သံဓာတ်အားဆေး သောက်တော့မယ်ဆိုရင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 24, 2020 . 2 mins read
Share now

မြန်မာနိုင်ငံက လူတော်တော်များများဟာ နေ့စဉ်စားသောက်နေထိုင်မှု ပုံစံကြောင့် သံဓာတ်ပြည့်မှု နည်းကြသလို သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါကို ခံစားနေကြရပါတယ်။

ဒီပြဿနာကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် သံဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားဖို့က မဖြစ်မနေလိုအပ်မှာပါ။ အစားအသောက်ကနေ သံဓာတ်ကို လုံလောက်အောင် ရရှိဖို့ဆိုတာကလည်း ပြောသလောက် မလွယ်တာကြောင့် သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးသောက်မယ်လို့ စဉ်းစားနေသူလေးတွေရှိလား…… ဒါဆိုရင် သံဓာတ် အားဆေး မသောက်ခင် ဒီဆောင်းပါးလေး အရင်ဖတ်ကြည့်ပါနော်။

သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးက ဘာတွေလုပ်ပေးလဲ……..

အစားအစာတွေကနေ သံဓာတ်ပြည့်ဝလုံလောက်စွာ မရရှိမှာစိုးတာကြောင့် သောက်သုံးကြတဲ့ သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးက ခန္ဓာကိုယ်ကို သံဓာတ်အားဖြည့်ပေးသလို ပိုလျှံတဲ့ သံဓာတ်တွေကို ကိုယ်တွင်းမှာ သိမ်းဆည်းပေးထားပါတယ်။

သံဓာတ်အားဆေးကို ဆေးတောင့်၊ ဆေးပြား၊ ဝါးစားလို့ရတဲ့ ဆေးပြား နဲ့ အရည်ပုံစံဆိုပြီး ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ရနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်တော့ တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ကြပေမယ့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း သောက်ဖို့လိုပါမယ်။

သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးသောက်ပြီး ၂ လအကြာမှာ သွေးနီဥဆဲလ်အရေအတွက် ပုံမှန် အခြေအနေကို ရောက်ရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွေထဲမှာ သံဓာတ်ပြည့်ဝစေဖို့ဆိုရင် ၆ လ ကနေ ၁ နှစ်လောက်အထိ ဆေးကို သေချာလေး သောက်ပေးဖို့လိုပါမယ်။

သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေး ဘယ်လိုသောက်မလဲ………..

ဘာမှမစားခင် သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးသောက်တာက အစာအိမ်က အကောင်းဆုံး စုပ်ယူနိုင်စေမှာပါ။ သတိထားရမှာ တစ်ခုကတော့ သံဓာတ်အားဆေးက အချို့တွေမှာ ဗိုက်အောင့်တာ၊ မအီမသာဖြစ်တာ၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာမျိုးတွေ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေ ကင်းစေဖို့ဆိုရင် အစားနည်းနည်းလောက်စားပြီးမှ သံဓာတ်အားဆေးကို သောက်သင့်ပါတယ်။

သံဓာတ်အားဆေး နဲ့ တွဲမသောက်သင့်တာတွေက ဘာတွေများလဲ…………….

သံဓာတ်အားဆေးသောက်တဲ့အချိန်မှာ နို့၊ ကယ်လ်ဆီယမ် နဲ့ ရင်ပူသက်သာအောင်သောက်တဲ့ ဆေးတွေနဲ့ အတူတွဲ မသောက်သင့်ပါဘူး။ ဒီအရာတွေသောက်ထားမိရင် အနည်းဆုံး ၂ နာရီခြားပြီးမှ သံဓာတ်အားဆေး သောက်ပေးပါ။

သံဓာတ်အားဆေးသောက်လိုက်တာနဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်ကြတဲ့ ကောက်နှံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အစိမ်းတွေ၊ ဂျုံ၊ Cereal တို့နဲ့ တွဲစားတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ကဖင်းပါတဲ့ သောက်စရာတွေ၊ စားစရာ (လက်ဖက်သုတ်) တွေနဲ့ လည်း တွဲမစားသင့်ပါဘူး။

သံဓာတ်အားဆေး ကို ဘာနဲ့တွဲစားရမလဲ…………….

