ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
သင့်ရဲ့ ဆီးချိုအကြိုအဆင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးမယ်
နှလုံးခုန်နှုန်း ဘယ်လောက်ရှိသင့်လဲ ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ တွက်ချက်ခြင်း
အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများနဲ့ အွန်လိုင်းကနေ ဆီးချိုထိန်းကြမယ်
သင် သုက်လွှတ်မြန်နေတာလား ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးနည်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန် ကို အွန်လိုင်းကနေတွက်ချက်မယ်
ဆီးကျိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးခြင်း
သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး
ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုးတက်မှုကို အလေးထားပါသည်။
Total members
Total posts
Total experts
Total topics
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
Hello Sayarwonမှ အဖွဲ့အစည်းများသည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီး ယုံကြည်ရသော နေရာများဖြစ်သောကြောင့် အဖွဲ့ဝင်များအနေနှင့် အကြံဉာဏ်တောင်းခံခြင်းနဲ့ အတွေ့အကြုံများ မျှဝေခြင်းကို လွတ်လပ်စွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
မော်ဒရေတာတွေက အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အဖွဲ့ဝင်တွေအနေနဲ့ အဖွဲ့ရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို လိုက်နာမှု ရှိစေဖို့ အမြဲစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ သူတို့တွေက အဖွဲ့ဝင်တွေဆီ သတင်းမှားတွေ ရောက်မလာစေဖို့၊ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီများ ရနိုင်ဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အဖွဲ့ဝင်များရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ တိကျပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို မျှဝေလျက်ရှိပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေ၊ Careလို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူတာတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ ပြုလုပ်နိုင်နေပါပြီ။
သင့်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်မှာ ကျွန်တော်တို့က ဘေးကနေ အားပေးကူညီနေမှာဖြစ်ပြီး သင်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အများနဲ့ မျှဝေဖို့ စိတ်ချရတဲ့ နေရာလေးတစ်ခု ဖန်တီးပေးထားပါတယ်။
စတင်ဆွေးနွေးမယ်။
ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့
မျှဝေမည့်ပို့စ်
နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ
ေလးစားပါတယ်ဆရာ
ကျမကအသက်24ပါအိမ်ေထာင်သက်က7နှစ်ပါပထမ3နှစ်မှာတားဆေးကို3နှစ်ေသာက်ခဲ့ပါတယ်နောက်4နှစ်ကိုတော့ရာသီမှန်တာေကြာင့်ရက် ရှာင်နည်းနဲ့နေခဲ့ပါတယ်နှစ်ကုန်မှာကေလးူမယ်ဆုံးြဖတ်ပြီး ပြီးခဲ့တဲ့11,1,2023ရက်ကစပြီးfolic acidကိုစသောက်ခဲ့ပါတယ်သားဥေအကြွစစ်တ့ဲစစ်တံနဲ့လည်းစစ်ခဲ့ပါတယ် သားဥလည်းေကြွပါတယ်သားဥေကြွချိန်မှာလည်းအတူေနခဲ့ပါတယ်ခုကိုယ်ဝန်ရမရသေးလို့စိတ်ပူမိပါတယ်over seaမှာမို့ဘာသာစကားအခက်ခဲရှိလို့ဆးခန်းတာ့မပြဖြစ်ပါဘူးဆရာ
၁၁လပိုင်း၂၄မှာ ၃လခံတားေဆးကိုပထမဆုံးအကြိမ်ထိုးခဲ့ပါတယ် ပထမ၂လလုံးသွးလုံးဝမဆင်းခဲ့ပါဘူး ဒီ၂လပိုင်းလစကစပြီးေသွးပြန်ဆင်းတာ ခုထိမရပ်သေးပါဘူးရှင့်ဘာဖြစ်လို့ပါလဲရှင့်။စဆင်းတုန်းကအတွင်းခံပေရုံလောက်ပေမယ့်၁၀ရက်နေ့အမျိုးသားနဲ့အတူနေပြီးတော့padပါခံရပါတယ်သွေးကအမဲရောင်ကို အခဲလေးတွေပါပါတယ်ရှင့်။ဒီရက်ပိုင်းတော့ လူကထိုင်နရင်းကိုမူးပါတယ်ရှင့်။ဆီးစပ်ကလည်း ခါတိုင်းရာသီလာခါနီးရင်ဖြစ်သလို တချက်တချက်ကိုက်ပါတယ် ခါးလည်းနာပါတယ်ရှင့။အသက်က ၂၅ထဲမှာပါရှင့််။
ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုက မိခင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးကို လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားတာ၊ ပေါင်မပြည့်ဘဲ မွေးဖွားတာအပြင် ကလေးအသေမွေးတာမျိုးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ နည်းလမ်းလေးတွေကတော့ -
🔷ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်ကတည်းက ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာရော ကလေးမွေးဖွားပြီးချိန် အထိပါ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားတာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို ကင်းဝေးစွာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း တစ်ခုပါ။
🔷ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ဆောင်ပါ
နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ဆောင်ပေးတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေသလို ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။
🔷သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စစ်ဆေးပါ
ကိုယ်ဝန်အပ်တဲ့အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။ ရက်ချိန်းပြတဲ့အခါမှာလည်း လိုအပ်ရင် လိုအပ်သလို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။
🔷နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါအောင် စ
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
ကောင်မ လေးနဲ့ Jan 31မှာ တူတူနေမိပါတယ် precum လဲမရှ်ိပါဘူး ထိပ်ထည့်ပြီးတာနဲ့မခံနိုင်လို့ပြန်ထုတ်လိုက်တာပါ 1မိနစ် လောက်ပါဘဲ အဲတာပြီး 2နာရီ လောက် နေတော့ ecee2 သောက်ခဲ့ပါတယ် ပုံမှန်17မဟုတ်ဘဲ 13 ရက်နေ့ညမှာရာသီလာပြီး အညိုရောင်ဘက်ရာက်ပါတယ် နောက်2ရက်လာက်ထိရာသီလာပါတယ် ရာသီကပုံမှန်ထက်တော့နည်း နေပါတယ် Feb 22 မှာဆီးစစ်ကြည့်တော့လဲ 1 ကြောင်းဘဲပါ်ပါတယ် ဒီနေ့ဘာမှမလုပ်ဘဲနဲ့ပေါင်နာ နေတယ်ဆိုလို့ပါ အဲတာ ကိုယ်ဝန်ရှိတာပါလား ဆီးကတာ့ နှစ်ကြိမ်စစ်ထားတာ နှစ်ကြိမ်လုံး တစ်ကြောင်းတည်းဘဲ ပေါ်ပါတယ်
ဘေဘီဘူးမှုတ်ရင် ဆံပင်ကျွတ်မတဲ့လား! ဒီအယူအဆကို ပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ဘူးမှုတ်တာက ဘေဘီလေး စကားပြောဖို့ အရှိန်ယူနေခြင်းသာဖြစ်ပြီး ဒီလိုဘူးမှုတ်တာက စကားပိုတတ်လွယ်ပါသတဲ့။
#HelloSayarwon #Parenting #Baby #BabysFirstYear #SpeakingIsEasierForChildrenWhoBlowBubbles
မိခင်နို့ အလုံအလောက် ရလား မရဘူးလား ဆိုတာက အသစ်စက်စက် မေမေတို့အတွက် စဉ်းစားစရာ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒီမေးခွန်းလေးအတွက် အဖြေမထွက် ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ ဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။
#HelloMomandBaby #Parenting #Baby #BreastFeeding #HowToTellWhetherYourBabysGettingEnoughBreastMilk
ညမ 1လကျော်အတူနေခဲ့ပါတယ် အကာအကွယ်လည်း မသုံးခဲ့ဘူး ဆေးလည်းမသာက်ခဲ့ဘူး အရင်လ ရာသီလာရက်က 10ရက်နေ့ ဆရာ အခု 23ရက်ရှိပီ အခုထိ ရာသီမလာသေးလို့ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဆရာ အရင်ကတော့ အထဲမှာပဲ ပီးတယ် အခုနောက်ပိုင်း အပြင်မာပဲပီးပါတယ်ဆရာ နေ့တိုင်း အတူနေပါတယ်ဆရာ အ့တာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်လားဆရာ အရင်ဆီးစစ်တာတာ့ 1ကြောင်းပဲ ပေါ်နေလို့ပါ ဖြေးပေးပါအုံးနော် ဆရာ
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
