Glass skin လေးဖြစ်အောင် အခြေခံအချက်တွေကို ဂရုစိုက်ကြမယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 23, 2020 . 2 mins read
Share now

Glass and glow skin မျိုးကို လူတိုင်း၊ လူတိုင်း အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးတိုင်း ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ နည်းပညာတွေတိုးတက်လာတာနဲ့ အမျှ ကြည်လင်တဲ့အသားအရေ ရရှိဖို့ exfoliator, toner, serum, essence, moisturizer , sunscreen စသဖြင့် skin care တွေနဲ့ ကုထုံးအမျိုးမျိုးကလည်း တစ်နေ့ထက် တစ်နေ့ ပိုပိုပြီး ခေတ်စားလာတာကို တွေ့ရပါတယ်။

Glow and glass skin ရဖို့ ခေတ်မီ product တွေ၊ ကုထုံးတွေကို ဂရုတစိုက် အသုံးပြုလာကြပေမယ့် အားလုံးသိပြီးသားလည်းဖြစ်ပြီး အရေးကြီးဆုံးလည်းဖြစ်တဲ့ အခြေခံအချက်လေးတွေကိုတော့ မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ glass skin ရဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေခံအချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးသွားချင်ပါတယ်။ ဒီလို stay home အချိန်ဟာ လူတိုင်းအတွက် ကိုယ့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပဲဖြစ်တာကြောင့် လှချင်တဲ့သူတိုင်း ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်ကြပြီး အလေ့အကျင့်ကောင်းလေးတွေ ကြိုးစားဖန်တီးကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

Glass skin လေး ရစေဖို့

၁။ ရေသောက်ပါ။

လူတိုင်းရေသောက်ကြတယ်ဆိုပေမယ့် glass skin ရချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ရေကို အနည်းဆုံးတစ်နေ့ ၂လီတာ ပုံမှန်သောက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တချို့က အဆီပြန်ပြီး ဝက်ခြံတွေထွက်တတ်တဲ့ အသားအရေရှိလို့ အသားအရေခြောက်နေရင် ဝက်ခြံမထွက်ဘူးဆိုတဲ့ အယူအဆနဲ့ ရေသိပ်မသောက်ကြတဲ့သူတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီ အယူအဆက လုံးဝကို မှားယွင်းနေပါတယ်။ ရေမသောက်တဲ့အခါ အသားအရေက ပိုပြီးခြောက်သွေ့ပြီး အစိုဓာတ်လိုအပ်လာတဲ့အတွက် အရေပြားက အဆီတွေကို ပိုထုတ်ပေးတဲ့အခါ ဝက်ခြံတွေဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် လူတိုင်းရေများများသောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရေကို ၂လီတာလောက် ပုံမှန်မသောက်ဖြစ်နေတဲ့သူတွေအတွက် အခုလို stay home ကာလဟာ ရေသောက်ဖြစ်အောင် အလေ့အကျင့်လုပ်ဖြစ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်အနားမှာ၊ ကိုယ်အလုပ်လုပ်တဲ့ စားပွဲနားမှာ ရေသန့်ဘူးနဲ့ အမြဲဆောင်ထားပြီး ရေသောက်ဖြစ်အောင် အလေ့အကျင့်လုပ်ယူသင့်ပါတယ်။

မေ့တတ်တယ်ဆိုရင် ရေသောက်ဖြစ်အောင် alarm လေးတွေ ပေးထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် drink water reminder လိုမျိုး ရေသောက်ဖို့ remind လုပ်ပေးတဲ့ application တချို့ကိုလည်း စမ်းသုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။

၂။ အိပ်ချိန်မှန်မှန်အိပ်ပါ။

အခုလို stay home အချိန်မှာ လူငယ်တွေတော်တော်များများ ဖြစ်နေတဲ့ အကြီးဆုံးပြသနာက အိပ်ချိန်မမှန်တာပါပဲ။ ညဘက်တွေ နောက်ကျတဲ့ထိနေမယ်၊ တစ်နေကုန်အိပ်မယ်စသဖြင့်ပေါ့။ အဲဒီလို အိပ်ချိန်မမှန်တာတွေ များလာတဲ့အခါမှာ မျက်ကွင်းတွေညိုလာမယ်၊ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်လာမယ်၊ အသားအရေကလည်း မှိုင်းလာမယ်၊ ကြည်ကြည်လင်လင်မရှိတော့ဘူးပေါ့။ ဒါ့ကြောင့် ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ပြီးတဲ့ ညကစပြီး စောစောလေးအိပ်ဖြစ်အောင် ကြိုးစားကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

