Ldl Cholesterol (အယ္လ္ဒီအယ္လ္ ကိုလက္စထေရာ ဆုိသည္မွာ အဘယ္နည္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Ldl Cholesterol (အယ္လ္ဒီအယ္လ္ ကိုလက္စထေရာ ဆုိသည္မွာ အဘယ္နည္း) ကဘာလဲ။

ကိုလက္စေထေရာသည္ ေသြးထဲရွိ အဆီထဲတြင္ ေတြ႔ရေသာ ဖေယာင္းကဲ့သို႔ေသာ အရာတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ ကိုလက္စထေရာသည္ ဆဲလ္မ်ား၏အေျမွးပါး၊ ဗီတာမင္ ဒီ၊ အစာေျခအရည္ ႏွင့္ အျခားေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ားျပဳလုပ္ရန္ အေရးၾကီးသည္။ သို႔ေသာ္ အခ်ိဳ႕ေသာ ကိုလက္စထေရာမ်ားသည္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ကိုမ်ားေစသည္။

ကိုလက္စထေရာသည္ ေသြးထဲတြင္မေပ်ာ္ႏိုင္ေပ။ ၎တို႔ကို ေသြးထဲတြင္ Lipoprotein ဟုေခၚေသာ ပရိုတင္းတစ္မ်ိဳးမွ သယ္ေဆာင္သည္။ Lipoprotein မွသယ္ေဆာင္ေသာ ကိုလက္စထေရာ အမ်ိဳးအစာေပၚမူတည္ျပီး ကိုလက္စထေရာ အမ်ိဳးမ်ိဳးခြဲျခားႏုိင္သည္။

–      Low density lipoprotein (LDL) သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာအျဖစ္သတ္မွတ္သည္။ ေသြးေၾကာမ်ား၏ နံရံတြင္ ျဖစ္ေပၚျပီး ေသြးေၾကာကို မာျပီး က်ဥ္းေျမာင္းလာေစသည္။

–      High density lipoprotein (HDL) သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာအျဖစ္သတ္မွတ္သည္။ ၎သည္ ေသြးေၾကာထဲမွLDL ကိုလက္စထေရာမ်ားကိုဖယ္ရွားျပီး အသည္းသို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးသည္။

LDL ကိုလက္စထေရာ မ်ားပါက ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျပီး ရုတ္တရက္ ႏွလံုးေရာဂါခံစားရႏုိင္ေခ်မ်ားသည္။ ကိုလက္စထေရာမ်ားလ်င္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားေစသည္။ ႏွလံုးေရာဂါမ်ားတြင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွင့္အျခားေသာ ေသြးေၾကာေရာဂါမ်ားပါ၀င္သည္။ ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္းသည္ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါမ်ားႏွင့္လည္း ဆက္စပ္မွဳရွိပါသည္။

ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္းသည္ မ်ိဳးရိုးလုိက္တတ္ေသာ္လည္း၊  က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္ေသာ ေနထိုင္မွဳပံုစံေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏုိင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၎သည္ ကာကြယ္၍ရႏုိင္ျပီး ကုသ၍လည္း ရႏုိင္သည္။

Ldl Cholesterol (အယ္လ္ဒီအယ္လ္ ကိုလက္စထေရာ ဆုိသည္မွာ အဘယ္နည္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

၎က်န္းမာေရးအေျခအေနသည္ အလြန္ အျဖစ္မ်ားျပီး အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ၎ကို ျဖစ္ေစနုိင္ေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ျခင္းအားျဖင့္ ျဖစ္ပြားႏွဳန္းကို ေလ်ာ့ေစႏိုင္သည္။ ပိုမို သိရွိႏိုင္ရန္ သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ပါ။

လကၡဏာမ်ား

Ldl Cholesterol (အယ္လ္ဒီအယ္လ္ ကိုလက္စထေရာ ဆုိသည္မွာ အဘယ္နည္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

မ်ားေသာအားျဖင့္ ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္းသည္ ေရာဂါလကၡၡဏာျပေလ့မရွိပါ။ သို႔ေသာ္ ေအာက္ပါတို႔ကိုေတြ႔ရႏုိင္သည္။

