှာနေပါ။ သွားစရာရှိရင် ထီး အမြဲယူသွားဖို့မမေ့ပါနဲ့။

အပြင်သွားရင် sunscreenနေ့တိုင်းလိမ်းပါ – ကိုယ့်အသားအရေကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့နေရောင်နဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့နိုင်တဲ့ အရေပြားအစိတ်အပိုင်းမှန်သမျှကို sunscreen လိမ်းပါ။SPF ပါဝင်မှု 30 ထက်များတဲ့sunscreen ကိုရွေးချယ်ပါ။

moisturizer သုံးဖို့မမေ့ပါနဲ့ –အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အသားအရေက ပိုခြောက်သွေ့လာပါတယ်။ အရေးအကြောင်းတွေလည်းပေါ်လာပါတယ်။moisturizer က အရေပြားထဲမှာရေဓာတ်ကိုထိန်းပေးထားလို့ အသားအရေကိုစိုပြေစေပြီး နုပျိုတဲ့အသွင်ကိုဆောင်စေပါတယ်။

မျက်နှာကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သန့်စင်ပေးပါ – မျက်နှာသစ်တဲ့အခါမှာလည်း သစ်ပုံသစ်နည်းက တော်တော်စကားပြောပါတယ်။ သိပ်မပြင်းတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးကိုရွေးချယ်ပြီးသုံးပါ။ မျက်နှာကို အရမ်းပွတ်တိုက်ပြီး မသစ်မိအောင် သတိထားပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာနေရင်း နှုတ်ခမ်းသားကို ပန်းသွေးကြွအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ

နှုတ်ခမ်းသား အရေပြား အလှအပ ရေဓာတ် အဆိပ်အတောက် skin care ရေသောက် နှုတ်ခမ်းခြောက် တံတွေး ဟင်းသီးဟင်းရွက် အသီးအနှံ ဗီတာမင် အမျှင်ဓာတ် နေရောင်ခြည် Mask ပျားရည်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

နေလောင်ခံအသားအရေအတွက် ရှားစောင်းလက်ပပ်ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ

နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အသားအရေဆဲလ်တွေ ပျက်စီးသွားသလို ဆဲလ်အသစ်တွေ ထုတ်လုပ်နှုန်း နှေးကွေးသွားတဲ့အတွက် အသားအရေမှာမွဲခြောက်လာမယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်လာမယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

နှစ်ရက်တိတိ ရေမချိုးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ

နေ့တိုင်း ရေချိုးပေးတာကတော့ အကောင်းဆုံးဆိုပေမယ့် တစ်ရက်တလေ မချိုးဘဲ နေလိုက်လို့ ရပါတယ်။ ၂ရက်ထက် ပိုပြီး ရေမချိုးဘဲ နေတာမျိုးတော့ လုံးဝမလုပ်ပါနဲ့။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

ဆယ်ကျော်သက်တို့ အသားအရေ ကျန်းမာစေဖို့ အစားအစာ

အသားအရေ ကျန်းမာမှုက သုံးနေတဲ့ skincare တွေနဲ့တင် သက်ဆိုင်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နေ့စဉ် အပြုအမူတွေနဲ့ စားသုံးနေတဲ့ အစားအသောက်တွေအပေါ်မှာလည်း မူတည်နေပါသေးတယ်။ 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ကြင်နာသူမရှိလို့ နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်နေရတဲ့ဘဝကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ…

ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 30, 2020 . 2 mins read

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်တဲ့ တင်းတိပ်ပြဿနာ

ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 30, 2020 . 2 mins read
အဆီပြန်ပြီးဝက်ခြံပေါက်လွယ်သော T-zone ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ။

အဆီပြန်ပြီးဝက်ခြံပေါက်လွယ်သော T-zone ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 5, 2020 . 2 mins read

Gym ကစားခြင်းနှင့် လူသိမှားနေသေးသော ဂျင်းတချို့…

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 28, 2020 . 2 mins read