ဆီးချိုရှိရင် ပြောင်းဖူးစားလို့ ရမလား ဆိုတော့ အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိတော့ စားလို့ ရပါတယ်။ အများကြီးတော့ စားလို့ မရပါဘူး။ နေ့တိုင်း စားလို့လည်းတော့ မရပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ ပြောင်းဖူးမှာ သကြားဓာတ် ပါဝင်မှု များနေတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။
အထူးသဖြင့် သကြားပြောင်းပါ။ သကြားပြောင်းက သကြားဓာတ် ပါဝင်မှု မြင့်ပါတယ်။ သကြားပြောင်း ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၉ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၃.၂ ဂရမ်၊ အဆီဓာတ် ၁.၁၈ ဂရမ် ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီပမာဏက ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ အသင့်အတင့် စားသုံးမယ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးကိုရော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပါ ထိခိုက်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
နောက်တစ်ချက်က ပြောင်းဖူးက အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့်လည်း စားပြီးချိန်မှာ ရုတ်တရက် သွေးချို မြင့်တက်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆီးချိုရှိသူတွေ ပြောင်းဖူးစားပေးရင်ရမယ့် ကောင်းကျိုးတွေ
ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ ပြောင်းဖူးကို အနည်းအကျဉ်း စားပေးလို့ ရပါတယ်။ ဒီလို စားပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ပြောင်းဖူးမှာ ဗီတာင် B1၊ B3၊ B6 တို့ ပါဝင်နေတာကြောင့် စားလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ထိထိရောက်ရောက် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပြီး ဦးနှောက်၊ ကိုယ်ခံအား နဲ့ အာရုံကြောစနစ်တွေကို ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။
နောက်တစ်ချက် အနေနဲ့ကတော့ ပြောင်းဖူးက အစာကြေညက်ခဲတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် မြင့်တက်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြောင်းဖူးက အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝလို့ ဝမ်းမှန်စေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ အဆီပါဝင်မှု နည်းတာကလည်း ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတွေမှာ သွေးတွင်းအဆီများတာကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာစေဖို့ အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။