သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်နေပြီဆိုရင် ဘာတွေ ခံစားရမလဲ!

သွေးတွင်း သကြားဓာတ် အရမ်းမြင့်တက်နေပြီဆိုရင်တော့ –

• ရေအရမ်းငတ်တာ

ရာသီဥတု ပူတာမျိုးလည်း မဟုတ်၊ ပင်ပင်ပန်းပန်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ထားတာမျိုးလည်း မရှိပေမယ့် ရေက အရမ်းကို ငတ်နေတာ၊ တစ်ခါတလေဆို ရေကို ရိုးရိုးရေတင် မဟုတ်ဘဲ ရေခဲရေ အေးအေးစိမ့်စိမ့်ကိုမှ သောက်ချင်တာမျိုး အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ခံတွင်းခြောက်တာ

ခံတွင်းထဲမှာ တံထွေး မရှိဘဲ ခံတွင်းခြောက်တာကလည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်တာကို ခံစားနေရတာပါ။

• ဆီးခဏခဏ သွားတာ

ဆီးက ခဏခဏ သွားနေရတာမျိုး ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ လိုနေတာပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်က ပုံမှန်ရှိသင့်တာထက် မြင့်တက်နေပြီဆိုရင်တော့ ဆီးခဏခဏ သွားတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ခြေကုန် လက်ပမ်းကျတာ

အကြောင်းအရင်း မရှိဘဲ အမြဲလိုလို ခြေကုန်လက်ပမ်းကျတာကို ခံစားနေရတာမျိုး ဖြစ်မယ်။ ဆီးချိုလည်း ရှိနေမယ်ဆိုရင်တော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်နေတာမျိုး ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သေချာလေး သွေးချိုတိုင်းကြည့်ဖို့ လိုပါမယ်။

• အမြင်အာရုံတွေ ဝါးတာ

အမြင်အာရုံတွေက သဲသဲကွဲကွဲ မမြင်ရဘဲ အမြင်အာရုံ​တွေ ဝေဝါးလာတာကလည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်တာမျိုးကို ခံစားရတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• အကြောင်းအရင်း မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် ကျတာ

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းဖို့ဆိုပြီး အစားလျှော့တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးနေတာမျိုး မရှိပါဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်က အကြောင်းအရင်းမရှိဘဲ ကျဆင်းလာတာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ခဏခဏ ပိုးဝင် ကူးစက်ခံရတာ

ရောဂါပိုးတွေ ဝင်ရောက်ကူးစက်တာက လူတိုင်းမှာ ဖြစ်နိုင်တယ် ဆိုပေမယ့် မကြာခဏဆိုသို ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ ဆီးချိုရှိတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ပိုးဝင်ကူးစက်တယ်ဆိုတဲ့ နေရာမှာ မှက္ခရု၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာ၊ အရေပြား ပိုးဝင်တာ၊ အနာကျက်ဖို့ နှေးတာ‌‌ပါ။

ဒီအချက်တွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီလို လက္ခဏာတွေက တခြားရောဂါတွေမှာလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုင်းကြည့်တာပါ။ တိုင်းကြည့်လိုက်လို့

မနက်စာ မစားခင်မှာ >7mmol/l (126mg/dl)

အစာစားပြီး ၂နာရီမှာ >8.5mmol/l (174mg/dl) ထက်များနေရင်  ဒါသွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်နေတာပါ။

ဒီဂဏန်းတွေရဲ့ သတ်မှတ်ချက်က တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်မှာ ကွာခြားမှုရှိနိုင်လို့ အကောင်းဆုံးက ဆရာဝန်နဲ့ ပြန်တိုင်ပင်ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်နေပြီဆိုရင် ဆီးချိုအပါအဝင် တခြားဖြစ်နိုင်တဲ့ရောဂါတွေကို စဉ်းစားပြီး ကုသရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

# ဆီးချို ရှိနေတာလား!

[embed-health-tool-bmi]