ကျန်းမာစေမည့်အလေ့အကျင့်များ

အိုင်အိုဒင်းဆိုတာ ဓါတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓါကိုယ်ကလိုအပ်ပေမယ့် ကိုယ်တိုင်မထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့ဓါတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လိုအပ်နေတဲ့ အိုင်အိုဒင်းပမာဏကို အစားအစာကနေပဲရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာတွေမှာ အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုနည်းပါးကြသလို ပင်လယ်ရေညှိမှာပဲ ပါဝင်မှုများပါတယ်။ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခဲ့ရင် သိုင်းရွိုက်ေဟာ်မုန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေနဲ့ တခြားရောဂါအခြေအနေတွေဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ အိုင်အိုဒင်းဆားကို ထုတ်လုပ်ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ အိုင်အိုဒင်းကို အစားအသောက်မှာမဟုတ်ဘဲပြင်ပသုံးဆေးဝါးအနေနဲ့ ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်လည်း သုံးကြပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ၊ ကွဲရာ ရှရာ အသေးစားတွေမှာ ပိုးမဝင်စေဖို့ ၊ဘက်တီးရီးယားေတွသေစေဖို့အိုင်အိုဒင်းဆေးရည်ကို သုံးကြပါတယ်။ အနာအတွက်သုံးတဲ့ အိုင်အိုဒင်းက - တင်ချာ ဆေးရည် ကပ်ခွာ ဂျဲလ် ပုံစံတွေနဲ့ ရှိပါတယ်။ ဘာလို့သုံးကြတာလဲ အနာကို ပိုးသတ်ဖို့အတွက်ပါ။ သာမန်အပေါ်ယံ အရေပြား ထိခိုက်ရှနာေတွ၊ မကျက်သေးတဲ့အနာတွေနဲ့ ဒဏ်ရာများကို ပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ဖို့၊ကုသဖို့အတွက် အိုင်အိုဒင်းကိုသုံးသလို အနာ၊ ဒဏ်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘက်တီးရီးယားပေါက်ဖွားမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ အနာကျက်စေဖို့လည်း ပါပါတယ်။ […]

ပွင့်လင်းရာသီ ရောက်လာပြီ ဆိုရင်ကျေးငှက်တိရစ္ဆာန်လေးတွေ ပျော်ရွှင်မြူးထူးနေတာကို တွေ့မြင်နိုင်ပြီ ဖြစ်သလို ပျားပိတုန်းလေးတွေ ပျံဝဲနေတာကိုလည်း တွေ့မြင်ကြရမှာပါ။ နွေရာသီက ပျော်ရွှင်စရာ ကောင်းတာလေးတွေ ရှိသလို အပြည့်အဝကြီး ပျော်ရွှင်စရာတွေပဲ ရှိနေတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ နွေရာသီမှာ အင်းဆက် ကိုက်ခံရတာ အပါအဝင် ဝမ်းရောဂါနဲ့ အခြား ရောဂါတွေကိုပါ ခံစားရနိုင် ပါသေးတယ်။ ဒီထဲမှာမှ အခု တစ်ခေါက်မှာ အဆိပ်ရှိတဲ့အကောင်ကိုက်ရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးပါရစေ။ အဆိပ်ရှိတဲ့အကောင်ကိုက်ရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အဆိပ်ရှိတဲ့အကောင်ကိုက်ရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆိုတော့ အဆိပ်ရှိတဲ့အကောင် အထူးသဖြင့် အင်းဆက် ကိုက်တဲ့အခါ အရေပြားမှာ အပေါက်လေးတွေ ဖြစ်သွားနိုင်သလို အပေါ်ယံ အရေပြား စုတ်ပြဲသွားတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အင်းဆက် ကိုက်ခံရတဲ့အခါ အရေပြားမှာ ယားယံတာတွေ မအီမသာ ဖြစ်တာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အင်းဆက်တွေက […]

ဆောင်းအေးလာရင် တွေဝေမိတာ တစ်ခု ရှိတယ်ဟုတ်။ လူတိုင်းတော့ မဟုတ်ပေမယ့် အချို့ အအေးဒဏ်ကို ကြောက်တဲ့သူတွေကတော့ တွေဝေမယ် ထင်ပါတယ်နော်။ ဆောင်းအေးတဲ့အခါ စိတ်ထဲမှာ အထပ်ထပ်အခါခါ ဆုံးဖြတ်ရခက်နေတာက ရာသီဥတုကလည်း အေးလိုက်တာ၊ ရေချိုးရ ကောင်းမလား။ မချိုးရကောင်းမလား ဆိုတဲ့ ကိစ္စပါ။ ဒါဆိုရင်​တော့ စဉ်းစားရ မကြပ်အောင် Helloဆရာဝန်ပရိသတ်ကြီးကို အဖြေထုတ်ပေးမယ်နော်။ ဆောင်းအေးတယ်။ ရေချိုးရမလား...မချိုးရဘူးလား........ ဆိုတော့ ဆောင်းအေးတယ်။ ရေချိုးရမလား...မချိုးရဘူးလား........ ဆိုတော့ ဆောင်းအေးတယ်။ ရေချိုးရမလား...မချိုးရဘူးလား........ ဒီအဖြေကို ရေချိုးရ မကြိုက်တဲ့ သူတွေကတော့ သဘောမတွေ့လောက်ပေမယ့် အဖြေကတော့ ဆောင်းအေးနေရင်တောင် ရေချိုးလိုက်ပါလို့ပဲ ပြောပါရစေနော်။ အကြာကြီးတော့ စိမ်မချိုးနဲ့ပေါ့။ ရေချိုးပါလို့ ပြောရတာက ဘာကြောင့်များလဲလို့ မေးခွန်းထုတ်ချင်နေသူလေးတွေ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဆက်ပြောပြပေးထားတယ်နော်။ ဆောင်းအေးပေမယ့် ရေချိုးပါလို့ပြောရတဲ့အကြောင်းအရင်း ဆောင်းအေးနေပေမယ့် ရေချိုးပါလို့ပြောရတာက ဒီအကြောင်းတွေကြောင့်ပါ။ လန်းဆန်းစေတယ် ဆောင်းတွင်းမှာ အေးလို့ဆိုပြီး […]