သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

ကိုယ်ဝန်နည်းနည်းရင့်လာရင် ဗိုက်က အင့်လာတာ၊ ကလေးက ရင်ခေါင်းဆောင့်လို့ ရင်ပူလာတာ၊ ညညဆို ကြွက်တက်တာ စတာတွေကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေက အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့ လိုပါတယ်။

ဒီတော့ ညဘက်အိပ်တဲ့အခါ

• လနုချိန်ဆို ခဏတဖြုတ် မှောက်အိပ်ချင် အိပ်နိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်မခံနေဘူးဆိုရင်ပေါ့။ အထဲမှာ ရေမြွာရည်ရှိလို့ တအားစိတ်မပူပါနဲ့။
• ပက်လက်ကတော့ ကြာကြာမအိပ်သင့်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် လရင့်လာရင်ပေါ့။ ပက်လက်အိပ်တာက အထဲက သွေးကြောမကြီးကို ဝိတ်နဲ့ ဖိထားသလိုဖြစ်လို့ သားအိမ်နဲ့ ကလေးဆီ သွေးကောင်းကောင်း မရောက်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• အကောင်းဆုံးကတော့ ဘေးစောင်းအိပ်တာပါ။ ကြိုက်တဲ့ဘက် စောင်းအိပ်လို့ ရပေမယ့် ဘယ်ဘက်ကတော့ ပိုကောင်းပါတယ်။
• ဘေးစောင်းအိပ်ပြီး ခွခေါင်းအုံးလေး ခွထားပါ။
• တကယ်လို့ ရင်ပူတတ်တယ်ဆို ကုတင်ခေါင်းရင်းကို မြင့်ထားတာ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းအုံးကို နည်းနည်းမြင့်ထားပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပုံစံတစ်မျိုးတည်းနဲ့ အကြာကြီး မအိပ်ပါနဲ့။ ကိုယ်သက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ ပုံစံနဲ့ အိပ်ပါ။ လိုအပ်ရင်ခေါင်းအုံးတွေ များများသုံးပါ။

အိပ်ခါနီးရင်လည်း ရေအများကြီး မသောက်နဲ့နေ

မေမေတို့ရဲ့ ကိုယ်ဝန် ငါးပတ်မြောက်ဆို ကလေးလေးက နှမ်းစေ့လောက်ပဲရှိပါတယ်။ ကလေးပုံထက် ဖားလောင်းသေးသေးလေးနဲ့ပိုတူနေပါတယ်။ ဒီအခြေနေရောက်ရင် သန္ဓေသားလေးက ဆဲလ်အရေအတွက် တော်တော်များလာပါပြီ။ အာရုံကြောမြောင်းမကြီးက သန္ဓေသားအာရုံကြောမကြီးတစ်လျှောက်ပေါ်လာပါတယ်။အဲဒီကနေဦးနှောက်ဖြစ်လာပါတယ်။သန္ဓေသားရဲ့အလယ်မှာရှိတဲ့ ဖောင်းနေတဲ့နေရာကနေ နှလုံးဖြစ်လာပါတယ်။ တစ်ချိန်ထဲမှာ အချင်းနဲ့လက်ချောင်းပုံ တစ်ခြားအမြှေးပါးတွေလည်း စပြီးဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ မေမေ့ဆီက အာဟာရတွေအချင်းနဲ့အာဟာရပေးမယ့် အမြှေးပါးဆီကနေ သန္ဓေသားလေးဆီရောက်ပါပြီ။

မေမေတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အနေအထိုင်အပြောင်းအလဲလေးများ

အရမ်းကိုပျော်ရွှင်နေပြီးတော့မှရုတ်တရက်စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလာတာမျိုးဖြစ်ဖူးကြလားမသိဘူး။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတော့ ဒီလိုခံစားချက်အပြောင်းအလဲအရမ်းဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ပျော်လိုက်၊ စိတ်ဓါတ်ကျလိုက်၊ ဒေါသထွက်လိုက်၊ အားငယ်သလိုခံစားရလိုက်နဲ့အမြဲပြောင်းလဲနေတတ်ပါတယ်။ တစ်နာရီအတွင်းကို ဒီခံစားချက်တွေအကုန်ဖြစ်နေတာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခုချိန်က ဟော်မုန်းတွေသိသိသာသာမြင့်တက်နေတော့ စိတ်ခံစားချက်က အမြဲပြောင်းနေမှာပါ။ သိပ်ပြီးစိ

အခုဆို စတုတ္ထပတ်တောင်ရောက်လာပြီနော်။

ဒီအချိန်ဆို သားသားမီးမီးလေးက ဘိန်းစေ့အရွယ်၂ စင်တီမီတာလောက် ရှိနေပါပြီ။ အခုချိန်မှာတော့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းနဲ့ဆို အမ်ဘရီယိုလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်မှာ သားသားမီးမီးလေးရဲ့အရေးကြီးတဲ့အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ဦးနှောက်၊နှလုံး၊အဆုတ် စတဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်မယ့် ဆဲလ်တွေ ဖွံ့ဖြိုးပါပြီနော်။လက်လေးတွေ၊ ခြေလေးတွေလည်း စဖြစ်လို့နေပါပြီ မေမေတို့ရေ။ သန္ဓေသားလေးရဲ့ပတ်ပတ်လည်မှာ အကာအကွယ်ပေးဖို့ရေမြွှာအိတ်လည်း စပေါ်လာပါပြီ။

သန္ဓေသားမှာပါတဲ့ ကြက်ဥအနှစ်လိုမျိုး အင်္ဂါက အချင်းအာဟာရမပေးခင်အချိန်ထိ

သွေးတွေထုတ်ပေးပြီးတော့ သန္ဓေသားလေးကို အာဟာရပြုပေးပါတယ်။အခုဆိုရင်

မေမေတို့ရဲ့သားသားမီးမီးလေးက အတွင်းလွှာ၊ အလယ်လွှာ၊ အပြင်လွှာဆိုပြီးတော့ထင်ရှားတဲ့ အလွှာ ၃ လွှာအနေနဲ့ ရှိနေပါပြီ။ အတွင်းလွှာကနေဆို အစာခြေအဖွဲ့အစည်း၊

အသည်း၊ အဆုတ်တွေဖြစ်လာမယ်။ အလယ်လွှာကဆို နှလုံး၊ လိင်အင်္ဂါ၊ အရိုး၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ကြွက်သားတွေဖြစ်လာမှာပါ။ အောက်ဆုံးလွှာကတော့ အာရုံကြောအဖွဲ့အစည်း၊ ဆံပင်၊အရေပြားနဲ့လက်သည်းလေးတွေဖြစ်လာမှာပါနော်။

ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အနေအထ