– ေမြးကင္းစတြင္LDL ကုိလက္စထေရာ အလြန္မ်ားလ်ွင္

– အဆီမ်ားသည္ အေရျပားေအာက္တြင္စုပံုေနတတ္သည္။ အထူးသျဖင့္ လက္တြင္ရွိေသာ အရြတ္မ်ား တ၀ိုက္တြင္ ရွိတတ္သည္။

– မ်က္ခြံေအာက္တြင္ အ၀ါေရာင္ အဆီမ်ားစုေနတတ္သည္။

– မ်က္ဆံနားတ၀ိုက္တြင္ မီးခိုးျဖဴေရာင္ သို႔မဟုတ္ အျပာေရာင္ အရစ္တစ္ခု ရွိေနတတ္သည္။

– ရင္ဘတ္ေအာင့္တတ္သည္။

– ေလျဖတ္သကဲ့သို႔ လကၡဏာမ်ား ရွိတတ္သည္။

အထက္တြင္ မေဖာ္ျပထားေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားလည္း ရွိႏုိင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သင့္တြင္ ေရာဂါလကၡဏာႏွင့္ ပတ္သတ္ျပီး စိုးရိမ္စိတ္ရွိပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္တြင္ ေအာက္ပါ လကၡၡဏာမ်ားရွိပါက သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္းသည္ လကၡဏာျပေလ့မရွိပါ။ တခါတရံတြင္ ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္း သို႔မဟုတ္ ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိေနျခင္းအတြက္ ပထမဆံုးျပေသာ လကၡဏာသည္ ႏွလံုးေဖာက္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း ႏွင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း တို႔ျဖစ္သည္။ ထိုအခါတြင္ အေရးေပၚေဆးကုသမွဳ ခံယူရန္ လိုအပ္ပါသည္။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Ldl Cholesterol (အယ္လ္ဒီအယ္လ္ ကိုလက္စထေရာ ဆုိသည္မွာ အဘယ္နည္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

–      အစားအေသာက္အေလ့အထ။ အဆီမ်ားေသာ အစားအေသာက္မ်ား စားသံုးျခင္းျဖင့္ ကိုလက္စထေရာတက္ေစသည္။

–      အ၀လြန္ျခင္းသည္ ေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာကို နည္းေစျပီး မေကာင္းေသာ အဆီဓာတ္ကို မ်ားေစသည္။

–      အခ်ိဳ႔ေသာေရာဂါမ်ားသည္ ကိုလက္စထေရာကို မ်ားေစသည္။ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းအထြက္နည ္းျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ားႏွင့္ အခ်ိဳ႔ေသာ အသည္းေရာဂါမ်ား

–      အခ်ိဳ႔ေသာ ေဆး၀ါးမ်ားသည္ မေကာင္းေသာ အဆီဓာတ္မ်ားကို မ်ားေစသည္။ ထိုေဆးမ်ားတြင္ ဆီးေဆးမ်ား (thiazide diuretics)၊ ႏွလံုေဆးမ်ား (beta blocker) ႏွင့္ အီစထရုိဂ်င္ေဟာ္မုန္း၊ ႏွင့္ corticosteroid တို႔ပါ၀င္သည္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

 Ldl Cholesterol (အယ္လ္ဒီအယ္လ္ ကိုလက္စထေရာ ဆုိသည္မွာ အဘယ္နည္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာ တို႔တြင္ ေအာက္ပါတို႔ပါ၀င္သည္။

–      ျပည့္၀ဆီမ်ားပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ားကိုစားျခင္း။

–      အ၀လြန္ျခင္း။ BMI ၃၀ ထက္ေက်ာ္ေသာ သူမ်ားသည္ ကိုလက္စထေရာမ်ားႏုိင္ေခ် ရွိသည္။

–      လွဳပ္ရွားမွဳမရွိေသာ ေနထိုင္မွဳပံုစံ

–      ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။ ေဆးလိပ္ေငြ႕သည္ ေသြးေၾကာနံရံမ်ားကို ပ်က္စီးေစျပီး အဆီစုေစသည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာကိုလည္း နည္းေစသည္။

–      ခါးအတိုင္းအတာ လက္မ ၄၀ ထက္ေက်ာက္ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ ခါးအတိုင္းအတာ ၃၅ လက္မထက္ေက်ာ္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား

