၃။ အရည်အသွေးကို မစဉ်းစားပဲ အရေအတွက်ကိုပဲ စဉ်းစားမိနေလို့
တစ်နေ့ကို ထမင်းဘယ်နှစ်နပ် အငတ်ခံမယ်ဆိုတာက ရေရှည်မှာ အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ အစာများများလျော့စားပေမယ့် ဗိုက်အရမ်းဆာလာလို့ ကိုယ်ထစားလိုက်မိတာက ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာတွေဖြစ်နေပြန်ရင်လည်း အဆင်မပြေပြန်ပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အစားအစာတွေကို သင့်လျော်မှန်ကန်စွာ မှီဝဲပြီး ရေရှည်အချိန်ယူ ဝိတ်ချတာကမှ ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်ပြီး လိုချင်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်မျိုးကိုရရှိအောင်လည်း ကူညီနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
၄။ မမှီဝဲသင့်တဲ့အဖျော်ယမကာတွေ မှီဝဲနေလို့
ကိုယ်အလေးချိန်တော့ချနေပါရဲ့ ညနေစောင်းတိုင်း တစ်ခွက်တစ်ဖလား ကစ်နေဦးမယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ ဝိတ်ချတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်က အဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းတော့လုပ်တယ် မောလာတိုင်း အချိုရည်တွေသောက်နေပြန်ရင်လည်း မအိုခေနိုင်တာကို သိနားလည်ထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
၅။ ရေအလုံအလောက်မသောက်လို့
လူတစ်ယောက်က တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်လောက် သောက်သုံးသင့်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။ ပရိုတိန်းလိုပဲ ရေကလည်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးဖို့ အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ ရေထက်ပိုပြီး အကျိုးရှိတဲ့အရာမရှိပါဘူး။ ရေများများသောက်တာက တခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကိုပါ အကျိုးရှိစေမှာမို့ ရေသောက်မနည်းဖို့ သတိထားရပါမယ်။
၆။ မဖြစ်နိုင်တာတွေ မျှော်မှန်းနေမိလို့
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။