(၄) စိတ်ခံစားချက်ကောင်းစေတယ်
စိတ်ငြိမ်ဆေးတွေထက် မျက်ရည်က ပိုပြီးအစွမ်းထက်ပါတယ်။ အားရပါးရငိုချလိုက်ပြီး ပေါ့သွားတာပဲဆိုတဲ့ ခံစားချက် ကြုံဖူးကြမှာပေါ့။ ငိုကြွေးခြင်းက စိတ်ကိုသက်သာရာရစေပြီး ခံစားမှုတွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ နည်းနည်းတော့ ခေါင်းကြည်သွားပါလိမ့်မယ်။
ခုနကပြောသလိုပဲ စိတ်ပေါ့ပါးစေတဲ့အတွက် ဖိစီးနေတဲ့ခံစားချက်တွေကို အတန်အသင့် သက်သာသွားစေနိုင်ပါတယ်။ အခြေအနေက ထူးခြားမလာဘူးဆိုရင်တောင် စိတ်သက်သာရာရစေမှာပါ။ ငိုတယ်ဆိုတာ တင်းကျပ်၊ မွန်းကြပ်နေတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထွက်ပေါက်လေးတစ်ခုဖန်တီးပေးလိုက်တာဖြစ်လို့ ခေါင်းကိုက်လာတာ၊သွေးပေါင်တက်လာတာ လိုမျိုး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်စေပါတယ်။
(၆) ဆက်ဆံရေးပိုကောင်းစေတယ်
ဥပမာကွယ် ရင်းနှီးတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့စိတ်ဆိုးပြီး မခေါ်မပြောဘူးထား။ ကိုယ်စိတ်ပင်ပန်းလို့ ငိုလိုက်တဲ့အခါ သူက ကရုဏာသက်ပြီး လာအားပေးမယ် ဆိုရင် ပြန်မခေါ်ဖြစ်ဘူးလား။ လူတွေအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ တင်းနေတဲ့စိတ်တွေလျှော့လာပြီး အားပေးစကားတွေပြောထွက်စေတာ ဒီနည်းပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် လူလည်တချို့ဆို လိုအပ်လာရင် မျက်ရည်ခံထိုးတဲ့နည်းတောင် သုံးတတ်ပါ့။ တကယ်တော့ ငိုကြွေးတယ်ဆိုတာ စကားလုံးနဲ့ ဖော်ပြလို့မရတဲ့အရာတွေကို ဖွင့်ဟတဲ့သဘောပါ။ တစ်ဖက်က မျက်ရည်ကျလာပြီဆို တ်ဖက်ကလည်း စိတ်ပျော့လာ၊ လျှော့လာမှာပါပဲ။ ဥပမာ စုံတွဲတွေရန်ဖြစ်တဲ့ပွဲမှာလည်း မျက်ရည်ဟာ စစ်ပြေငြိမ်းဖို့တစ်ဖက်က အလံဖြူပြတဲ့ သင်္ကေတတစ်ခုပါ။
ဒါပေမယ့် မကြာခဏ ငိုတတ်လွန်းလာတာက စိတ်ကျခြင်းရဲ့လက္ခဏာဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ လူက –
- အာရုံစိုက်ရခက်ခဲလာမယ်၊ မေ့တတ်လာမယ်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရခက်လာမယ်
- မောပန်းပြီး အားမရှိသလို ခံစားရမယ်
- အပြစ်ရှိသလို၊ တန်ဖိုးမဲ့နေသလို၊ လမ်းပျောက်နေသလို ခံစားရမယ်
- အဆိုးမြင်လာတယ်၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့လာတယ်
- အိပ်မပျော်ဘူး၊ သို့မဟုတ် အိပ်ချိန်တအားများလာတယ်
- စိတ်ဆတ်လာတယ်
- အရင်က ပျော်တဲ့အလုပ်တွေမှာ မပျော်မွေ့တော့ဘူး
- အလွန်အကျွံစားတယ် သို့မဟုတ် အစားအရမ်းနည်းလာတယ်
- အကြောင်းရင်းမရှိ ဟိုကနာ၊ ဒီကနာ ဖြစ်လာတယ်
- ဆေးသောက်လည်းမထူးတဲ့ အစာမကြေခြင်းပြဿနာတွေရှိလာတယ်
- စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်က အမြဲကြီးစိုးနေတယ် ဆိုရင် စိတ်ကျဝေဒနာရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး ကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ ဒီထက်ဆိုးလာရင် ကိုယ့်အသက်ကိုယ် ရန်ရှာတာတွေဖြစ်လာနိုင်လို့ ဆက်မငိုပါနဲ့တော့နော်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။