ရေဓာတ်များများပြည့်ဝစေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 26, 2020 . 1 min read
Share now

ရေဓာတ်ကို ဘာကြောင့် သင်လိုအပ်သလဲ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို (၆၀)ရာခိုင်နှုန်းသောရေဓာတ်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ရေဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန့်အလွန်ကို အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ဖန်ခွက်(၈)ခွက် ကနေ (၁၀)ခွက်အထိ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သလို သောက်သုံးပေး သင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလောက် သောက်သင့်သလဲ။ ဒါကတော့ရှင်းပါတယ်။ ရေဓာတ်မပြည့်ဝတဲ့အခါ မောပန်းလွယ်မယ်။ မလန်းဆန်း တော့ဘူး။  အာခြောက်လာမယ်။ အိပ်ရေးမဝတော့ဘူးစတဲ့ အဖြစ် တွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရေပမာဏအတိုင်း သောက်ဖြစ်ဖို့မလွယ်ပါဘူး။ အလွန်ပျင်းစရာကောင်းသလို အလုပ်ပိုတစ်ခုလို လည်းဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။  အောက်မှာပြောပြမယ့် နည်းလမ်းတွေကတော့ ဒီပြဿနာကိုဖြေရှင်းလို့ရနိုင် တဲ့အရာတွေပါ။

(၁)    သင်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အရသာတစ်မျိုးထည့်လိုက်ပါ။   ဥပမာ သခွားသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ဂျင်း နဲ့ လီမွန်ရည်တစ်စက်နှစ်စက်စသည်ဖြင့် ထည့်လိုက်ခြင်းဟာ သင့်အတွက်သောက်ချင်စဖွယ် အရ သာလေးဖြစ်လာစေမှာပါ။ အသီးဖျော်ရည်မဟုတ်ဘဲ အသီးကို အလုံးလိုက် အရသာ အနည်းငယ် ပါအောင်ထည့် လိုက်တာကို ဆိုလိုတာပါ။

(၂)    အစပ်ထည့်ထည့်စားပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲကို အစပ်အနည်းငယ်ထည့်စားတာဟာ သင့်ကို ရေပိုမိုဆာစေနိုင်ပါတယ်။ ရေဆာလာတဲ့အခါ သင်ရေများများသောက်လာစေမှာပါ။ သင်ဟာ အပူအစပ်မစားနိုင်တဲ့ သူဆိုရင်တော့ ဒီအချက်ကို ကျော်လိုက်ပါနော်။

(၃)    ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဖြစ်သတ်မှတ်လိုက်ပါ။     မနက်အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း၊ ညအိပ်ရာမဝင်ခင်၊ အစား မစားခင်၊ အစားစားပြီး၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန် စသဖြင့် သင်တစ်ခုခု မလုပ် ခင်နှင့် လုပ်ပြီးမှရေတစ်ဖန်ခွက် ပှံမှန်သောက်တာမျိုးကို အကျင့်လုပ်လိုက်ပါ။

(၄)    ရေဘူးကြီးကြီးသုံးပါ။   ။ရေဘူးကြီးကြီးထဲက ရေအများကြီးကိုသင်မြင်နေရတာဟာ သင့်ကိုရေ သောက်ချင်လာအောင်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၅)    Water application သုံးပါ။     (သို့မဟုတ်) Reminder သတိပေးချက်သဘောမျိုး ဖုန်းထဲမှာ Alarm ပေးထားလိုက်ပါ။ သင့်အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့အခါမျိုးမှာ ရေကိုမသောက်မိဘဲနေပါလိမ့်မယ်။ Alarm ထမြည် လာတဲ့အခါရေသောက်မိမှာပါ။

(၇)    ရေဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့အသီးတွေကိုစားပေးပါ။      သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ဖရဲသီးတွေမှာရေ ဓာတ်ပြည့်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလိုအရသာလည်းရှိတဲ့အသီး အနှံတွေကိုစားပေးမယ်ဆိုရင် သင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေဓာတ်အလိုလိုဖြည့်ပြီးသားဖြစ်သွားမှာပါ။

(၈)    ရေဆာရင်ရေပဲသောက်ပါ။      ရေဆာလာတဲ့အခါ အချိုရည်တွေမသောက်လိုက်ပါနဲ့။ ရေတစ်ခု တည်းကိုပဲ ဦးတည်ပြီးသောက်လိုက်ပါ။ ရေဆာပြေသွားနိုင်တဲ့ အပြင်သင့်အတွက်လည်း အလွန် အကျိုးရှိပါတယ်။

ရေးသားသူ – ဒေါက်တာမှူး

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားဖြည့်မယ့် ဇာတ်လိုက် (သို့မဟုတ်) ဖြည့်စွက်အာဟာရ

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားဖြည့်ပါ။ ဒါမှ မွေးကတည်းကတစ်ပါတည်းပါလာခဲ့တဲ့ သက်တော်စောင့်လေးက ရောဂါတွေ၊ ပိုးမွှားတွေ အန္တရာယ်ကနေ စွမ်းစွမ်းတမံ ကာကွယ်ပေးနေတဲ့အရာပေါ့။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်လွန်ကဲနေပြီလား

သံဓာတ်ဆိုတာက ဘေဘီလေးတွေအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ် တစ်မျိုးပါ။ ဘေဘီလေးတိုင်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတစ်မျိုးပေါ့။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံမဖြစ်ဖို့လိုပါမယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အရိုးကင်ဆာ (Bone Cancer)

အရိုးကင်ဆာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ကတော့ တင်ပဆုံရိုးနဲ့ လက်မောင်းရိုးနဲ့ ခြေထောက်ရိုးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

အစာအိမ်အနာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်သမျှ

အစာအိမ်အနာနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အများစုက အစာအိမ်ဆေးလောက်ပဲ ဝယ်သောက်ကြတာများပါတယ်။ ဒါက လက္ခဏာကိုပဲ သက်သာစေပြီး အပြီးမပျောက်စေပါဘူး။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

သွေးဖြူဥဆဲလ် ရောဂါ (White Blood Cell Disorder)

သွေးဖြူဥဆဲလ် ရောဂါ (White Blood Cell Disorder)

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 25, 2021 . 3 mins read
ဘေဘီလေးက ချင်း (ဂျင်း) စားလို့ဖြစ်ရဲ့လား

ဘေဘီလေးကို ချင်း (ဂျင်း) ကျွေးလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေး နဲ့ ကြက်သွန်နီ

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်နီ (Onions) စားလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read
ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး နဲ့ myths များစွာ

ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး နဲ့ myths များစွာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 3 mins read