ထွက်မှာ သေချာပြီလား။
နို့သကြားဓါတ်မစုပ်ယူနိုင်သောသူများဆိုသည်မှာ နို့တွင်ပါဝင်သောသကြားဓါတ်အားကောင်းမွန်စွာမချေဖျက်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ထွက်ပစ္စည်းများစားမိပါကဝမ်းလျောခြင်း လေပွခြင်းများကိုခံစားရတတ်သည်။
နို့သကြားကောင်းမွန်စွာမစုပ်ယူနိုင်ခြင်းဟုလည်းခေါ်သည်။ ဤအခြေအနေသည်များသောအားဖြင့် အန္ဓါရယ်မရှိတတ်သော်လည်းရောဂါ လက္ခဏာများက မသက်မသာဖြစ်စေတတ်သည်။ လက်တေ့ ချို့တဲ့ခြင်း( အူသေးမှထုတ်သောအရာတစ်ခု) ကြောင့်ဖြစ်တတ်သည်။ များသောအားဖြင့် လက်တေံ အနည်းငယ်ရှိတတ်သဖြင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားအစာချေနိုင်သည်။ အမှန်တကယ် နို့သကြားဓါတ်မခံနိုင်သူဖြစ်ပါက နို့ပါသောအစာစားပြီးရုံဖြင့် လက္ခဏာများပြတတ်သည်။
များသောအားဖြင့်နို့ထွက်စာရှောင်စေခြင်းဖြင့် စီရင်နိုင်သည်။
ဒီရောဂါဟာအလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့အချက်အလက်တွေကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့် စီမံနိုင်ပါတယ်။ အချက်အလက်များထပ်မံသိရှိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
နို့သကြားဓါတမစုပ်ယူနုင်သူသည် နို့တွင်ပါသော သကြားဓါတ်စားပြီး မိနစ်သုံးဆယ်မှ နှစ်နာရီအတွင်း ရောဂါလက္ခဏာပြတတ်သည်။ အဖြစ်များသောလက္ခဏာများမှာ
အထက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အထဲမှာမပါဝင်တဲ့ အခြားသောလက္ခဏာတွေလည်းရှိနိုင်ပါသေးတယ်။ တကယ်လို့ကိုယ့်ဆီမှာရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုများရှိနေမလားဆိုပြီးစိုးရိမ်နေမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
သင့်ဆီမှာအထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုခုများရှိနေမယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် မေးခွန်းတစ်ခုခုရှိနေမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ လူတိုင်းရဲ့ခန္ဓါကိုယ်တုံ့ပြန်မှုဟာမတူညီနိုင်ပါဘူး။ သင့်အခြေအနေအတွက် ဘာအကောင်းဆုံးလဲဆိုတာကိုသင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာကအကောင်းဆုံးပါပဲ။
နို့သကြားဓါတ်ကိုချေဖျက်ပေးသော အူသေးပိုင်းမှ ထုတ်သည့်လက်တေ့ အင်ဇိုင်းကို အလုံအလောက်မထုတ်နိုငသောအခါတွင်ဖြစ်သည်။ လက်တေ့အင်ဇိုင်းသည် နို့သကြားဓါတ်အား ရိုးရှင်းသော သကြားဓါတ်ပုံစံနှစ်မျိုး(ဂလူးကို့ နှင့် ဂလက်တို့)အဖြစ်ပြောင်းပေးသည်။
ထိုအရာများသည် အူနံရံများမှတစ်ဆင့် သွေးသွင်းသို့စီးဝင်သည်။ လက်တေ့အင်ဇိုင်းချို့တဲ့ပါက နို့သကြားဓါတ်အားစုပ်ယူခြင်းမပြုတော့ပဲ အူမကြီးသို့တန်းရောက်စေသည်။ အူမကြီးတွင်ပုံမှန်နေသော ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ပေါင်းဆက်ပြီး နီု့သကြားဓါတ်မမစုပ်ယူနုင်ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုပြလိမ့်မည်။ ရောဂါအားအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲထားသည်။ အမျို့းအစားတခုချင်းဆီအတွက်ဖြစ်စေသောအကြောင်းအရာတစ်မျိုးစီရှိတယ်။
အဖြစ်များဆုံးပုံစံဖြစ်သည်။ နို့သောက်အရွယ်တွင် လက်တေ့အင်ဇိုင်းအားများစွာထုတ်သည်။ ကလေးများမှ နို့အစား အခြားအစာများစားလာသောအခါ လက်တေ့အင်ဇိုင်းထုတ်ခြင်းသည် နည်းသွားသော်လည်း အစာချေရန်လုံလောက်သောပမာဏကျန်ခဲ့တတ်သည်။
သို့သော် အခြေခံ နို့သကြားဓါတ်မခံနိုင်သူ္ပတွင်လက်တေ့အင်ဇိုင်းထုတ်ခြင်းသည် ရုတ်တရက်ကျသွားတတ်သည်။ အရွယ်ရောက်ချိန်တွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားအစာခြေရန်ခက်ခဲတတ်သည်။ ထိုအခြေအနေသည် မျိုးရိုးလိုက်တတ်ပြီး အာဖရိကန် အာရှ သို့မဟုတ် လက်တင်အမေရိကတို့တွင်ပိုဖြစ်တတ်သည်။ မြေထဲပင်လယ်အနီးတဝှက်ရှိဒေသနှင့် ဥရောပတောင်ပိုင်းတို့တွင်ပိုဖြစ်တတ်သည်။
အဓိကမဟုတ်သော နို့သကြားဓါတ်မစုပ်ယူနိုင်ခြင်း
အူသေးတွင်ဖျားနာခြင်း ထိခိုက်မိခြင်းသို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးသောအခါများတွင် အူသေးမှ လက်တေ့ထုတ်ခြင်းနည်းလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ စီးလိရက်ရောဂါ ၊ ဘက်တီးရီးယားအလွန်အမင်းပွားသောရောဂါ နှင့် ခရုန်းရောဂါများနှင့်တွဲ၍ဖြစ်တတ်သည်။ ဖြစ်စေသော ရောဂါကိုပြန်ကုခြင်းဖြင့် လက်တေ့အားပြန်တက်လာစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာအားသက်သာစေသည်။
မွေးရာပါ နို့သကြားဓါတ်မစုပ်ယူနိုင်ခြင်းသည်
ရှားသော်လည်းကလေးများတွင် လက်တေ့လုံးဝမရှိပဲမွေးလာခြင်းဖြစ်တတ်သည်။ အမေကောအဖေ၏တူညီတော ဗီဇ အသေးနှစ်ခုပေါင်းစပ်၍ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ နေ့မစေ့သောကလေးငယ်များတွင်လက်တေ့မလုံလောက်ခြင်းကြောင့် နို့သကြားဓါတ်မစုပ်ယူနိုင်ခြင်းဖြစ်တတ်သည်။
နို့သကြားဓါတ်မစုပ်ယူနိုင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ချေကိုမြင့်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်
ယခုဖော်ပြထားသော အချက်အလက်များကို ဆေးပညာအကြံပေးမှုနေရာတွင် အစားထိုးရန်မသင့်တော်ပါ။ ပိုမိုသောအချက်အလက်များရရှိရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ.
ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်မူတည်၍ ရောဂါဟုတ်မဟုတ်ကို သံသယထားလိမ့်မည်။ နို့ပစ္စည်းမစားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓါကိုယ်၏တုံပြန်မှုကိုစမ်းသက်လိမ့်မည်။ တိကျသောအဖြေလိုပါက အောက်ပါစမ်းသက်မှု တစ်ခုသို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသောစမ်းသက်မှုများပြုသင့်သည်။
လက်တေ့ အားသင့်ခန္ဓါကိုယ်မှပြန်ထုတ်ရန်လုပ်ပေးနိုင်သော နည်းလမ်းမရှိသေးပါ။ သို့သော် နို့သကြားမစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော မသက်သာမှုများကိုအောက်ပါအချက်များရှောင်ကြဉ်ခြင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။
အောက်ဖော်ပြပါ လူနေမှုပုံစံများနဲ့ အိမ်သုံးကုထုံးများကသင့်အနေဖြင့် နို့သကြားဓါတ်မစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကိုကုသတဲ့နေရာမှာနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေတဲ့နေရာတွေမှာအကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အစားအသောက်ကောင်းမွန်စာစားခြင်း။
နို့ထွက်ုပစ္စည်းလျော့စားခြင်းဖြင့် ကယ်ဆီ်ယမ်မရနိုင်တော့ဟုမဆိုလိုပါ။ ကယ်ဆီယမ်သည် အောက်ပါအစားအစာများမှလဲရနိုင်သည်။
ပြုပြင်ထားသောနို့တွင် ဗီတာမင်လုံလုံလောက်ပါသည်ဟုသေချာပါစေ။ ဥ၊ အသဲနှင့် ဒိန်ချဉ် တွင်လည်း ဗီတာမင်လုံလုံလောက်လောက်ပါသည်။ ထိုပြင်နေနှင့်ထိပါကသင့်ခန္ဓါကိုယ်မှ ဗီတာမင် ဒီကိုထုတ်ပေးသည်။ အစားအသောက်မဆင်ခြင်သော်လည်း လူငယ်များတွင် ဗီတာမင်မလုံလောက်မှုများဖြစ်တတ်သည်။ ဗီတာမင်ဒီနှင့် ကယ်ဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာသုံးစွဲလို့လိုအပ်သည်မအပ်သည်ကိုမေးမြန်းပါ။
နို့ထွက်ပစ္စည်းအားဆင်ခြင်၍စားပါ
လူအများစုတွင် နို့သကြားမစုပ်ယူနိုင်ခြင်းဖြစ်သော်လည်းရောဂါလက္ခဏာများမပြသည်များရှိတတ်သည်။ တဖြည်းဖြည်းချင်း နို့ထွက်ပစ္စည်းများတိုးစားခြင်း ပြုနိုင်သည်။ အချို့သူများတွင် အဆီပြည့်ပါသောနို့ထွက်ပစ္စည်းဥပမာ နွားနို့ ဒိန်ခဲ တို့အားပိုစုပ်ယူနိုင်ပြီး အဆီနည်းသော နီု့ထွက်ပစ္စည်းစုပ်ယူမှုနည်ကြောင်းတွေ့ရသည်။
အကယ်၍သင့်မှာမေးခွန်းတွေရှိမယ်ဆိုရင် သင့်အတွက်သင့တော်တဲ့ အဖြေရှာဖွေနိုင်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများကို မပြုလုပ်ပေးပါ
အရပ််၊ အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားမှုတွေအပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့တာ လိုအပ်မယ့် ကယ်လ်လိုရီ ပမာဏကို သိရှိနိုင်ဖို့ အခြေခံတစ်နေ့တာ ကယ်လ်လိုရီ လိုအပ်ချက်ပမာဏ တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာ (BMR)ကို အသုံးပြုပြီး တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်
အမျိုးသား
အမျိုးသမီး
Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
Reference:
1. Lactose intolerance. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lactose-intolerance/basics/definition/con-20027906. Accessed 15 Jan 2017
2. lactose intolerance – Topic Overview. http://www.webmd.com/digestive-disorders/tc/lactose-intolerance-topic-overview#1. Accessed 15 Jan 2017
