ယခုဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ ဦးနှောက်နဲ့ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ကောင်းစွာ အကျိုးပြုမယ့် အစားအစာတွေအကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဦးနှောက်ကို အကျိုးပြုတဲ့ အစားအစာတွေအကြောင်းပြောရင် အဆီကြွယ်ဝတဲ့ ငါးများကို ထိပ်ဆုံးက ဖော်ပြရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်၊ ထရောက်ငါး၊ ငါးသေတ္တာ စတဲ့ငါးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့မှာ Omega 3 ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဦးနှောက်ဟာ Omega 3 ကို ဦးနှောက်ဆဲလ်များ၊ အာရုံကြောဆဲလ်များ တည်ဆောက်ရာမှာ အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် Omega 3 ဟာ သင်ယူခြင်း၊ မှတ်သားခြင်း စတာတွေအတွက် မရှိမဖြစ် အသုံးဝင်ပါတယ်။
အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လို့ ဦးနှောက်အာရုံကြောပိုင်းဆိုင်ရာများ ကျဆင်းလာခြင်းကိုလည်း နှေးစေပါတယ်။ ဥပမာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။
ကော်ဖီမှာ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကဖိန်းဟာ ဦးနှောက်ကို အကျိုးပြုပါတယ်။ သင့်ကို အိပ်ငိုက်စေဖို့ အချက်ပေးတဲ့ အဒီနိုဆင်းကို တားဆီးခြင်းအားဖြင့် သင့်ကို နိုးကြားစေပါတယ်။ ဆီရိုတိုနင်ဟော်မုန်းလို အာရုံကြောလျှပ်ကူးပစ္စည်းများကို အားမြှင့်ပေးပြီး နေရထိုင်ရကောင်းစေပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှကို ကောင်းစေပါတယ်။ ကော်ဖီကို စွဲစွဲမြဲမြဲသောက်သုံးသူများဟာ ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ စတာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ လျော့နည်းစေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။