တစ်ဖက်မှာလည်း ဒီဝေဒနာတွေသာမရှိဘူးဆိုရင် ပက်လက်အိပ်စက်တာမှာ အကျိုးကျေးဇူးအများအပြား ရှိနေပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းနဲ့ အိပ်စက်တဲ့အခါမှာ ကျောရိုးမကြီးကို အထောက်အကူပြုစေနိုင်သလို အစာခြေစနစ်ကိုလည်း အကျိုးပြုပါသေးတယ်။
ဟောက်ခြင်းဟာ ညဘက် အိပ်စက်ရာမှာ တစ်ဖက်လူကို အကြီးအကျယ် အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေသူအတွက် ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် ဘေးကကြားနေရသူက အအိပ်ဆတ်သူဆိုရင်တော့ သူ့အတွက် ပြဿနာဖြစ်လာပါပြီ။ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေကြည့်မယ်ဆိုရင်လည်း Sleep Apnea ဝေဒနာ ခံစားနေရတာဖြစ်ဖို့များပြီး အိပ်စက်ချိန်မှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုရင် ပြဿနာရှိနေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုပြဿနာကြုံနေရသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အိပ်စက်မှုပုံစံက ဘေးတိုက်စောင်းအိပ်တာပါပဲ။ စောင်းအိပ်ခြင်းအားဖြင့် Sleep Apnea ကို သက်သာစေနိုင်ပြီး ဟောက်တာကိုလည်း နည်းပါးသွားအောင် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
မှောက်ခုံအိပ်စက်မှု
မှောက်လျက်အိပ်တာကတော့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွေကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ ဖွင့်ထားစေနိုင်တာမို့ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူသွင်းမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေစဉ် ဟောက်သံထွက်တာဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့မှုကြောင့်ဖြစ်တာမို့ ဒီနည်းလမ်းကလည်း ဟောက်သံထွက်တဲ့ ပြဿနာကို လျော့ပါးစေဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် လည်ပင်းနာရောဂါ ရှိသူတွေ၊ နောက်ကျောနာကျင်မှု ဝေဒနာခံစားနေရသူတွေအနေနဲ့တော့ မှောက်လျက်အိပ်တဲ့ နည်းလမ်းကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုအပ်ပြီး ဒီအိပ်စက်မှုပုံစံဟာ အဆိုပါဝေဒနာတွေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။