သင့်တွင်အတက်ရောဂါရှိပါက ဘယ်လိုတက်တက်ကြွကြွနေထိုင်မလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 12, 2020 . 2 mins read
Share now

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆိုရလျှင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ လူတိုင်းအတွက်ကောင်းပါတယ် ။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းဟာ ကြံ့ခိုင်မှု ၊ စွမ်းအင်များနဲ့ စိတ်ဓါတ်အင်အားများကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေပါတယ် ။

ဒါ့အပြင် အတက်ရောဂါများနဲ့တက်ခြင်းရဲ့ဆိုးကျိုးများမှသက်သာစေပြီး တစ်ကိုယ်လုံးရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကောင်းစေပါတယ်။

တက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ။

လေ့လာမှုတွေအရ အတက်ရောဂါရှိတဲ့သူတွေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာတက်တာကို တွေ့ရခဲပါတယ် ။ ဒါ့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့သူတွေဟာ ဦးနှောက်ထဲရှိ တက်စေတာကို ထိန်းချုပ်နိုင်ကြပါတယ် ။

ဒါဟာ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ EEG ပေါ်တွင် ပုံမမှ်ခြင်းများဟာသိသိသာသာလျော့နည်းလာပြီး တက်စေတာကို လျော့နည်းစေပါတယ် ။

ခန္ဓါကိုယ်နှင့် စိတ်ဓါတ်ကြံ့ခိုင်မှုများဟာ တက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပါတယ် ။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းဟာသင့်ကိုနေထိုင်ကောင်းစေပြီး တက်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်တိုးတက်လာစေပါတယ် ။

အလားတူပင် တက်ခြင်းရဲ့ဆိုးကျိုးများဖြစ်တဲ့ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း ၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း ၊ စိတ်ဓါတ်ကျခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများမှလည်း သက်သာစေပါတယ် ။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ နှလုံးနှင့်သွေးလမ်းကြောင်းရောဂါများ ၊ ဆီးချိုသွေးချို နှင့် သွေးပေါင်တက်ခြင်းဟာ တက်ခြင်းကို အချိန်မရွေးပိုပြီးဆိုးဝါးစေပါတယ် ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင်စိတ်ချရမည့် မှတ်စုများ။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်တွင် စဉ်းစားသင့်တဲ့စိတ်ချရစေမယ့်အချက်အချိုရြှိပါတယ် ။

– လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တွေမလုပ်ခင်မှာသင်ဟာဆရာဝန်ကိုအရင်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ။

– တက်ခြင်းကိုပိုဆိုးစေတဲ့အကြောင်းအရာများကို သိရှိနားလည်၍ ထိုအရာများမှရှောင်ကျဉ်ရပါမည် ။

– ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်းဆေးကိုသောက်သုံးရပါမယ် ။

– ရေများများသောက်ရန်လည်းသတိရနေပါစေ ။ သကြားပါတဲ့စားစရာ ၊သောက်စရာတွေကိုလည်းစားသုံးသင့်ပါတယ် ။

– သင်ဟာ မူးကနဲမိုက်ကနဲဖြစ်ခြင်း ၊ ပျို့ချင်အန်ချင်ခြင်း သို့ရေဓါတ်ခန်းခြောက်နေသလိုမျိုးခံစားရလျှင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကိုရပ်ရပါမယ် ။

– သင့်ကိုယ်သင် ဝန်မပိစေရန် သင်လုပ်နိင်တဲ့ပမာဏကိုသိရှိရပါမယ်။

– ရေနှင့်ပတ်သတ်သောအားကစားနည်းများတွင်သင်ပါဝင်လျှင်နှဖူးအကာ ၊ ဒူးအကာ နှင့် အသက်ကယ်အင်္ကျီကဲ့သို့သောအကာအကွယ်ပေးသည့်ပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ရပါမယ် ။

– အားကစားလုပ်ရန် ၊ ၊ လမ်းလျှောက်ရန် အပြင်သွားတဲ့အခါ မိသားစုဝင်များ သို့ သူငယ်ချင်းများကို သတိပေးသွားရပါမယ် ။

ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေသင်လုပ်နိုင်သလဲ။

လူအများစုအတွက်အလွယ်ကူဆုံးနဲ့စိတ်အချရဆုံးကတော့ gym တစ်ခုတွင်ကစားခြင်း သို့အနှေးလမ်းလျှောက်ခြင်း ပဲဖြစ်ပါတယ် ။ ယောဂ ၊ထိုက်ကျိ လေ့ကျင့်ခန်းများဟာလည်း လုပ်ရန်ကောင်းမွန်သင့်တော်ပါတယ် ။ သင်ဒါတွေကိုစိတ်မဝင်စားဘူးဆိုရင်တော့ ရေကူးခြင်း ၊ ကြက်တောင်ရိုက်ခြင်း ၊ ဘတ်စကတ်ဘောကစားခြင်းစတဲ့အခြားအရာများကို စဉ်းစားသင့်ပါတယ် ။

