– ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ၄၅၀ မီလီဂရမ် စသဖြင့် နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တွေ ရှိပါတယ်။
ကိုလင်းချို့တဲ့ရင် ဘာဖြစ်တတ်သလဲ
များသောအားဖြင့် အသည်းကို ထိခိုက်တတ်ပါတယ်။ သုတေသနတစ်ခုအရ ကိုလင်းချို့တဲ့သူအချို့ဟာ အသည်း ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားများမှာ ထိခိုက်မှု ရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆိုပါပြဿနာတွေဟာ ကိုလင်းဓာတ် လုံလောက်စွာ ရရှိချိန်မှာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်သွားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုလင်းကို ပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေမှာ ကိုလင်းချို့တဲ့ရင် သန္ဓေသားမှာ အာရုံကြောပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှု ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သွေးတိုးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်လမစေ့ဘဲမွေးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်ခြင်း စတဲ့နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကိုလင်းဓာတ် မချို့တဲ့အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ
ကိုလင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသောက်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ အစားအစာများနဲ့ ကိုလင်းပါဝင်နှုန်းကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။
– အမဲအသည်း။ ၆၈ ဂရမ်လျှင် ကိုလင်း ၂၉၀ မီလီဂရမ်
– ကြက်အသည်း။ ၆၈ ဂရမ်လျှင် ကိုလင်း ၂၂၂ မီလီဂရမ်
– ကြက်ဥ တစ်လုံးလျှင် ၁၁၃ မီလီဂရမ်
– ဆယ်လ်မွန်ငါး ၁၁၀ ဂရမ်တွင် ၆၂.၇ မီလီဂရမ်
– ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းတစ်ခွက်စာတွင် ၄၈.၄ မီလီဂရမ်
– ပန်းပွင့်စိမ်းတစ်ခွက်စာတွင် ၆၂.၆ မီလီဂရမ်
– ပဲပိစပ်ဆီ တစ်ဇွန်းလျှင် ၄၇.၃ မီလီဂရမ် စသဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ကိုလင်းပါဝင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေကိုလည်း သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။