–      မိသားစု ရာဇ၀င္ရွိျခင္း။ သင့္မိသားစုထဲတြင္ ကိုလက္စထေရာမ်ားေသာ ရာဇ၀င္ရွိပါက သင့္တြင္လည္း ျဖစ္ႏုိင္သည္။ ထိုအေျခအေနသည္ ကုသရခက္သည္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Ldl Cholesterol (အယ္လ္ဒီအယ္လ္ ကိုလက္စထေရာ ဆုိသည္မွာ အဘယ္နည္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္းကို ေသြးစစ္ျခင္း အားျဖင့္  ထိုသို႔စစ္ေဆးျခင္းကို Lipid panel သို႔မဟုတ္ lipid profile ဟုေခၚသည္။ ေအာက္ပါတို႔ကို စစ္ေဆးသည္။

–      Total cholesterol

–      LDL cholesterol

–      HDL cholesterol

–      Triglycerides

ပိုမိုတိက်ေစရန္ ၉ နာရီမွ၁၂ နာရီ  အထိ အစာမစားပဲ ေသြးနမူနာကို ယူရသည္။ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္လာလ်ွင္ ကိုလက္စထေရာကို ၅ ႏွစ္တစ္ခါစစ္သင့္သည္။ ကေလးမ်ားအတြက္ ကိုလက္စထေရာကို ၉ ႏွစ္မွ ၁၁ႏွစ္ အတြင္းတြင္ တစ္ၾကိမ္၊ ၁၇ ႏွစ္ႏွင့္ ၂၁ ၾကားတြင္ တစ္ၾကိမ္ စစ္သင့္သည္။

Ldl Cholesterol (အယ္လ္ဒီအယ္လ္ ကိုလက္စထေရာ ဆုိသည္မွာ အဘယ္နည္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

ကုသရျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ ႏွလံုးေရာဂါ ႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ရန္ျဖစ္သည္။ ကိုလက္စထေရာပမာဏေလ်ာ့ခ်လိုျခင္း တစ္ခုထဲမဟုတ္ေပ။ ႏွစ္မ်ိဳးမွာ ေဆးႏွင့္ ကုသျခင္းႏွင့္ ေနထိုင္မွဳပံုစံေျပာင္းလဲျခင္း တို႔ျဖစ္သည္။

ကုသမွဳသည္ လူတစ္ေယာက္ျခင္းစီ၏ အသက္၊ က်န္းမာေရးအေျခအေနႏွင့္ အျခားေသာ ျဖစ္နုိင္ေသာေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားေပၚမူတည္သည္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ statin, bile-acid binding resins, cholesterol absorption inhibitors မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ၾကသည္။

 

ဘ၀ေနထိုင္နည္း ေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္းကို သက္သာေစႏုိင္ရန္ ေအာက္ပါ ဘ၀ေနထိုင္နည္းေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ားက ကူညီႏုိင္ပါလိမ့္မည္။

က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညႊတ္ေသာ အာဟာရတြင္ ေအာက္ပါတို႔ပါ၀င္သည္။

–        သံလြင္ဆီ၊ ေထာပတ္သီး၊ သစ္ခ်သီး ႏွင့္ အခြံမာအေစ့မ်ား မွ ရေသာ မျပည့္၀ဆီမ်ားကို ျပည့္၀ဆီမ်ားေနရာတြင္ အစားထိုးသံုးပါ။

–        ကိုလက္စထေရာမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကိုေလ်ာ့စားပါ။ ကိုလက္စထေရာမ်ားေသာ အစာမ်ားတြင္ အတြင္း ကလီစာမ်ား၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္၊ ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္သည္။

–        ဆားပါ၀င္မွဳနည္းေသာ အသီးအရြက္၊ ႏွင့္ ႏွံစားသီးႏွံမ်ားစားပါ။

–        အမ်ွင္ဓာတ္ပါေသာ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။

–        က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းေသာ ငါးမ်ား စားပါ။

–        အရက္ကို သင့္ေတာ္ရံုပမာဏကို ေသာက္ပါ။

က်န္းမာေစေသာ အေလ့အထမ်ားကို ျပဳလုပ္ပါ။

–        ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ပါ။

–        ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္ပါ။ တစ္ပတ္တြင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ရက္မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ပါ။ တစ္ရက္တြင္ အနည္းဆံုး မိနစ္ သံုးဆယ္ ျပဳလုပ္ပါ။

–        ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။

သင့္တြင္ ေမးျမန္းလိုသည္မ်ားရွိပါက သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုးအေျဖကို ရရွိေစရန္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 12, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 13, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