သင့္ကေလးရဲ့ ေန႕စဥ္စားေသာက္မႈမွာ ပါဝင္သင့္တဲ့ မဂၢနီဆီယမ္

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

ကယ္လ္ဆီယမ္ ဒါမွမဟုတ္ အျခားေသာ သတၱဳဓာတ္ေတြလို အေလးေပးအေရးတယူျပဳျခင္းမခံရေပမယ့္ မဂၢနီဆီယမ္ဟာ သင့္ကေလးရဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႕ ၾကီးထြားဖြံ႕ျဖိဳးေရးအတြက္ အင္မတန္အေရးၾကီးတဲ့ အခန္းက႑က ပါဝင္ေနပါတယ္။

မဂၢနီဆီယမ္က ဘာလုပ္ေပးသလဲ။

ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အ႐ိုးေတြသန္မာေအာင္နဲ႕ အပူအေအးမွ်တဖို႕အတြက္ မဂၢနီဆီယမ္က အေရးပါပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ခုခံအားစနစ္ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ဖို့၊ ႂကြက္သားေတြ၊အာ႐ံုေၾကာေတြ ပံုမွန္အတိုင္းလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႕အတြက္ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။

မဂၢနီဆီယမ္မရွိဖူးဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႕ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကေန စြမ္းအင္ထုတ္ေပးႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္တဲ့အျပင္ ႂကြက္သားေတြကလည္း တခ်ိန္လုံးတင္းျပီး ညွစ္ေနၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ကိုလက္စထေရာထုတ္လုပ္မႈနဲ႕ ေသြးထဲပို႕ေဆာင္မႈေတြကိုလည္း ေကာင္းေကာင္းထိန္းညွိႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့နည္းပါးရင္ ဘာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္သလဲ။

မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္နည္းပါးျခင္းဟာ ဆိုးရြားတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္တာမို႕ သင့္ကေလးရဲ့ ေသြးတြင္းမဂၢနီဆီယမ္ပမာဏကို ဂ႐ုတစိုက္ေစာင့္ၾကည့္ေနဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါတယ္။

  • အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း။
  • ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း။
  • ADHD or ADD
  • growth pains လို႕ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြားစဥ္ နာက်င္ျခင္း (အထူးသျဖင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမွာ ေျခေထာက္မ်ားနာက်င္ျခင္း)။
  • ပန္းနာရင္က်ပ္ကဲ့သို႕ေသာ ျပင္းထန္သည့္ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ား ခံစားရျခင္း။
  • ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ႏွင့္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ျခင္း။

မဂၢနီဆီယမ္ကို လံုေလာက္စြာ စားသုံးရျခင္းရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြက ဘာလဲ။

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြနဲ႕ ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ ကေလးေတြမွာ သိသာတဲ့ လကၡဏာျပတာမ်ိဳး မရွိတဲ့အတြက္ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တယ္ဆိုျပီး ေတြ႕ရတာေတာ့ နည္းပါတယ္။

မဂၢနီဆီယမ္ဟာ ကယ္လ္ဆီယမ္ေလာက္ မထင္ရွားေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးၾကီးဆုံးေသာ အာဟာရဓာတ္ေတြထဲက တခုအပါအဝင္ျဖစ္ေနပါတယ္။

မဂၢနီဆီယမ္ဟာ လုပ္ငန္းမ်ိဳးစံုကို ေဆာင္ရြက္ေပးႏိုင္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ျဖစ္တဲ့အျပင္ အျခားေသာ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ထုတ္လုပ္သုံးစြဲဖို႕အတြက္လည္း  ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ႂကြက္သားနဲ႕ အာ႐ံုေၾကာေတြ ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႕၊ႏွလုံးစည္းခ်က္မွန္ေစဖို႕၊ခုခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစဖို႕ နဲ႕ အ႐ိုးေတြသန္မာေစဖို႕အတြက္ မဂၢနီဆီယမ္က ကူညီထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ဒါတင္မကေသးပါဘူး။

မဂၢနီဆီယမ္ဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးျပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုလည္းမွန္ေစကာ စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈနဲ႕ ပရိုတင္းထုတ္လုပ္မႈေတြမွာလည္း အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑က ပါဝင္ေနပါတယ္။

မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ခံစားရမယ့္ လကၡဏာေတြက လူၾကီးေရာ၊ကေလးမွာပါ အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ကို လံုေလာက္စြာစားေပးျခင္းအားျဖင့္ ကေလးေတြမွာ ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

  • စြမ္းအင္ေတြ ပိုမိုထုတ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို သိပ္မခံစားရဘူး။
  • ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္မယ္။
  • အ႐ိုးေတြ သန္မာမယ္။
  • တက္တက္ႂကြႂကြရွိမယ္။
  • ၾကီးထြားဖြံ႕ျဖိဳးေနစဥ္မွာ ခံစားရတတ္တဲ့ growing pains လို႕ေခၚတဲ့ နာက်င္မႈေတြ၊ႂကြက္သားေတာင့္တင္းတာေတြနဲ႕ ေျခသလုံးႂကြက္သားနာက်င္တာ၊ႂကြက္တက္တာေတြကို သက္သာေစမယ္။
  • ဝမ္းမခ်ဳပ္ဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ကေလးေတြအေနနဲ႕ မဂၢနီဆီယမ္ပမာဏကို လုံေလာက္ေအာင္ စားေပးဖို႕ အထူးပဲ အေရးၾကီးလွပါတယ္။

