• ဘာကြောင့် သောက်ချင်စိတ်ပေါ်သလဲ သိအောင်လုပ်ပါ။ အဲဒီအခြေအနေတွေကို သတိထားပါ။ ဥပမာ ခံတွင်းချဉ်လို့၊ စိတ်ညစ်လို့ စသဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအခြေအနေတွေကို ရှောင်ရှားပါ။ တခုခုအပြောင်းအလဲလုပ်ပါ။
• မိမိဆေးလိပ်ဖြတ်နေကြောင်း မိသားစုဝင်နဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို ပြောပြထားပါ။ သူတို့ကို မိမိအနားမှာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း မလုပ်ပါစေနဲ့။
• အစားထိုးနိုင်မယ့် ပစ္စည်းတွေ သုံးစွဲပါ။ ဥပမာ နီကိုတင်းဆေးပြား၊ ရှူဆေး၊ ငုံဆေး စသဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ နီကိုတင်းစွဲခြင်းကို လျော့ပါးစေပါလိမ့်မယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ ဒီပစ္စည်းတွေပါ မသုံးစွဲရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• ဆွေးနွေးတိုင်ပင်တဲ့ အသင်းအဖွဲ့များနဲ့ ချိတ်ဆက်ပါ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းရဲ့ကောင်းကျိုးများ
အမေရိကန် ကျန်းမာရေးဌာနရဲ့အဆိုအရ အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါလိမ့်မယ်။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး မိနစ် ၂၀ ကြာတဲ့အခါ နှလုံးခုန်နှုန်း လျော့လာပါလိမ့်မယ်။
• ၁၂ နာရီအတွင်း သွေးထဲက ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ပမာဏဟာ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
• ၃ လအတွင်း နှလုံးထိခိုက်နိုင်ခြေနည်းသွားပြီး အဆုတ်ဟာ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်လာပါလိမ့်မယ်။
• တနှစ်ကြာတဲ့အခါ နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေဟာ သောက်သုံးနေစဉ်ထက် ထက်ဝက် လျော့သွားပါလိမ့်မယ်။
• ၅ နှစ်အကြာမှာ လေဖြတ်နိုင်ခြေဟာ ဆေးလိပ်မသောက်သူများနဲ့ အတူတူဖြစ်တဲ့ထိ လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။
• ၁၀ နှစ်နေရင် အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေဟာ သောက်သုံးသူများရဲ့ ထက်ဝက်ခန့်သာ ရှိတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။