၁။ နံနက်စောစော ရေနွေးသောက်ပါ။
သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာ ခန္ဓါကိုယ်က စွမ်းအင်တွေကိုဖြည့်ဆည်းပြီး အလိုအလျောက် သန့်စင်ပေးနေပါတယ်။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေဟာ အနိမ့်ဆုံးအခြေအနေကိုရောက်နေပါတယ်။ သင်နိုးလာတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ဇီဝယန္တရားကို စတင်လည်ပတ်ဖို့ အချိန်လိုပါတယ်။ တကယ်လို့ နံနက်ခင်းမှာ အစားအသောက်တွေ အများကြီးကို အရင်စစားလိုက်မယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓါကိုယ်က မှန်မှန်ကန်ကန် အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသေးတဲ့အတွက် အစာချေစနစ်မှာ ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကိုကာကွယ်ဖို့အတွက် သင့်ရဲ့ အစာချေစနစ်ကို အရင်နှိုးဆွဖို့ နေ့တစ်နေ့ရဲ့ နံနက်ခင်းကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နဲ့သာ စတင်လိုက်ပါ။
၂။ နေ့လည်စာ အတွက် ဆန်၊ အသီးအရွက်များနဲ့ ဒိန်ချဉ်
အစာချေစနစ်က နံနက်ခင်းမှာတည်းက မှန်မှန်ကန်ကန် အလုပ်စတင်ခဲ့မယ်ဆိုရင် နေ့လည်လောက်ရောက်တဲ့အချိန်မှာ အမြင့်ဆုံးလုပ်နိုင်စွမ်းကို ရောက်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်လည်း လူတွေက တစ်နေ့တာမှာ နေ့လည်စာက ဒုတိယအကြီးဆုံးစားခြင်းဖြစ်ကိုဖြစ်ရမယ်လို့ ယုံကြည်တာနေပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ခါတည်းအများကြီးစားရင်တော့ ကောင်းမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကို အများကြီးမစားမိဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါတွေနဲ့ဆိုရင်တော့ ဗီတာမင် B အုပ်စုကြောင့် အိပ်ငိုက်လာတာမျိုး ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အသင့်လျော်ဆုံးနေ့လည်စာကတော့ အသီးအရွက်တွေနဲ့ အဖြူရောင်ထမင်းတွေပါပဲ။ ဒိန်ချဉ်နဲ့ အခြားဟင်းခတ်တွေကလည်း တစ်ခါတစ်ရံပိုပြီးကောင်းမွန်စေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။