လက္ခဏာများ
အချို့သောအမျိုးသမီးတွေကတော့ Perimenopause ကို တွေ့ကြုံကြရာမှာ အခက်အခဲမရှိဘဲ သူတို့ရဲ့ခန္ဓါကိုယ်က ဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းလဲသွားတတ်ပေမယ့် အချို့ကတော့ ဒီကာလဟာ သူတို့ကို အသက်အန္တရာယ်ပါ ကျရောက်စေနိုင်တဲ့ ကပ်ဆိုးကြီးလိုပါပဲ။ သွေးဆုံးတဲ့ လက္ခဏာတွေကို အပြည့်အဝကာကွယ်လို့မရသလို ဒါတွေဟာ အမျိုးသမီးတိုင်းကြုံရတဲ့ သဘာဝပြောင်းလဲမှုတွေပဲ မဟုတ်ပါလား။ ဒါပေမဲ့ လက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်မယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ အချက်လေးတွေတော့ရှိပါတယ်။
– နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း။ ။ Perimenopause ကို ခံစားနေရတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ oesrogen ကြွယ်ဝတဲ့ စားစရာတွေ ဥပမာ – နှမ်းစေံ၊ ပဲပိစပ်၊ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ သစ်သီးခြောက်တွေကို အဓိကထားစားသင့်ပါတယ်။ သူတို့တွေဟာ အရက်သောက်ခြင်းနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုလည်း ရှောင်ရှားသင့်ပြီး ပုံမှန်ထက်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်သင့်ပါတယ်။
– ကိုယ်ပူခြင်း၊ မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း တို့အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ဆေးတွေကို သောက်ပါ။ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးတဲ့နောက်မှာ ရိုးရာနည်းလမ်းတွေဖြစ်တဲ့ အပ်စိုက်ခြင်းလို၊ နှိပ်နယ်ခြင်းလို နည်းလမ်းတွေကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
Hello Health Group သည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့်ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။