ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ နှလုံးထိခိုက်နိုင်ခြေက အခြားသူတွေထက် များပါတယ်။ နှလုံးထိခိုက်တာက ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ တစ်ရပ်ပါ။ နှလုံးထိခိုက်တယ်ဆိုတဲ့ နေရာမှာ နှလုံးရပ်သွားတာကိုတင် ဆိုလိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နှလုံးက သွေးတွေကို ကောင်းကောင်း ညှစ်ထုတ် မပေးနိုင်တော့တာကိုလည်း ဆိုလိုတာပါ။
ဒီလို နှလုံးကသွေးတွေကို ကောင်းကောင်း မညှစ်ထုတ်နိုင်တဲ့အခါ အဆုတ်ထဲမှာ အရည်တွေစုပုံစေပြီး အသက်ရှူရခက်စေသလို ခြေထောက်တွေ ဖောရောင်တာမျိုးလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးထိခိုက်တာက အချိန်ကြာလေလေ ပိုဆိုးလာလေလေပါ။ ဒါကြောင့် စောစာသိ စောစောကုသနိုင်တာက အခြေအနေအရမ်းမဆိုးအောင် တားဆီးနိုင်မှာပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ နှလုံးရောဂါ မဖြစ်စေဖို့ ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ နှလုံးရောဂါ မဖြစ်စေဖို့ ဆိုရင် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းကတော့ ကြိုတင်ကာကွယ်တာပါပဲ။ ဘယ်လို ကာကွယ်ရမလဲဆိုတော့

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်ပမာဏထဲ ရှိနေအောင် အတတ်နိုင်ဆုံး ထိန်းပါ

သွေးတိုးထိန်းပါ။ သွေးကျဆေးသောက်ပါ။ ဆီးချိုရှိသူတွေမှာ သွေးပေါင်ချိန်က ပုံမှန် 130/80mmHg အောက်ရှိနေဖို့ လိုပါမယ်

သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ထိန်းပါ။ လိုအပ်ရင် ဆေးသောက်ပါ

အဝလွန်နေရင် ဝိတ်ချပါ

လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန် လုပ်ပါ

နှလုံးကျန်းမာစေမယ့် အစားအစာတွေ စားပါ

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ

အယ်လ်ကိုဟော ဖြတ်ပါ

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မှန်မှန် လုပ်ပါ

ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့ အတိုင်း ဆေးတွေကို မှန်မှန် သောက်ပါ

ဆရာဝန်နဲ့ ရက်ချိန်းမှန်မှန်ပြပေးပါ

လိုအပ်တဲ့ ကုသစစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူပါ။

[embed-health-tool-bmi]

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ နှလုံးရောဂါ မဖြစ်စေဖို့ ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ

ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတွေမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ

ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တဲ့အခါ ဘယ်လို လက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်လဲ