ထွက်မှာ သေချာပြီလား။
ကြောင့်ကြဖိစီးစိတ်ဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေတွေကို သဘာဝအလျောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ တုံ့ပြန်တဲ့တုံ့ပြန်မှုဖြစ်တယ်။ တနည်းဆိုရရင် မိမိကိုအန္တရာယ်ပြုနိုင်တဲ့ စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေတွေကို ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ တုံ့ပြန်တဲ့ပုံစံလည်းဖြစ်တယ်။
စိုးထိတ်စရာအခြေအနေ ကြုံရတဲ့အခါ ခန္ဓါကိုယ်ကနေ stress hormones လို့နာမည်ပေးထားကြတဲ့ ဟော်မုန်းတွေထုတ်ပါတယ်၊ adrenaline၊ cortisol စသည်တို့ဖြစ်ပြီး ကြုံလာရမယ့် ထိခိုက်မှုကို နိုးကြားသိရှိစေပါတယ်။
နှလုံးခုန်တွေမြန်လာမယ်၊ ကြွက်သားတွေတောင့်တင်း တင်းရင်းလာမယ်၊ သွေးပေါင်ချိန်တွေတက်မယ်၊ အသက်ရှူနှုန်းတွေမြန်မယ်၊ အာရုံတွေပါးလျလာမယ်။ ထိုတုံ့ပြန်မှုအခြေအနေကို တိုက်မလား၊ ပြေးမလား လို့တင်စားခေါ်ဝေါ်ထားကြပါတယ်။
ကြောင့်ကြပူပန်စိတ်ဟာ သင့်ကိုကာကွယ်နိုင်ဖို့ စွမ်းအားတွေလည်း ပေးနိုင်ပါသေးတယ်၊ ထိခိုက်မှုမတိုင်ခင် ဘရိတ်အုတ်ဖို့သတိပေးလိုက်သလိုပေါ့။ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့လည်း ကူညီသေးတယ်။
အလုပ်ကတင်ပြမှုတွေမှာ အာရုံအပြည့်အဝင်စေတယ်၊ ကစားပွဲတစ်ခုမှာ နိုင်ဖို့အားသန်နေစဉ် စိတ်အာရုံတွေအကုန် စူးရှတက်ကြွနေစေတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် စာမေးပွဲနီးစဉ် တီဗွီကြည့်နေတာထက် စာကျက်ဖို့အားပေးတာတွေဟာ ကြောင့်ကြစိုးရိမ်စိတ်တွေကြောင့်ဖြစ်တယ်။
ဒါပေမယ့် ထိုကဲ့သို့အကူအညီဖြစ်နိုင်တာတွေထက် ကျော်လွန်ပြီး စိတ်ရော၊ကိုယ်ကိုပါ ထိခိုက်မှုတွေဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြ စိတ်ဖိစီးနေမယ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေဖြစ်လာနိုင်ပါပြီ၊
ဥပမာ-
အလွန်ကိုဖြစ်တတ်တာပေါ့၊ အရွယ်မရွေးမှာဖြစ်နိုင်ပြီး လျှော့ချနိုင်မယ့်နည်းတွေနဲ့ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အသေးစိတ်အတွက်ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်နိုင်တယ်။
အဖြစ်များသောလက္ခဏာများကတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အပြုအမူဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေ အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်တယ်-
တခြားလက္ခဏာတွေလည်းရှိနိုင်သေးသည့်အတွက် သိလိုသည်များရှိပါက ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်။
တကယ်လို့အောက်ပါအခြေအနေတွေဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်ပြသင့်ပါတယ်-
အခြေအနေတွေ၊ ဖိအားတွေကနေ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြစိတ်ဖိစီးစေပါတယ် ။ အပြင်လှုံ့ဆော်မှုတွေ၊ အတွင်းအကြောင်းအရာတွေ၊ ထိခိုက်မှုတွေ စသည်ဖြင့်ရှိတယ်။
ယခုဖော်ပြထားသော အချက်အလက်များကို ဆေးပညာအကြံပေးမှုနေရာတွင် အစားထိုးရန်မသင့်တော်ပါ။ ပိုမိုသောအချက်အလက်များရရှိရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ.
ဆရာဝန်က လက္ခဏာတွေ၊ စိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်ရပ်တွေနဲ့ ပတ်သတ်တဲ့မေးခွန်းတချို့မေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါပြဿနာရှိမရှိစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ တခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေ၊ ဆေးသုံးစွဲမှုရှိမရှိ၊ မှီဝဲသောဆေးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် တခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုပါ ရှာဖွေမေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။
သင့်လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ချေရှိတဲ့ ရောဂါအခြေအနေတွေ ရှာဖို့အတွက် ဓါတ်ခွဲစစ်ဆေးမှုတချို့လည်း လုပ်ရနိုင်ပါတယ်။ ထိုစစ်ဆေးမှုတွေပုံမှန်ဖြစ်နေပါက နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုနဲ့ ကုသမှုအတွက် တခြားအထူးပြုဆရာဝန်တစ်ဦးဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန် လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါနည်းလမ်းများထဲမှာ တစ်နည်းသို့မဟုတ် တစ်နည်းနှင့်အထက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါနေထိုင်မှုပုံစံတွေက စိတ်ဖိစီးကြောင့်ကြမှုကို ရင်ဆိုင်ကိုင်တွယ်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
သိလိုသည်များရှိပါက သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအဖြေကိုရရန် ဆရာဝန်နှင့်သေချာဆွေးနွေးတိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်။
Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများကို မပြုလုပ်ပေးပါ
Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
http://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_of-stress-on-the-body?page=2 Accessed September 17, 2016.
Acute stress. http://www.healthline.com/health/acute-stress-disorder#Outlook7
Accessed September 17, 2016.
Cause of stress http://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-management-causes-of-stress 17/9/2016 Accessed September 17, 2016.
Stress Symptoms, Signs, and Causes. http://www.helpguide.org/articles/stress/stress-symptoms-causes-and-effects.htm Accessed September 17, 2016.
