တချို့သူတွေကျတော့လည်း ဘာမှ မခံစားရဘဲ ဆေးစစ်လို့ ဖြစ်ဖြစ်၊ ECGဆွဲလို့ဖြစ်ဖြစ် သိရတာတွေလည်း ရှိပါတယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ရင်ခဏခဏတုန်တတ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မသင်္ကာရင် ဆေးရုံသွားပြဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ ရင်တုန်တာအပြင် ရင်ဘတ်အောင့်တာ၊ မောတာ၊ သတိလစ်တာတွေပါ ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ဆေးရုံအမြန်ဆုံး သွားဖို့ လိုနေပါပြီ။
ရင်တုန် တာကြောင့် နောက်ဆက်တွဲ ဘာဖြစ်နိုင်လဲ။
နောက်ဆက်တွဲက ရင်တုန်တဲ့ ရောဂါအမျိုးအစား၊ ဘယ်လောက်မြန်မြန် ခုန်နေတာလဲ၊ ရင်တုန်တာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ၊ တခြား နှလုံးရောဂါအခံတွေ ဘာရှိလဲ စတဲ့ အချက်တွေ အပေါ်မူတည်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်တာတွေကတော့
- သွေးခဲပြုတ်ထွက်ပြီး ဦးနှောက်သွေးကြောမှာ သွားပိတ်ရင် လေဖြတ်တာ၊ နှလုံးသွေးကြောမှာ သွားပိတ်ရင် နှလုံးပုပ်တာ
- နှလုံးက သွေးမညှစ်နိုင်ဘဲ နှလုံးပျက်စီးတာ
- ခဏခဏ သတိလစ်တာ
- ရုတ်တရက်သေဆုံးတာ (အထူးသဖြင့် နှလုံးအောက်ခန်း အခုန်မြန်တဲ့ ရောဂါမှာ) စတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လို ကာကွယ်ကြမလဲ။
ရင်တုန်တာကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းကတော့ နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် နေဖို့ပါပဲ။ နှလုံးရောဂါအခံ ရှိတယ်ဆိုလည်း ထိထိရောက်ရောက် ကုသနေဖို့ လိုပါတယ်။
နှလုံးရောဂါ ကာကွယ်ဖို့အတွက်
- လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။
- အဆီလျှော့ပြီး အသီးအရွက် များများ စားပါ။ အာဟာရမျှတအောင် စားပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ။
- သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းပါ။
- သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို မတက်ပါစေနဲ့။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
- အရက်လျှော့သောက်ပါ။
- မူးယစ်ဆေး မသုံးပါနဲ့။
- အပြင်က စပ်ဆေး ဝယ်သောက်ရင် သတိထားပါ။ တချို့သော ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးတွေ၊ အအေးမိပျောက်ဆေးတွေက ရင်တုန်တတ်ပါတယ်။ နဂိုရင်တုန်တတ်သူဆို ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ပါ။
- ကဖင်းလျှော့ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။