ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုးတက်မှုကို အလေးထားပါသည်။

49k 

Total members

9.3k 

Total posts

1 

Total experts

232 

Total topics

သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အဖွဲ့အစည်းများ

Hello Sayarwonမှ အဖွဲ့အစည်းများသည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီး ယုံကြည်ရသော နေရာများဖြစ်သောကြောင့် အဖွဲ့ဝင်များအနေနှင့် အကြံဉာဏ်တောင်းခံခြင်းနဲ့ အတွေ့အကြုံများ မျှဝေခြင်းကို လွတ်လပ်စွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

စည်းကမ်းနဲ့အညီထိန်းသိမ်းထားခြင်း

မော်ဒရေတာတွေက အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အဖွဲ့ဝင်တွေအနေနဲ့ အဖွဲ့ရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို လိုက်နာမှု ရှိစေဖို့ အမြဲစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ သူတို့တွေက အဖွဲ့ဝင်တွေဆီ သတင်းမှားတွေ ရောက်မလာစေဖို့၊ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီများ ရနိုင်ဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။

ယုံကြည်စိတ်ချရခြင်း

ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အဖွဲ့ဝင်များရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ တိကျပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို မျှဝေလျက်ရှိပါတယ်။

အလုံးစုံကျန်းမာရေး

ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေ၊ Careလို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူတာတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ ပြုလုပ်နိုင်နေပါပြီ။

တာဝန်ယူခြင်း

သင့်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်မှာ ကျွန်တော်တို့က ဘေးကနေ အားပေးကူညီနေမှာဖြစ်ပြီး သင်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အများနဲ့ မျှဝေဖို့ စိတ်ချရတဲ့ နေရာလေးတစ်ခု ဖန်တီးပေးထားပါတယ်။

အဆက်အသွယ်မပျက်ခြင်း

သင့်အနေနဲ့ အဖွဲ့အစည်းမှာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အနေနဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊ အကြံပြုသူအနေနဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်စားပြုသူအနေနဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊ ကြော်ငြာအပ်ချင်သူအနေနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က အမြဲကြိုဆိုလျက်ရှိပါတယ်။
avatar

စတင်ဆွေးနွေးမယ်။

ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့

Icon heart

မျှဝေမည့်ပို့စ်

Mifepristoneဆေးသောက်ပီးနာကျင်မှုပိုခံစားရတာကပုံမှန်ပဲလားရှင့်ရာသီကဘယ်လောက်ထိလာနိုင်လဲဆိုတာကိုလဲသိချင်ပါတယ်ပြောပြပေးပါဦး

ဆေးသောက်ပီးနာကျင်မှုကဘယ်လောက်ထိခံစားရမလဲသိချင်ပါတယ်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
1406
3
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
ဘယ်အရာတွေက ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေသလဲ ?

အမျိုးသမီးတစ်ယောက် အတွက် စိတ်အလှုပ်အရှားရဆုံးအချိန်က မေမေဖြစ်မယ့် အခွင့်အရေးရဲ့ အစပျိုးချိန် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်က အတိမ်းအစောင်းမခံတဲ့ ကာလပါ။ ဒီကာလမှာ ဒီစကားတွေကြောင့် မေမေရော ဘေ​ဘီလေးပါမထိခိုက်စေဖို့ ဘယ်အရာတွေကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေသလဲ ဆိုတာ မနက်ဖြန်ဆောင်းပါးလေးမှာ ဖော်ပြပေးပါမယ်နော်။

ဘယ်အရာတွေက ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေသလဲ ?ဘယ်အရာတွေက ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေသလဲ ?
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
22
ကိုယ်ဝန်ရ​/မရ သိ​ချင်လို့ပါဆရာ

29/3/2023မှာအတူ​နေပြီး 30ရက်​နေ့မှာရာသီလာပါတယ် 31/3/2023မှ 1/4/2023ထိ ​ဆေး​သောက်ခဲ့ပါတယ်ဆရာ အခုထိ ရာသီလာ​နေဆဲမို့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလားဆရာရှင့်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
7
1
Ultရိုက္သင့္မရိုက္သင့္

ကိုယ္ဝန္က ၁၁ပါတ္ထဲမွာပါ ultရိုက္သင့္လားဟင္ သြားရမဲ့ေနရာ တအားေဝးလို႔စိတ္ပူလို႔ပါ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
15
2
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
သိလိုသမျှ

ကောင်လေးနဲ့အတူေနခဲ့မိပါတယ်။တလကြာတော့ အစားစားချင်စိတ်ပျက်လာပြီးတစ်ပတ်ရှိပါပြီ တခါတခါ အန်ချင်လာတတ်လို့ ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်လားရှင့်

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
27
3
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
ဖြေပေးပါအုံး

