သောက်တာများပြီး အစာအိမ် မထိခိုက်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 8, 2020 . 1 min read
Share now

သောက်တာများတယ်ဆိုတာ ရေကိုဆိုလိုတာမဟုတ်မှန်းတော့ သိကြမှာပါနော့။ တစ်ခွက်ပြီးတစ်ခွက် မော့နေတုန်းတော့ ပျော်နေပေမယ့် နောက်ရက်ကျရင် သောက်ထားတဲ့အရှိန်နဲ့ ခေါင်းကိုက်လိုက်၊ ဗိုက်အောင့်လိုက်နဲ့ မှောက်တော့မှာမလား။

အပီကဲပြီး နောက်နေ့မှာ အရက်နာကျတာက သပ်သပ်၊ အရက်ကြောင့် ပူလောင်ပြီး ဗိုက်အောင့်တာက သပ်သပ် ခံစားရမှာသေချာတာပေါ့။ ခံရသက်သာချင်ရင်တော့ ဒီလိုမဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ သိထားဖို့တော့လိုပါတယ်။

ဘာလုပ်ရမလဲ ဆိုတော့ –

(၁) ရေသောက်ပါ

အရက်ဘီယာသောက်တဲ့အခါ ရေဓာတ်မခမ်းခြောက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဟိုဟာတွေသောက်လည်းသောက်၊ ရေလည်းသောက်ပေးဖို့ပါပဲ။ ရေတွေသောက်ပြီး ဆီးသွားပစ်လေ မကောင်းတဲ့အဆိပ်အတောက်တွေပါသွားလေပါ။

(၂) တခြားအရည်တွေသောက်ပါ

ရေနဲ့တင်မလုံလောက်ဘူးခံစားနေရရင် အရက်မဟုတ်တဲ့တခြားအရည်တွေနဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ။ ဓာတ်ဆားဖြည့်ပေးမယ့် သောက်စရာ(ရေဓာတ်ဖြည့်အချိုရည်လိုမျိုး) တစ်ခုခုထပ်သောက်ပါ။ ကိုယ့်မှာဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ဓာတ်ဆားနဲ့ ပိုတက်စီယမ်ကိုပြန်ဖြည့်ဆည်းပေးပါလိမ့်မယ်။

(၃) အဆီလေးစားပေးဦး

ဟိုးရှေးတည်းကသုံးခဲ့ကြတဲ့နည်းတစ်ခုက မူးပြဲမကွဲအောင်လို့ ပါတီမတက်ခင် သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်း ကြိုသောက်ရတယ်တဲ့။ ပီဇာ ဒါမှမဟုတ် အဆီများတဲ့စားစရာတစ်ခုခုကလည်း အာနိသင်တူနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက အူထဲမှာ ဆီဆွတ်ထားသလိုဖြစ်စေပြီး အယ်လ်ကိုဟောကို စုပ်ယူမှုမမြန်စေတော့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံစားတာကိုတော့ အားမပေးပါဘူးနော်။

(၄) သောက်နေတဲ့အချိန် သကြားစားပေးပါ

လေ့လာမှုတွေအရ fructose က အယ်လ်ကိုဟောရဲ့ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေတဲ့အတွက် အရက်နာကျနိုင်တဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုနည်းစေပါတယ်။ အရက်သောက်နေတဲ့အချိန်မှာ (မသောက်ခင်မဟုတ်ဘူးနော်၊ fructose ကချေဖျက်စုပ်ယူရလွယ်တယ်) သကြားကိုစားပေးဖို့ပဲ လိုပါတယ်။ သကြားစေ့ဝါးစားဖို့မဟုတ် အရက်သောက်ရင်း အချိုရည်လေးနည်းနည်း ညှပ်ညှပ်သောက်လည်းရတာပဲ။

(၅) နောက်နေ့မှာ မနက်စာကိုစားဖြစ်အောင်စားပါ

အစားအစာမှာပါတဲ့ Electrolytes တွေကြောင့် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးနေတဲ့စနစ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ကယ်လိုရီပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အရက်နာကျတဲ့မနက်ခင်းမှာ စားတဲ့အစာက ချေဖျက်ရလွယ်တဲ့အရာတော့ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အူအတက်ခွဲစိတ်ကုသခြင်း

အူအတက်ခွဲစိတ်ကုသခြင်း (Appendectomy) ဆိုတာဟာ ရောင်ရမ်းလာတဲ့ အူအတက်ကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အရေးပေါ် ခွဲစိတ်ကုသမှုတမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

အရက်ဖြတ် တဲ့အခါ ကိုယ်ခန္ဓာမှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာမလဲ

အရက်ဖြတ် အရက်နာကျခြင်း အသားအရေကောင်းမွန် ချဉ်ခြင်းတပ် အရက်ကြာမြင့်စွာသောက်သုံးhang outထွက်အိပ်ရေးဝ အချိုများတစ်ချိန်လုံးစားလို စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

အသောက်ဆရာကြီးတို့ ဘာလို့ ရုပ်ရင့်လာရတာလဲ

အယ်လ်ကိုဟော အရက် ဘီယာ ဝိုင် အရက်သောက်ခြင်း ရုပ်ရင့်ခြင်း ရင့်ရော်ခြင်း အသားအရေ အဆိပ်အတောက် ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုး အကြောင်းရင်း ထိခိုက်မှု

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon

အရက် နဲ့ ကင်ဆာ ဆက်နွှယ်နေသလား

အရက် ကြောင့် အသည်း ခြောက်လိမ့်မယ်၊ အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်လိမ့်မယ် ဆိုတာတော့ သိထားကြပြီး ဖြစ်မှာပါ။ အရက်က တခြားကင်ဆာအမျိုးအစားတွေနဲ့ ဆက်နွယ်နေမလား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Yun Sandi Nan Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

အစာအိမ်ထွက်ပေါက် (သို့မဟုတ်) အူသိမ်အ၀ ကျဉ်းမြောင်းခြင်း

အစာအိမ်ထွက်ပေါက် (သို့မဟုတ်) အူသိမ်အ၀ ကျဉ်းမြောင်းခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 24, 2020 . 2 mins read
ဝမ်းဗိုက်တွင်း ပြည်တည်နာ

၀မ်းဗိုက်အတွင်း ပြည်တည်နာဖြစ်ခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 24, 2020 . 2 mins read
အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းတွင် E Coli ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်း

အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းတွင် E Coli ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 4, 2020 . 2 mins read
သည်းခြေအိတ်ခွဲစိတ်ကုသပြီးချိန် ကြုံတွေ့နိုင်သည့်အရာများ

သည်းခြေအိတ်ခွဲစိတ်ကုသပြီးချိန် ကြုံတွေ့နိုင်သည့်အရာများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 23, 2020 . 2 mins read