ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
သင့်ရဲ့ ဆီးချိုအကြိုအဆင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးမယ်
နှလုံးခုန်နှုန်း ဘယ်လောက်ရှိသင့်လဲ ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ တွက်ချက်ခြင်း
အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများနဲ့ အွန်လိုင်းကနေ ဆီးချိုထိန်းကြမယ်
သင် သုက်လွှတ်မြန်နေတာလား ဆိုတာကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးနည်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကိုယ်အလေးချိန် ကို အွန်လိုင်းကနေတွက်ချက်မယ်
ဆီးကျိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ကို အွန်လိုင်းကနေ စစ်ဆေးခြင်း
သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး
ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုးတက်မှုကို အလေးထားပါသည်။
Total members
Total posts
Total experts
Total topics
သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနဲ့ပတ်သက်ပြီး အဖွဲ့အစည်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
Hello Sayarwonမှ အဖွဲ့အစည်းများသည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီး ယုံကြည်ရသော နေရာများဖြစ်သောကြောင့် အဖွဲ့ဝင်များအနေနှင့် အကြံဉာဏ်တောင်းခံခြင်းနဲ့ အတွေ့အကြုံများ မျှဝေခြင်းကို လွတ်လပ်စွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
မော်ဒရေတာတွေက အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အဖွဲ့ဝင်တွေအနေနဲ့ အဖွဲ့ရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို လိုက်နာမှု ရှိစေဖို့ အမြဲစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ သူတို့တွေက အဖွဲ့ဝင်တွေဆီ သတင်းမှားတွေ ရောက်မလာစေဖို့၊ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီများ ရနိုင်ဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အဖွဲ့ဝင်များရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ တိကျပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို မျှဝေလျက်ရှိပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေ၊ Careလို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ ဝယ်ယူတာတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ ပြုလုပ်နိုင်နေပါပြီ။
သင့်ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်မှာ ကျွန်တော်တို့က ဘေးကနေ အားပေးကူညီနေမှာဖြစ်ပြီး သင်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အများနဲ့ မျှဝေဖို့ စိတ်ချရတဲ့ နေရာလေးတစ်ခု ဖန်တီးပေးထားပါတယ်။
စတင်ဆွေးနွေးမယ်။
ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းခြင်း အခမဲ့
မျှဝေမည့်ပို့စ်
နောက်ဆုံး
ပေါ်ပြူလာ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့ မေမေက အနေအထိုင် အစားအသောက် အားလုံးကိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါမယ်။ အကြောင်းကတော့ မေမေရဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုက ဘေဘီလေးမှာ ရောဂါကင်းပြီး ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်လို့ပါ။
ဒီတစ်ခေါက်တော့ မေမေတိုင်း သတိထားနိုင်စေဖို့ သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာလေး တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ အော်တစ်ဇင်ရောဂါတို့အကြောင်း ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။
မေမေတို့ရဲ့ ဘေဘီလေးအတွက် နာမည်လေးရွေးပြီး မုန့်ဖိုး ၂၀,၀၀၀ ကို ရယူကြမယ့် အစီအစဥ် မှာ ကံထူးရှင် မေမေ ၅ ဦး ပေါ် ထွက်လာပါပြီနော်…
Winner List ထဲပါတဲ့ မေမေတို့ Helloဆရာဝန် ရဲ့ Facebook Page Messenger မှာ မိမိနာမည်နဲ့ ဖုန်းနံပါတ် အပြည့်အစုံလေးကို ပြောပြီး ဆုငွေ ၂၀,၀၀၀ ထုတ်ယူလို့ ရပါပြီ။ ဆုငွေ ထုတ်ယူရမယ့် ကာလက ဖေဖော်ဝါရီလ အကုန်ထိပဲဖြစ်လို့ မြန်မြန်လေးလာရောက်ထုတ်ယူဖို့ကိုလည်း သတင်းကောင်းပါးလိုက်ပါတယ်နော် …..