အရင်လက အတူနေခဲ့ပါတယ် အကာအကွယ်လဲ သုံးခဲ့ပါတယ်။အဲ့ဒီလတုန်းက ရာသီလာပါတယ်။ဒီလမှတော့ အတူမနေခဲ့ပါ။ဒါမဲ့ ရာသီရာသီနောက်ကျနေပါတယ်။ ရှင်းပြပေးပါအုံးဆရာ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
8
1
စားဝင်အိပ်ပျော်တာအရင်ကထက်

Hello ဆရာ ကျတော့်ကောင်မ​လေးနဲ့ အတူတူ နေပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံပြီး တိုင်း အိပ်လို့ အရမ်းကောင်းပြီး အစားအသောက်တွေလည်း အရမ်းစားလို့ ဝင်နေပါတယ်တဲ့ စားဝင်ပြီး အိပ်ပျော်နေတယ်တဲ့ အရင်ကထက် အဲ့တာ သာမန် ပဲ လားဗျ အတူတူ နေတဲ့ အကြိမ်တိုင်း ကွန်ဒုံး ကို စနစ်တကျ အသုံးပြုပါတယ်ဆရာ ။ အတူတူ နေတဲ့ အချိန် ကြာမြင့်တာနဲ့ရော သက်ဆိုင်လားဗျ ။ တခါ အတူတူ နေတိုင်း ၃နာရီ၄နာရီ ကြာသည်အထိ နေကြပါတယ်။ အဲ့လို စားဝင် အိပ်ပျော်တာ အရင်ကထက် ပိုကောင်းတာက ကိုယ်ဝန် ရှိချင်လို့လား ဖြေပေးပါအုံး ဆရာ။

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
6
1
ဆရာ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျဖေပးပါ

ေကာင္မေလးက မတ္လ ၁၉ ရက္ေန႔က ရာသီလာၿပီးတာပါ မတ္လ ၂၃ ရက္ေန႔က လက္ နဲ႔ sex မိတယ္ ေဆးလဲမေသာက္လိုက္ရဘူး အဲတာ သုတ္ရည္ပါတဲ့ လက္နဲ႔ လုပ္မိတယ္ထင္တယ္ မေသခ်ာဘူး အဲတာ ဧၿပီလ ၃ ရက္ေန႔က်ေကာင္မေလးက ရင္ေတြပူၿပီး ေမာေမာေနတယ္ ထမင္းလဲစားရင္ ပ်ိဳ႕ေနတယ္ ရင္ထဲမွာ တစ္ခုခုခံေနသလိုပဲ အဲတာ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္လား ဆရာ

နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
1
3
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
မွေးဖွားမည့်ရက်ကိုတွက်ချက်ခြင်းကိရိယာ

မေမေတို့ရဲ့ ဘေဘီလေး လူ့လောကထဲ ဘယ်တော့ရောက်လာမလဲဆိုတာကို အနီးစပ်ဆုံး

တွက်ချက်ပေးမယ့် ကိရိယာလေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ မွေးဖွားမည့်ရက်ကိုတွက်ချက်ခြင်းကိရိယာ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုပဲ တွက်ချက် ကြည့်လိုက်ရအောင်....

မွေးဖွားမည့်ရက်ကိုတွက်ချက်ခြင်းကိရိယာ မွေးဖွားမည့်ရက်ကိုတွက်ချက်ခြင်းကိရိယာ 
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
150
4
မှတ်ချက်များကို ကြည့်မည်။
ကျန်းကျန်းမာမာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ဖို့

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဆိုတာက Dietတွေလုပ်၊ Programတွေ ဝင်ရုံနဲ့ ရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ စားသောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြေလျှော့တာ စတာတွေကိုပါ လိုက်နာရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။


ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့အခါ မြန်မြန်ကျချင်ကြတာ လူတိုင်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် ချသူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပိုပြီးကြာကြာထိန်းထားနိုင်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရပြီဆိုရင် ကျန်းကျန်းမာမာ စားသောက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ဆက်လုပ်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကြာကြာထိန်းထားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။


ကိုယ်အလေးချိန်မချခင်မှာ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း BMIကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါမှ ဘယ်လောက်ချရမလဲဆိုတာကို သိမှာပါ။ BMIကို ဒီကနေ ဒီကနေ တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။


ကျန်းကျန်းမာမာ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ဆိုရင် အောက်က ၁၂ချက်ကို လိုက်နာရုံပါပဲ။


(၁) အသီးအရွက်နဲ့ အသီးအနှံတွေ များများစားပါ။

ဒါတွေစားလိုက်တာနဲ့ ဗိုက်ပြည့်ပြီး သိပ်မ

... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကျန်းကျန်းမာမာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ဖို့ကျန်းကျန်းမာမာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ဖို့
နှစ်သက်သည်
မျှဝေမည်။
သိမ်းဆည်းမယ်။
မှတ်ချက်
101