သို့သော်ဆိုင်ကယ်စီးခြင်း၊ မြင်းစီးခြင်း ၊ ကိုယ်ကာယအလေးကစားခြင်း ၊ စကိတ်စီးခြင်း ၊ တစ်ယောက်တည်းရေကူးခြင်း ၊ ဒိုင်ဗင်ပစ်ခြင်း ၊ အမြင့်ခုန်ခြင်း ၊လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းတို့ပြုလုပ်ချင်ပါက ဆရာဝန်ရဲ့အကြံဉာဏ်ကိုအရင်တောင်းရပါမယ် ။

အတက်ရောဂါရှိခြင်းဟာ ဒီအားကစားတွေမှာမပါဝင်နိုင်တော့တာမဟုတ်ပါဘူး ။ တက်ခြင်းဟာထိနိးချုပ်ဖို့ခက်ခဲတယ်ဆိုတာသိလာတာနဲ့အမျှ ဘာကသင့်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာ သင်သိလာပါလိမ့်မယ် ။ သင်လုပ်ချင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေအတွက်ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ရပါမယ် ။

လုံလုံလောက်လောက်စီစဉ်မှုတွေ၊ ရှောင်ရန်ဆောင်ရန်တွေကိုသိထားပြီးရင်တော့ အားကစားတော်တော်များများမှာပါဝင်နိုင်ပါပြီ ။ သင့်သူငယ်ချင်းများ သို့ မိသားစုဝင်များနှင့် အတူတူရှိနေရင်တော့ ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ် ။

ဒါပေမယ့် သင်ဟာတစ်ယောက်တည်းရှိနေရင်တော့…

သင်တက်တတ်တဲ့အကြောင်းကို သင့်ရဲ့နည်းပြ ၊ကစားဖော်တွေကိုပြောပြထားရပါမယ် ။

သင်တက်တဲ့အခါမှာသူတို့ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာလည်းပြောပြထားရပါမယ် ။

သင်အပြင်သွားတဲ့အခါ လိုအပ်တဲ့ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ရှေးဦးပြုစုရန်ပစ္စည်းများကိုယူဆောင်သွားရပါမယ် ။

Hello Health Grouop သည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကြံပေးခြင်း ၊ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းတို့ကို မပြုလုပ်ပေးပါ ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အဆုံးသတ်တော့မယ့် Relationship တစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာများ

Relationship တစ်ခုကို စတင်ကြတာက အဆုံးသတ်ဖို့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့တော့ မဟုတ်ပေမယ့် အကြောင်းကြောင်းကြောင့် အများစုဟာ လမ်းခွဲခြင်းနဲ့ အဆုံးသတ်သွားတတ်ကြပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

အမျိုးသမီးလေးတွေ ဘာကြောင့် ဆေးစွဲရတာလဲ။

လူတွေက ဆေးစွဲတယ်ပြောလိုက်ရင် အမျိုးသားတွေကိုပဲ မြင်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်ကတော့ အမျိုးသမီးလေးတွေလည်း ဆေးစွဲနိုင်ပါတယ်။ ဆေးစွဲတာကို ကာကွယ်ပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာစေခြင်း။ ။ အတွင်းရော၊ အပြင်ပါ အစွမ်းကုန် လှပနေတဲ့ ဥယျာဉ်အဖြစ် ပျိုးထောင်ခြင်း

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဘဝတွေဟာ စိတ်တွေပေါ် အများကြီး မူတည်နေတာပါ။ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတို့ ဆက်စပ်နေတာကတော့ ပြောစရာမလိုလောက်အောင်ပါပဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Thurein Hlaing Win

လူတွေဘာကြောင့် သတ်သေကြတာလဲ။

လူတစ်ယောက်ဟာ အကြောင်းအရာ အသေးအဖွဲလေးကြောင့်နဲ့တော့ အဆုံးစီရင်တာမျိုး မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ကိုယ့်အသက်ကိုယ် ရန်ရှာခြင်း အကြောင်းတရားတစ်ခုမကပါဘူး။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် သားသားမီးမီးတို့ အကြောင်း

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် သားသားမီးမီးတို့ အကြောင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 8, 2021 . 2 mins read
မေမေတို့ချစ်မဝတဲ့ ဘေဘီလေး

မေမေတို့ချစ်မဝတဲ့ ဘေဘီလေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 18, 2021 . 3 mins read
အတက်ရောဂါ ဆိုတာ

အတက်ရောဂါ ဆိုတာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 28, 2020 . 3 mins read
စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ ကိုယ်တိုင် ပျိုးထောင်ယူလိုက်ပါ။

စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာခြင်းကို ပျိုးထောင်ဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ နည်းလမ်း (၁၉)သွယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဒီဇင်ဘာ 11, 2020 . 4 mins read