ကိုဗစ်ကာလမှာ Gym ပြန်ကစားတော့မယ်ဆိုရင်…

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date နိုဝင်ဘာ 17, 2020 . 2 mins read
Share now

ယခုဆိုရင် မြန်မာနိုင်ငံထဲကို ကိုဗစ်ရောဂါပိုး ဝင်ရောက်ပျံ့နှံ့လာတာ (၈) လထဲကို ဝင်လာပြီနော်။ ကိုဗစ်ဒုတိယလှိုင်းအစမှာ Gym အကုန်လုံး ပိတ်ထားခဲ့တယ်ဆိုပေမယ့် ယခုဆိုရင် တချို့ Gym တွေ ပြန်ဖွင့်နေပြီလို့ သတင်းကြားရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအရ ကြည့်မယ်ဆိုရင်တော့ Gym ကို လုံးဝမသွားသင့်ဘူးလို့ပဲ မှတ်ချက်ပေးနေရမယ့် အခြေအနေပါ။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အတွက် မဖြစ်မနေ Gym သွားဖို့ ဆိုင်းပြင်နေပြီဆိုရင် ခုဆောင်းပါးကို ဖတ်ကြည့်ပြီး သိထားသင့်တာတွေကို ကြိုတင်ဖတ်ရှုလေ့လာဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် Gym ကို အန္တရာယ်များတယ် ပြောရတာလဲ။

ကိုဗစ်ရောဂါပိုး ကူးစက်နိုင်ခြေ အများဆုံးနေရာတွေထဲမှာ Gym သည် ထိပ်ဆုံးက ပါနေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကို သေချာကြည့်မယ်ဆိုရင်

၁။ Gym အဆောက်အဦးရဲ့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံသည် မည်သို့ပင်ဖြစ်နေပါစေ အလုံပိတ်နံရံများနဲ့ အခန်းကျယ်မျိုး ဖြစ်တဲ့အတွက် ရောဂါပိုးပျံ့နှံ့ဖို့ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။

၂။ ရောဂါပိုးရှိသူ တစ်ဦးဝင်ရောက်ပြီး အထဲမှာ ချောင်းဆိုးတာ၊ နှာချေတာမျိုး ပြုလုပ်ခဲ့ပါက ထို Gym မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသူအားလုံး ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေ အလွန်များနိုင်ပါတယ်။

၃။ Gym ကစားတဲ့အခါ ချွေးပိုထွက်သလို အသက်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ရှူသွင်းရှူထုတ် လုပ်ရတဲ့အတွက် Mask တပ်ပြီး Gym ကစားဖို့လည်း မလွယ်ကူသလို ရိုးရိုးကစားရင်လည်း ရောဂါပိုးများကို ရှူသွင်းမိနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

၄။ ကိုဗစ်ရောဂါ ကာကွယ်ရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး သေချာအလေးပေးဂရုစိုက်တဲ့ Gym မျိုးဆိုရင် ပြဿနာမရှိပေမဲ့ လူအဝင်အထွက် အကန့်အသတ်မလုပ်ထားတာ၊ အရက်ပြန်နဲ့ အလေးတုံး၊ စက်ပစ္စည်းများကို ပိုးသန့်စင်ခြင်းမရှိတဲ့ Gym မျိုးဆိုရင် မသွားသင့်ပါဘူး။

မဖြစ်မနေ Gym သွားမယ်ဆိုရင် ဘာတွေသိထားဖို့ လိုမလဲ။

၁။ အရင်ဆုံး ကိုယ့်ရဲ့ Gym က ကိုဗစ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘာတွေပြင်ဆင်ထားလဲဆိုတာကို စုံစမ်းမေးမြန်းပါ။ ကိုယ့်အတွက် စိတ်ချရလောက်တဲ့ အနေအထားမျိုးမှာ ရှိမှသာ သွားပါ။

၂။ လူဦးရေ အကန့်အသတ်ဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အလုံပိတ်အခန်းကျယ် ဖြစ်တဲ့အတွက် တစ်ချိန်တည်းမှာ လူဦးရေ အယောက် (၂၀) ထက် များလွန်းရင် မဖြစ်ပါဘူး။

၃။ နည်းပြဆရာ၊ Gym မှာ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ ဝန်ထမ်းများအားလုံး အချိန်ပြည့် Mask တပ်ထားရမှာ ဖြစ်သလို အပူချိန်တိုင်းတာ၊ အရက်ပြန် ဆောင်ပေးထားတာမျိုး လုပ်ပေးရပါမယ်။

၄။ အချိန်အပိုင်းအခြားအလိုက် ဝင်ထွက်ခွင့်ပေးပြီး လူအဝင်အထွက်မရှိတဲ့ အချိန်ကို သတ်မှတ်ထားပြီး အဲဒီအချိန်မှာ အလေးတုံး၊ စက်ပစ္စည်းတွေကို အရက်ပြန်နဲ့ သေချာတိုက်ချွတ်ရပါမယ်။

