သင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းများကို ရှာဖွေမယ်။

ဒီမေမေဖြစ်နေတာက လက်ကောက်ဝတ်အကြောညပ်တယ်လို့ ခေါ်တဲ့ Carpal tunnel syndrome ဖြစ်ဖို့ များပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တစ်ရှူးတွေ ဖောင်းလာပြီး လက်ကောက်ဝတ်က အကြောတွေ၊ အရွတ်တွေကို ဖိလို့ ဖြစ်တာာပါ။ အများစုက ကလေးမွေးပြီးရင် ပြန်သက်သာသွားပါတယ်။

သက်သာအောင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတော့

• လက်ကောက်ဝတ်ကို အစွပ်လေးစွပ်ထားပါ။ ဆေးဆိုင်တွေမှာ wrist braceဆိုပြီး မေးဝယ်လို့ ရပါတယ်။
• ညအိပ်ရင် လက်ကို ဖိမအိပ်ပါနဲ့။
• လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ။
• ကွန်ပျူတာာနှိပ်ပြီး အလုပ်လုပ်တဲ့ မေမေဆိုရင်တော့ လက်ကို ပုံစံမှန်အောင်ထားပါ။ မကြာခဏ အနားပေးပါ။
• သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းအောင် လက်သီးဆုပ်လိုက် ဖြန့်လိုက် လုပ်ပေးပါ။
• အငန်လျှော့စားပါ။ ရေဆွဲပြီးတစ်ရှူးတွေ ပိုရောင်တတ်ပါတယ်။

ဆေးကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆိုတော့ များသောအားဖြ့င့်တော့ မပေးပါဘူး။ တကယ်လို့ မခံနိုင်လောက်အောင် နာရင်တော့ သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန်ကို မေးပြီး အနာသက်သာဆေးတွေ သောက်နိုင်ပါတယ်။

ကလေးမွေးဖွားတယ်ဆိုတာက မိခင်တစ်ယောက်ရဲ့ အရေးပါတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပေါ့။ ဒီလို မှတ်တိုင်ကို ခက်ခဲမှု ကင်းကင်းနဲ့ စိုက်ထူနိုင်စေဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန် ၈ ပတ်မြောက်မှာ မေးခိုင်ဆုံဆို့နာကာကွယ်ဆေးထို့ခဲ့ပါတယ် ုဒီရက်ဆိုလေးရက်မြောက်နေ့ပါရှင့် အဲ့ဒါ ဆေးထိုးထားတဲ့ လက်မောင်းမှာ အင်ပြင်ထသလိုမျိုး နီပြီးယားနေလို့ သက်သာလာနိုးနဲ့စောင့်နေတာ ခုထိမသက်သာလို့ ဘယ်လိုလုပ်ရင် သက်သာနိုင်မလဲ သိချင်ပါတယ်

သုတ်ထုတ်တဲ့အခါတိုင်း ဂျယ်လီ အတောင့်ကလးတွေပါပါနေတာ ပုံမှန်ပဲ့လားဗျ

အရည်နဲ့ေရာေရာပြီးေနပါတယ်ဗျ

တကယ်မသိလို့ တစ်ခုခုဖြစ်မာစိတ်ပူလို့ပါခင်ဗျ🥺

သုတ်ထုတ်တဲ့အခါတိုင်း ဂျယ်လီ အတောင့်ကလးတွေပါပါနေတာ ပုံမှန်ပဲ့လားဗျ

အရည်နဲ့ေရာေရာပြီးေနပါတယ်ဗျ

တကယ်မသိလို့ တစ်ခုခုဖြစ်မာစိတ်ပူလို့ပါခင်ဗျ🥺

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်မိခင်မှာVDRL REACTIVE RESULTထွက်ခဲ့ပါတယ် ဆေးကုသမှုကိုလည်းမမွေးဖွားမီ ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါတယ် ကလေးဆီကိုဒီရောဂါပိုးပါလာနိုင်လားရှင့် ကလေးရဲ့သွေးကိုစစ်လိုက်ရင်ရော + signပြနေမလားရှင့် ကလေးအတွက်စိတ်မကောင်းလို့စစ်ရမှာကြောက်နေလို့ပါရှင့်😔

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဝမ်းချုပ်တဲ့ ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မဲ့ အစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်....

ည အိိပ် ေပျာ် ေန ချိန် မှာ ေသွး ထွက် ေန တာ ဘာ ေြကာင့် ဘဲ ဆရာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဝမ်းချုပ်တာ၊ ရင်ပူတာ၊ ပျို့အန်ချင်တာတွေကို ခံစားရသလို

နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကိုလည်း ခံစားရကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း မိခင်ဖြစ်ရတာ မလွယ်ဘူး။ မိခင်မေတ္တာက အတော်လေး ကြီးမားတယ်လို့ ဆိုကြတာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ ရင်ပူခဲ့ရင် သက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆိုတာကို ဒီ ဆောင်းပါးလေးမှာ အတူတူကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။