2. သင့်တွင်ရှိသော မကောင်းသော အကျင့်စရိုက်များကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
သင့်တွင် အရိုးစွဲနေသော မကောင်းသည့် အကျင့်စရိုက်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ဖယ်ရှားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ယင်းတို့မှာ
· သင်သည် ကဖိန်းဓါတ်အများအပြားသောက်သုံးသူ ဖြစ်ပါလျှင် တနေ့လျှင် ၂၀၀ မီလီဂရမ်အောက်သောက်သုံးမှသာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။
· ဆေးလိပ်၊ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးစွဲမှုသည် သင့်ဗိုက်ထဲတွင်ရှိသော ကလေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေရုံသာမက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေသည့်အတွက် ယင်းတို့ကိုဖြတ်တောက်လိုက်ပါ။ ထိုအပြုအမူများသည် ကလေး ပေါင်မပြည့်ခြင်း နှင့် မွေးပြီးပြီးချင်းသေဆုံးခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
3. ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ပါ။
အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် သင်သည် နောက်ထပ် အသက်တချောင်းကိုပါတာဝန်ယူထားရသည့်အတွက် သင့်ကိုယ်သင်ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များသည် နေ့ဘက်တွင် ကောင်းမွန်စွာ အနားယူခြင်း၊ ညဘက်တွင်ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓါတ်များ၊ အာဟာရဓါတ်များပါဝင်သော အစားအစာများကို စားခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။ ထို့ပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ဖော်လစ်အက်ဆစ်ဓါတ်များ ပိုသောက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးကို မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါးလာစေပါသည်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။