၄။ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
အဝလွန်ခြင်းဟာ လူငယ်တွေရော လူကြီးတွေပေါ်မှာပါ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းဟာ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတွေကို ပျက်ပြားစေပြီး အိပ်ရေးပျက်စေကာ အားအင် ပမာဏကို နည်းပါးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့ သကြားဓာတ်များတဲ့ အချိုရည်တွေနဲ့ အခြားအချိုရည်တွေကို လျှော့သောက်သင့်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း တိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။
၅။ ပင်ပန်းခြင်းဒဏ်ကို အံတုနိုင်ဖို့ ကောင်းကောင်း စားပါ။
ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရ ပမာဏဟာ သင့်ကို တစ်နေကုန် အားအင် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အသီးအရွက်တွေ၊ သကြားမပါတဲ့ နွာနို့၊ အသားနဲ့ ဆီတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
၆။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
ဒီဖြေရှင်းမှုဟာ သင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရေရှည်မှာ မသက်သာရင် စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က စမ်းသပ်ပြီး ဆေးစစ်မှု ပြုလုပ်ကာ လိုအပ်ရင် ဆေးညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေ အများကြီးကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးရလဒ်ကို ရဖို့ ဘယ်နည်းလမ်းကိုသုံးသုံး စိတ်ရှည်သင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။