အုတ်ဂျုံ
အုတ်ဂျုံစားသုံးသူတွေဟာ Spatial-memory လုပ်ဆောင်မှုတွေမှာ ပိုပြီးစွမ်းရည်ရှိတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အုတ်ဂျုံဆိုတာ အမျှင်ဓါတ်တွေအပြည့်အဝပါဝင်တဲ့ လုံးတီးအနှံပါပဲ။ အုတ်ဂျုံကို အစာချေဖို့ဆိုတာ အချိန်ယူရပြီး ကလေးတွေကိုတော့ တည်ငြိမ်တဲ့ ပရိုတိန်းလိုစွမ်းအင်မျိုးကို အစဉ်မပြတ်ပေးစွမ်းနေနိုင်ပါတယ်။
စတော်ဘယ်ရီနဲ့ ဘလူးဘယ်ရီများ
ဒီအရည်ရွှမ်းပြီးစားကောင်းတဲ့အသီးတွေမှာ antioxidants တွေ ပြည့်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ ဒီလိုအစာတွေဟာ ကြွက်တွေမှာတော့ ဆက်စပ်တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်လို့လည်း တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဘယ်ရီသီးတွေမှာလည်း DHA ရရှိနိုင်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်တာကြောင့် ကလေးတွေအတွက် ရွေးချယ်သင့်တဲ့အသီးအနှံတွေဖြစ်ပါတယ်။
ကလေးမှာ DHA မပြည့်ဝခြင်းက ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနဲ့ အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေအများကြီးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ မိမိကလေးတွေကို ဉာဏ်ရည်မြင့်မားတဲ့ ကလေးတွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေချင်တဲ့မိဘတွေအနေနဲ့ကတော့ DHA ကမိတ်ဆွေကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လို့ ကိုယ့်ကလေးရဲ့ဖြည့်စွက်စာထဲမှာ DHA ပါဝင်အောင် အမြဲဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
စွမ်းအားပြည့်နေ့လည်စာ
ကလေးတွေ နေ့လည်ပိုင်းအတွက် စွမ်းအင်ဘယ်လောက်ရှိနေလဲဆိုတာအတွက် နေ့လည်စာအဖြစ် ဘာကိုစားကြလဲဆိုတာက အရေးကြီးလှပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။