မဂၢနီဆီယမ္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြက ဘာေတြလဲ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစားအစာေတြကေတာ့ သင့္ကေလးရဲ့ ေန႕စဥ္စားေသာက္မႈပံုစံထဲကို ေပါင္းထည့္ေပးသင့္တဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ႂကြယ္ဝေသာ အစားအစာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

  • ပဲပိစပ္မွ ထုတ္လုပ္ေသာပစၥည္းမ်ား ( ႏို႕၊အမႈန္႕၊တို႕ဖူး စသည္)။
  • ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊အေစ့အမ်ိဳးမ်ိဳး။
  • အခြံမာသီးမ်ား (ဗာဒံေစ့ အစရွိသျဖင့္)။
  • Oatmeal ( ေကြကာအုတ္ )။
  • Whole grain ႏွင့္ျပဳလုပ္ထားေသာ ေပါင္မုန္႕၊ဆန္ညိဳ စသည္။
  • အသီးအရြက္မ်ား ( ေထာပတ္သီး၊ဟင္းႏုႏြယ္ စသည္)။
  • ပဲအေျခာက္မ်ား။
  • ဒိန္ခ်ဥ္။
  • စပ်စ္ေျခာက္။

သင့္ကေလးအေနနဲ႕ မဂၢနီဆီယမ္ပမာဏ ဘယ္ေလာက္လိုအပ္သလဲ။

  • အသက္တစ္ႏွစ္ မွ သံုးႏွစ္အထိ : တေန့လွ်င္ ၈၀မီလီဂရမ္။
  • အသက္ ေလးႏွစ္မွ ရွစ္ႏွစ္အထိ : တေန႕လွ်င္ ၁၃၀ မီလီဂရမ္။

သင့္ကေလးအေနနဲ႕ တေန႕တာလိုအပ္တဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ပမာဏကို လံုေလာက္ေအာင္ စားသုံးရျခင္း ရွိမရွိကို သိႏိုင္ဖို႕ ခဲယဥ္းပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ တေန႕တာလိုအပ္တဲ့ပမာဏနဲ႕ တြက္ခ်က္မယ့္အစား ရက္အနည္းငယ္ ဒါမွမဟုတ္ တပတ္အတြင္းလိုအပ္တဲ့ ပမာဏနဲ႕ တြက္ခ်က္မယ္ဆိုရင္ ပိုျပီး အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။

ဒါဆိုရင္ သင့္ကေလးစားသုံးတဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႕ပိုမိုလြယ္ကူမွာျဖစ္သလို သင့္ကေလးရဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႕ပတ္သက္ျပီးေတာ့လည္း ၾကိဳတင္စီမံႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

မဂၢနီဆီယမ္ဟာ သင့္ကေလး ၾကီးထြားဖြံ႕ျဖိဳးဖို႕အတြက္ အထူးအေရးၾကီးတဲ့အတြက္ သင့္ကေလးအေနနဲ႕ လံုေလာက္တဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ပမာဏ ရရွိဖို့ ဂ႐ုတစိုက္စီမံေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 12, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 16, 2018

ရင္းျမစ္မ်ား
သင့္ကေလးရဲ႕ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ သင့္အီးေမးလ္ထဲသို႔ အခ်က္အလက္မ်ားကို ပို႔ေဆာင္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ကေလးရဲဲ႕ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို အပတ္စဥ္အခ်ိန္နဲ႔အမွ် သိေနႏုိင္ပါျပီ စာရင္းသြင္္းျခင္းအားျဖင့္ ကၽြႏု္ပ္သည္ Hello Sayarwon ၏ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းမ်ားကို လိုက္နာျပီးျဖစ္ပါသည္
Your child: [num] months old သင့္ရဲ႕ ကေလးျပဳစုပ်ိဳးေထာင္တဲ့ခရီးမွာ လမ္းျပကူညီရတဲ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ စိတ္လႈပ္ရွားရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ပထမဆံုးအီးေမးလ္က မၾကာမီမွာေရာက္ရွိလာပါလိမ့္မယ္။ သင့္အေနနဲ႔ သင့္အီးေမးလ္လိပ္စာျဖစ္ေၾကာင္း အတည္ျပဳရပါလိမ့္မယ္။ စာရယူျခင္းလုပ္ငန္းကိုျပီးေျမာက္ဖို႔အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ပို႔လိုက္တဲ့ အီးေမးလ္ထဲက လင့္ခ္ကိုႏွိပ္ေပးပါ။
သင္အစပ်ိဳးႏုိင္ရန္အတြက္ ဒီရင္းျမစ္မ်ားကို ၾကည့္ရႈပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။