ညဉ့်နက်မှ အိပ်တာတွေကြာလာတဲ့အခါ စောစောပြန်အိပ်နိုင်ဖို့ အစပိုင်းမှာ ခက်ခဲနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် စောစောအိပ်ဖို့ စပြီးပြန်ကြိုးစားကြည့်တဲ့အခါ ကိုယ်အိပ်ချင်တဲ့အချိန်မတိုင်ခင် ၁နာရီလောက်ထဲက ဖုန်းကြည့်တာ၊ TV ကြည့်တာ၊ game ဆော့တာတွေကို ရပ်ထားပြီး အိပ်ရာဝင်ဖို့ စတင်ပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။

၃။ အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ပါ။

Glass skin ရဖို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီ တစ်နည်းအားဖြင့် unsaturated fat တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ- ဆယ်လမွန်၊ တူနာ စတဲ့ ငါးအမျိုးမျိုး၊ ထောပတ်သီး) စတာတွေကို စားပေးရပါမယ်။ saturated fat တွေဖြစ်တဲ့ အသားတွေကရတဲ့ အဆီတွေ၊ ဆီကြော်တွေ ကို ရှောင်ရပါမယ်။ ဒါ့အပြင် အရေပြားအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ အသီးတွေ(ဥပမာ- ဘလူးဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ စပျစ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး စတာ) တွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အစေ့အဆန်တွေကိုလည်း စားပေးရပါမယ်။ ဘယ်နေ့မှာ ဘာစားမယ်ဆိုတဲ့ ကိုယ်ပိုင် plan လေးဆွဲထားပြီး ဂရုတစိုက်စားသုံးဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

Stay home အချိန်မှာ skin care product တွေနဲ့ skin care တဲ့အပြင် ဒီအခြေခံအချက် ၃ချက်ကိုလည်း ပုံမှန်လေး ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာတဲ့ glass skin လေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြမယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ကျန်းမာကြပါစေ။

ရေးသားသူ – Khine Phoo Ngon

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

မိန်းမကိုယ်မှာပေါက်တဲ့ ဝက်ခြံ သက်သာစေဖို့

မိန်းမကိုယ်မှာ ဝက်ခြံပေါက်တာက လေဒီလေးတွေအတွက် အတော်လေး ခံရခက်တဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါ။ ...

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

မိန်းမကိုယ်မှာ ပေါက်တဲ့ဝက်ခြံ

ဝက်ခြံ မျက်နှာမှာ ပေါက်ရင် အော်........ပေါက်နေကျပဲလေလို့ ထားလိုက်တတ်ပေမယ့် မိန်းမကိုယ်မှာ ဝက်ခြံ ပေါက်လာပြီဆိုရင်တော့ ပေါက်လေ့ပေါက်ထရှိရဲ့လား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ဝက်ခြံရှိသူလေးတွေ လိုက်နာသင့်တဲ့ တစ်နေ့တာ နေထိုင်မှုပုံစံ

ဝက်ခြံက ပျောက်ပါတယ်။ တစ်ခုတော့ ရှိတာပေါ့။ စိတ်ရှည်ရပါမယ်။ ဝက်ခြံဆိုတာက တစ်ပတ်လောက်နဲ့ သက်သာသွားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ နာတာရှည်ရောဂါ တစ်မျိုးလိုပါပဲ။ 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အရေပြားက ဘာလို့ Sensitive ဖြစ်………..

တစ်ခုခုလွဲတာနဲ့ ဝက်ခြံတွေထွက်လာတယ်၊ ရောင်လာတယ်ဆိုတိုင်းsensitive skin type မဟုတ်ပါဘူး။ ဝက်ခြံ မပြတ်တမ်းထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် ခြောက်သွေ့တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ကော်လာဂျင်နဲ့ မေးခွန်းများစွာ

ကော်လာဂျင်နဲ့ မေးခွန်းများစွာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 4, 2021 . 2 mins read
နေပူထဲ တစ်နေကုန်နေရသူ က energy drink သောက်သင့်လား ဓာတ်ဆားရည်သောက်သင့်လား

နေပူထဲ တစ်နေကုန်နေရသူ က energy drink သောက်သင့်လား ဓာတ်ဆားရည်သောက်သင့်လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 11, 2021 . 2 mins read
ကလေးမွေးထားတဲ့ မေမေ တွေ ခန္ဓာကိုယ် ပြန်ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့

ကလေးမွေးထားတဲ့ မေမေ တွေ ခန္ဓာကိုယ် ပြန်ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 22, 2021 . 3 mins read
အုန်းသီးစားရင်းရမယ့် အသားအရေ လှပမှု

အုန်းသီးစားရင်းရမယ့် အသားအရေ လှပမှု

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 6, 2021 . 2 mins read