အမျိုးသားတွေမှာ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း များနေတဲ့အခါ နေ့စဉ် စားသောက်မှုမှာ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း စတာတွေကို ပါဝင်အောင် စားသုံးဖို့ လိုသလို အဆီနည်းတဲ့ ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးတို့ကိုလည်း ပါဝင်အောင် စားသုံးဖို့ လိုပါမယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန် လုပ်ပါ
ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန် လုပ်ဆောင်ပေးတာက အမျိုးသားတွေမှာ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း လျော့ကျစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။ ပုံမှန် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးတာက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျစေတဲ့အတွက် အဝလွန်တာကြောင့် အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေး ပုံမှန် လုပ်ဖြစ်အောင် ဂရုစိုက်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျော့ပါ
စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျော့တာက အမျိုးသားတွေမှာ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ထွက်ရှိမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိဖစီးမှု များလေလေ ကော်တီစော ထွက်ရှိမှု များလေလေပါ။ ဒီအခြေအနေက ဟော်မုန်းတွေကို ပုံမှန် ထိန်းညှိဖို့ မလွယ်ဘဲ အီစထရိုဂျင် များလာပါတော့တယ်။ ဒါကြောင့် အီစထရိုဂျင်ကို လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျော့ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိတာက အမျိုးသားတွေမှာ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းကို ထိန်းညှိပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းမှာ အဆီများလာလေလေ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းကလည်း များလာလေလေပါ။ ဒါကြောင့် ပုံမှန် ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရော အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်း ပမာဏကိုပါ ထိန်းညှိလိုက်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။