ငါးကြီးဆီ များများပါတဲ့ ငါးတွေ စားပါ။ တူနာ၊ ဆော်လမွန်နဲ့ ဆာဒင်းငါးတွေလို ငါးတွေ များများစားပါ။
ငါးကြီးဆီက ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက်လို့ ခေါ်တဲ့ မကောင်းတဲ့ အဆီတွေကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်သွေးကြောတွေထဲက အဆီခဲတွေကို ချေဖျက်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးကျစေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အန္တရာယ်ကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။
အဆီနည်းတဲ့ ပရိုတင်းကို စားပါ။
ပဲ၊ အခွံမာသီး၊ ငါးနဲ့ ကြက်သာတွေကို အဓိကစားပေးပါ။ အမေရိကန် နှလုံးကျန်းမာရေး အဖွဲ့က အကြံပြုထားတာက သင့်အနေနဲ့ တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး ၃.၅ အောင်စရှိတဲ့ ငါးကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ အချို့ အသားတုံးတွေက အဆီတွေ ပိုပါတတ်လို့ အတတ်နိုင်ဆုံး အဆီနည်းတဲ့ အသားဓါတ်ပါတာတွေကို စားပေးပါ။
တကယ်လို့ သင်က အသင့်စားဖို့ စီမံထားတဲ့ ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ အသားလုံး၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဟော့ဒေါ့လို အစားအစာတွေ ကြိုက်တယ်ဆိုရင် အဲ့ဒါတွေ လျှော့စားသင့်ပါတယ်။
အစားအချိန်မှန် စားပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။