ကိုယ်တိုင် Gym သွားဖို့ ဘာတွေပြင်ဆင်မလဲ။

၁။ အိမ်ကနေ ကိုယ်ပိုင်သောက်ရေဘူး ယူသွားပါ။ မလိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေအများကြီး မသယ်သွားပါနဲ့။

၂။ တတ်နိုင်ရင် Gym ကစားနေတဲ့အချိန်လည်း Mask တပ်ထားပါ။ Mask ကို အပိုတစ်ခု အနည်းဆုံးဆောင်သွားပါ။

၃။ သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ ကိုယ့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးစီးအောင်အမြန်လုပ်ပါ။ ပြီးတာနဲ့ အိမ်ကိုတန်းပြန်ပါ။

၄။ ပုံမှန်ဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းအပြီး ရေချက်ချင်းချိုးဖို့ အကြံပေးတယ်ဆိုပေမယ့် ခုကိုဗစ်ကာလအရ Gym မှာ ရေချိုးဖို့တော့ လုံးဝမသင့်တော်ပါဘူး။ ကိုယ့်အိမ်မှာပဲ ကိုယ်ပြန်ချိုးတာ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုစိတ်ချရပါတယ်။

၅။ Gym က အလေးတုံးတွေကို အသုံးမပြုခင် တဘက် သို့မဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပဝါနဲ့ သုတ်ပေးပါ။

၆။ တပ်ထားတဲ့ Mask ကို ချွေးများနဲ့ စိုရွှဲနေပြီဆိုရင် အမှိုက်ပုံးထဲစနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပြီး အသစ်တစ်ခုလဲတပ်ပါ။

၇။ ရင်ကြပ်ပန်းနာ သို့မဟုတ် အဆုတ်မကောင်းသူ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူများအနေနဲ့ Mask တပ်ပြီး Gym ကစားတဲ့အခါ အသက်ရှူရခက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် သတိထားပေးပါ။

Hello ဆရာဝန် ပရိတ်သတ်ကြီးလည်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ချမ်းသာစရာကောင်းတဲ့ ဘဝနေ့ရက်များကို ပိုင်ဆိုင်ရပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း ဒီမှာပဲ နိဂုံးချုပ်လိုက်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အော်ရလွန်းလို့ လည်ချောင်းကွဲ ပြီး သွေးထွက်လာရင်

အော်ရင်း ဟစ်ရင်း အားတွေ ပါလာတဲ့အခါ လည်ချောင်းကွဲ တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မလန့်ဘဲ ခုပြောထားတာတွေကို သေချာလုပ်ပါ။ အသံကို အနားပေးဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

နေပူ ထဲမှာ အကြာကြီး လမ်းလျှောက်ရမယ်ဆိုရင် ဘာတွေသတိထားသင့်လဲ။

နေပူ ထဲမှာ ရေရှည်လမ်းလျှောက်နိုင်ဖို့ဆိုတာ ထင်သလောက် မလွယ်ပါဘူး။ သေချာဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင် အိမ်ရောက်တာနဲ့ မှောက်ပြီး နောက်နေ့တွေ လျှောက်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

လူစုလူဝေးအကြားမှာ ကိုဗစ်အန္တရာယ် ကင်းကင်းနဲ့ နေနိုင်ဖို့ဆိုရင်

COVID-19 အရှိန်ကျလာနေပြီဆိုပေမယ့် သတိထားဖို့ လိုအပ်နေပါသေးတယ်။ အခြေအနေအရ လူစုလူဝေးအကြားမှာ ပါဝင်ပတ်သက်ရဖို့ရှိလာရင် ပိုပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ဆောင်းတွင်းမှာ နှာခေါင်းသွေးထွက် တာ လျော့နည်းအောင်

ဆောင်းတွင်းမှာ နှာခေါင်းသွေးထွက် တာ၊ နှာခေါင်းကလော်လိုက်တာနဲ့ သွေးတွေပါလာတာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်လေးတွေ သိထားရင် ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။ 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

home-remedies-for-eye-allergies မျက်လုံး ဓာတ်မတည့်မှု

မျက်လုံး ဓာတ်မတည့်မှု ကို သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2021 . 2 mins read
အော်ရင်း ဟစ်ရင်း လည်ချောင်းနာ နေပြီလား

အော်ရင်း ဟစ်ရင်း လည်ချောင်းနာ နေပြီလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 3 mins read
ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကွဲများ

ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကွဲများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read
Mask ၂ ထပ်ဝတ် ရင် ပိုစိတ်ချရမလား

Mask ၂ ထပ်ဝတ် ရင် ပိုစိတ်ချရမလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read