သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

မေမေတို့ သားသားမီးမီးတွေကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထားချိန်မှာ အိပ်မပျော်တဲ့ ပြသနာကို

ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြမလဲ ကြည့်ကြရအောင်.....

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ဗိုက်တဖြည်းဖြည်းကြီးလာတဲ့အခါ ဗိုက်ကကြွက်သားတွေပုံပျက်သွားကြရတာ ဓမ္မတာပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ ဗိုက်ပူပြီးကျန်ခဲ့တာမျိုးကို ဘယ်သူမှ မဖြစ်ချင်ကြပါဘူး။ ဗိုက်အရှေ့ကြွက်သားများ တွေပြန်လည် တင်းရင်းချပ်ရပ်ဖို့အတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလုပ်နိုင်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၅မျိုးကို ဆောင်းပါးလေးမှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့နဲ့ မိခင်ရော ကလေးမှာပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကြောင့် ထိခိုက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကြောင့် ထိခိုက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လို လျှော့ချမလဲ ဆိုတာကို ဆောင်းပါးလေဆောင်းပါးလေ း ထဲမှာ ပြောပြပေးမှာမို့ အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

မေမေတို့သတိထားရမယ့် စပျစ်သီး သန္ဓေအကြောင်း သိထားသင့်တာလေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ခါးနာသက်သာစေမည့် နည်းလမ်းလေးတွေဝေမျှပေးပါဦး။

ကိုယ်ဝန်ရှိမှန်းသိရကတည်းက ခါးနာတာ လုံးဝ မသက်သာတဲ့အပြင် အခုဆိုလှဲနေရာ ချက်ချင်းထလာဖို့တော်တော်လေးအခက်တွေ့နေရပါတယ်။ အလုပ်ကလည်း အထိုင်များတဲ့အလုပ်မို့တော်တော်လေး ခါးနာတာမသက်သာနိုင်ဘူးဖြစ်နေပါတယ်။

ဒီနေ့တော့ မေမေတို့ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျို့အန်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နည်းလမ်းကောင်းတွေ ပြောပြပေးပါမယ်။

ကိုယ်ဝန်၃−၄လလောက်ထိ ပျို့တာ၊ အန်တာက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါက ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်ပါ။

ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် ခံရခက်ပြီး အစားမဝင်တာ၊ စိတ်ရှုပ်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မေမေတို့ကို အကြံပေးရရင်

−အရင်ဆုံး ဒါက သဘာဝပဲ၊ ၃လလောက်နေရင် သက်သာသွားမယ်ဆိုတာကို နားလည်ထားပါ။

−အစာသိပ်မဝင်တဲ့အတွက် နည်းနည်းနဲ့ ခဏခဏ စားပေးပါ။

−နည်းနည်းပဲ စားနိုင်တဲ့အတွက် ဘာစားစား အာဟာရဖြစ်ပြီး အားရှိတာတွေ စားပေးပါ။ ဥပမာ ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေ၊ အစာကြေလွယ်တာတွေပါ။

−ရေများများသောက်ပါ။

−အိမ်ထဲမှာ လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် ထားပါ။ အနံ့တွေရရင် ပိုအန်ချင်တတ်ပါတယ်။

−နောက်ပြီး ချင်းစားပေးပါ။ ချင်းသကြားလုံးတို့၊ ချင်းပြုတ်ရည်တို့ သောက်ပေးလို့လည်း ရပါတယ်။ ရင်ပူတတ်ရင်တော့ လျှော့သောက်ပါ။ ချင်း အန်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

တကယ်လို့ အန်တာက ပိုပိုဆိုးလာတယ်။ အစားမဝင်၊ အရည်မဝင်လို့ အားနည်းလာတယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြဖို့ လိုပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုဆိုတာက ဆီးချို အမျိုးအစား တစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံစားရတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုလို့ ခေါ်တာပါ။ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့နဲ့ မိခင်ရော ကလေးမှာပါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကြောင့် ထိခိုက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မနက်ဖြန် ပို့စ်လေးမှာ ပြောပြသွားပါမယ်နော်။

Dem22 ရက်နေ့က ရာသီလာပြီး 24 ရက်နေ့မှာပြီးပါတယ် 27 ရက်နေ့နဲ့ 31 ရက်နေ့မှာ တူတူနေခဲ့ပါတယ် အခု ရာသီမလာသေးလို့ ကိုယ်ဝန်ရနေတာများလား ဖြေပေးပါလား ဆီးစစ်မယ် ဆိုရင်ရော ဘယ်နေ့လောက်မှာ စစ်ရမလည်း