၇။ ကိုယ့်ခေါင်းအုံးစွပ်ကို တစ်ပတ် တစ်ကြိမ်လောက် အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာ အပျော့စားနဲ့ စိမ်ပြီး လျှော်ပေးပါ။ အိပ်ရာခင်းတွေကိုလည်း တစ်လ တစ်ကြိမ်လောက် သေချာစိမ်ပြီး လျှော်ဖွပ်ပေးရပါမယ်။
၈။ အပြင်အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့လိုအပ်သလို အတွင်းဘက်မှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေများများသောက်ပါ။ အရည်ရွှမ်းတဲ့ အသီးအနှံတွေ များများစားပေးပါ။
၉။ ညဘက်တွေမှာ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ။ အမျိုးသားတစ်ယောက် ကျန်းမာတက်ကြွနေဖို့ ညဘက်မှာ အနည်းဆုံး ၇နာရီခန့် အပြည့်အဝအိပ်ချိန်ရဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းတွေက ဝက်ခြံကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းကောင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်လို့ ကိုယ်က ဝက်ခြံတွေ အမြဲလိုလို ထွက်နေတယ်။ ကုတ်မိရာကနေ ပိုးဝင်ပြီး အရေပြားပြဿနာတွေ ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ အရေပြားအထူးကုနဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေ အာသာဖြေခြင်းနဲ့ ဝက်ခြံဟာ ဆက်စပ်မှုမရှိတာမို့ ဝက်ခြံပေါက်မှာ ကြောက်တာနဲ့တော့ တစ်နေ့တာအလုပ်ကို လျှော့ဖို့တော့ မလိုအပ်ပါဘူး ကိုယ့်လူတို့ရေ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။