တချို့မေမေတွေက ဆရာမ ဆီးစပ်ကိုက်လို့ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာလား။ ခေါင်းမူးမူးနေတာ ကိုယ်ဝန်ကြောင့်လား။ ဒီလက္ခဏာခံစားရလို့ ဟိုလက္ခဏာရှိလို့ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာလားဆိုပြီး လာမေးတတ်ကြပါတယ်။
တကယ်တော့ ကိုယ်ဝန်ရှိစမှာ ခံစားရတတ်တဲ့ ပျို့တာ၊ ခေါင်းမူးတာတို့က ကိုယ်ဝန်မရှိလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာချည်းသက်သက်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ ပြောဖို့က မသေချာပါဘူး။
ဒီတော့ မေမေတို့ကို အကြံပေးချင်တာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကိုယ်ဝန်ရှိတယ်လို့ ယူဆရင် ဆီးစစ်ကြည့်လိုက်ပါ။ ရာသီလာရမယ့် ရက်မှာ မလာဘဲ ရက်ကျော်သွားပြီဆိုတာနဲ့ စစ်လို့ရပါတယ်။
ရာသီက ဘယ်ရက်မှာ လာမှန်း မသေချာဘူးဆိုလို့ရှိရင်လည်း အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံပြီး ၂၁ရက်လောက်ကြာရင် စစ်လိုက်ပါ။ အဲ့မှာ နှစ်ကြောင်းပေါ်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေလို့ပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်ပြပါ။
လက္ခဏာရှိရုံနဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ ပြောဖို့ခက်တယ်ဆိုတာကို မေမေတို့ကို မေမေတို့ကို သိစေချင်ပါတယ်။
မွေးဖွားမယ့် ရက်ကို တွက်ချက်ခြင်း ကိရိယာဆိုတာ မေမေတို့ရဲ့ နောက်ဆုံး ရာသီရက်နဲ့ဖြစ်စေ၊ ကိုယ်ဝန်ရရှိတဲ့ နေ့နဲ့ ဖြစ်စေ မူတည်ပြီး တွက်ချက်ရတဲ့ ကိရိယာလေးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မေမေတို့ ရဲ့ ဘေဘီလေးကို လူ့လောကထဲ ဘယ်ချိန်ရောက်လာမလဲ သိရဖို့
အခုပဲ တွက်ချက်လိုက်ပါနော်။
ကျွန်မ ခု ကိုယ်ဝန် ၁၃ ပတ်ထဲမှာပါ မနေ့ညကစပီး အစားဘဲမှားတာလား မပြောတက်ဘူး စားမိတာကတော့ ရေခဲချောင်းနဲ့ ကြက်ရိုးထောင်း ချဥ်စပ်လေးပါ
ညရောက်တော့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ယားယံပြီး အင်ပြင်ထလာပါတယ် ခုညနဲ့ဆို နှစ်ည ရှိနေပါပီ မပျောက်သေးလို့ပါရှင့် နေ့လည်ဘက်ပိုင်းကတော့ တအားနဲ့မကုတ်မိလို့ဘဲလား သိပ်မသိသာပေမဲ့ ခုဘဲ တော်တော်လေးကိုပြန်ယားပြီးတော့ တကုိယ်လုံးအင်ပြင်တွေ ထပ်ထနေလို့ပါ ဘယ်လိုလုပ်ရင်အဆင်ပြေနိုင်မလဲရှင့် ဆေးထိုးရင်ကော ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်မလားရှင့်
ကလေးလေး ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာမှာလဲ
အခု၁၅ပတ်မြောက်ကို ရောက်လာတဲ့အခါမှာ ပန်းသီးအရွယ် ၇၅ ဂရမ် ၁၀ စင်တီမီတာလောက် ရှိလာပါပြီ။ ကလေးလေးက ဆက်ပြီးဖွံ့ဖြိုးလာကာ ခြေလက်လေးတွေ စလှုပ်လို့တောင်ရနေပါပြီ။ မကြာခင်မှာ ဗိုက်ထဲက လှုပ်ရှားမှုတွေကို ခံစားမိလာမှာပါ။ ကလေးလေးက အသက်ရှုဖို့ မျိုချဖို့ စုပ်ယူဖို့ကို သင်ယူနေပါပြီ။ မွေးလာတဲ့အခါ အသက်ရှင်နေနိုင်ဖို့ ဒါတွေကို သူလေးနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်နေလေရဲ့။ ဒီအပတ်မှာ အာထရာဆောင်းရိုက်ကြည့်ရင် ကျားမခွဲလို့ ရချင်ရနေလောက်ပြီနော်။
ခန္ဓာကိုယ်မှာရော ဘာတွေဆက်ပြောင်းလဲဦးမှာပါလိမ့်
သွားဖုံးက ပိုပြီးထိမိရှုမိလွယ်လာတာ သတိထားမိကြမလား။ သွားဖုံးက သွားတိုက်ဆေးသွားပွတ်ကြိုးတွေနဲ့ တိုက်တိုင်း နီပြီးရောင်လာတာ သွေးထွက်လွယ်တာမျိုး ဖြစ်လာနိုင်ပါ တယ်။ သွားဖုံးရောင်တင်းခြင်းလို့ သွားဆရာဝန်တွေ ခေါ်ပါတယ်။ အဖြစ်များပြီး ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်ကထက် သွားကိုပိုဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ်အနည်းဆုံး သွားတိုက်ဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။ ဒါပေမယ့် အစာစားပြီးတိုင်း တစ်နေ့ကို ၃ ကြိမ်တိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သွာ
... ပိုမိုကြည့်ရှုရန်
မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အာဟာရများ အလုံအလောက်ရဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မေမေဗိုက်တို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ သတ္တုဓာတ်များထဲမှာ အိုင်အိုဒင်းက တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ ဒါဆို အိုင်အိုဒင်းက ဘာလို့ မေမေတို့အတွက် အရေးကြီးတာလဲဆိုတာနဲ့ အိုင်အိုဒင်း ချို့တဲ့မှုမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုရှောင်ကြဉ်ရမလဲဆိုတာကို ဒီ ဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြထားပါတယ်။
မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အာဟာရများ အလုံအလောက်ရဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှလည်း မေမေတို့ရော ဘေဘီလေးတို့ပါ ကျန်းကျန်းမာမာရှိကြမှာ မဟုတ်လား။ မေမေဗိုက်တို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ သတ္တုဓာတ်များထဲမှာ အိုင်အိုဒင်းက တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ ဒါဆို အိုင်အိုဒင်းက ဘာလို့ မေမေတို့အတွက် အရေးကြီးတာလဲဆိုတာ မနက်ဖြန်ဆောင်းပါးလေးမှာ ဖော်ပြပေးမယ်နော်။
ခုကစပြီး သင်ပို့စ်တင်တာ၊ မှတ်ချက်ပေးတာတွေ လုပ်နိုင်ပါပြီ။
ဆရာဝန်များ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနဲ့ အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်တွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါပြီ။
သင့်အကြံပြုချက်လိုနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးပါ။
အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ပြီး ပွိုင့်တွေစုခြင်းအားဖြင့် အဖွဲ့အစည်း ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်နိုင်ပါပြီ။