ဆရာဝန်တော်တော်များများကတော့ သံဓာတ်အားဆေးကို ဗီတာမင် C ဖြည့်စွက်ဆေးတွေ ဒါမှမဟုတ် လိမ္မော်ရည်တို့နဲ့ တွဲသောက်ဖို့ အကြံပြုလေ့ရှိကြပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ဗီတာမင် C ကခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်ကို အကောင်းဆုံး စုပ်ယူနိုင်စေဖို့ အားဖြည့်ပေးနိုင်တာကြောင့်ပါ။ သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးကို ဒီအတိုင်းရေနဲ့လည်း သောက်ပေးလို့တော့ ရပါတယ်။

အစာခြေအက်ဆစ် အထွက်များသူတွေမှာ အစာခြေအက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းညှိဖို့ သောက်ကြတဲ့ ဆေးတွေက သံဓာတ်စုပ်ယူနိုင်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒီဆေးတွေသောက်ထားပြီး ၂ နာရီခြားပြီးမှာ သံဓာတ်အားဆေးသောက်ပါ။

ဘာတွေသတိထားရမလဲ………..

သံဓာတ်အားဆေးသောက်တဲ့အခါ အဖြစ်အများဆုံး ပြဿနာက

ဝမ်းချုပ်တာ
ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တာမျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

သံဓာတ်အားဆေး အများကြီးသောက်တာကြောင့်

မအီမသာဖြစ်တာ
• အော့အန်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ သံဓာတ်အားဆေးကို လျှော့သောက်ပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာမေးကြည့်တာမျိုးလုပ်ပါ။

သံဓာတ်အားဆေး သောက်တဲ့အခါ ဝမ်းတွေ အမည်းရောင်သွားတာကတော့ ပုံမှန်ပါ။ ဒါက သံဓာတ်အားဆေး သောက်တာက ထိရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာရပ်တစ်ခုဆိုလည်း ဟုတ်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ပြမလဲ……………

တကယ်လို့ ဒီလိုအခြေအနေဖြစ်လာရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသဖို့ လိုပါမယ်။
• ဝမ်းအရောင်က တော်တော်လေးမည်းနေမယ်
• ဝမ်းမှာ သွေးပါနေမယ်
• သံဓာတ်အားဆေး သောက်ပြီးတိုင်း ဗိုက်ထဲက အောင့်မယ်။ နာမယ်
• သံဓာတ်အားဆေးကြောင့် သွားတွေမှာ အစွန်းတွေဖြစ်လာမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့လိုပါမယ်။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများကို မပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အုန်းလက်၊ အုန်းမြစ် တို့ကလည်း ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်

အုန်းလက်၊ အုန်းမြစ် တို့ကလည်း ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။ အုန်းသီးကတင် စားလို့ရပြီး ဆေးဖက်ဝင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အုန်းလက်၊ အုန်းမြစ်တွေကရော ဘယ်လို ဆေးဖက်ဝင်တာလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ကော်လာဂျင်နဲ့ မေးခွန်းများစွာ

ကော်လာဂျင်နဲ့ မေးခွန်းများစွာ ကော်လာဂျင်က ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ များပေမယ့်  ကော်လာဂျင်ကို အသားအရေအတွက် အဓိက သောက်ကြပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အစာဓာတ်မတည့်ခြင်း

အစာဓာတ်မတည့်ခြင်း ဆိုတာ အစားအစာ တစ်ခုခုကို စားပြီး သိပ်မကြာခင်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်က တုံ့ပြန်တဲ့  တုံ့ပြန်မှု တစ်ရပ်ပါ။ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်တဲ့အခါ .....

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အခါးဓာတ်ပါတဲ့ အရာတွေက ဝက်ခြံကို သက်သာစေလား။

အခါးဓာတ်ပါတဲ့ အရာတွေက ဝက်ခြံ ကို သက်သာစေလား။ အခါးဓာတ်ပါတဲ့အရာတွေက အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေသလို ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဟင်းချက်ဆီ ရွေးချယ်မယ်။

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဟင်းချက်ဆီ ရွေးချယ်မယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 12, 2021 . 2 mins read
ဆီးချို နဲ့ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ myths များစွာ

ဆီးချို နဲ့ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ myths များစွာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 11, 2021 . 2 mins read
ဆီးချိုရှိသူတွေအတွက် ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ

ဆီးချိုရှိသူတွေအတွက် ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 10, 2021 . 2 mins read
မုယော ရဲ့ကျန်းမာရေး အာနိသင်

မုယော ရဲ့ကျန်းမာရေး အာနိသင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 8, 2021 . 2 mins read