၄။ ဆံပင်ကို အပူပေးတာ၊ ဖြောင့်တာ၊ ကောက်တာ သိပ်မလုပ်ပါနဲ့။
ဆံသားထိခိုက်ပျက်စီးစေတဲ့ အဓိကတရားခံတွေထဲမှာ အပူပေးစက်တွေနဲ့ ဖြောင့်တာ၊ ကောက်တာ၊ အခြောက်ခံစက် သုံးတာတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ လှချင်ရက် စက်စက်ယို ဆိုပေမဲ့ သင်္ကြန်အတွင်း အလှဆုံးဖြစ်နေစေဖို့ဆိုရင်တော့ ဒီလိုအပြုအမူတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။
၅။ ကိုယ်ခန္ဓါ ရေဓါတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ ဂရုစိုက်ပေးပါ။
နွေရာသီမှာ ခန္ဓါကိုယ်တစ်ခုလုံးက အရေပြားအလှအပအတွက် အစိုဓါတ်သာမက ရေဓါတ်ကိုလည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်တဲ့အခါ အသားအရေက ညစ်နွမ်းနွမ်းဖြစ်မယ်၊ ဦးရေပြားက ခြောက်ပြီး ဗောက်ေတွထလာမယ်၊ ဆံသားတွေ ခြောက်ပြီး ကျိုးကြေဖို့ လွယ်ကူမှာပေါ့။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓါ ရေဓါတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ ရေများများသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရေဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေနဲ့ အမျှင်ဓါတ်များတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ေတွလည်း စားပေးဖို့ အရေးကြီးတယ်နော်။
၆။ ဆံပင်ကို အကြာကြီး မညှပ်ဘဲ မထားပါနဲ့။
မိန်းကလေးဆိုတော့လည်း ဆံပင်ရှည်ထားချင်တာ မဆန်းပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဆံနွယ်ရှည် ရဖို့အတွက် အချိန်အကြာကြီး ဆံပင်ကို ပြုပြင်မှု မပြုလုပ်၊ ဆံပင်ညှပ်ဆိုင် မသွားဘဲ နေလိုက်ရင် ဆံပင်အနားသားတွေ ဖွာပြီး ကြည့်လို့ကောင်းတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ညှပ်ဆိုင် ပုံမှန်သွားပြီး လိုအပ်တဲ့ပုံစံအတိုင်း ဆံပင်ကို နည်းနည်းလေး ညှပ်ပေးရမယ်နော်။ ဒါမှမဟုတ်ရင်လည်း အိမ်မှာအလွယ်တကူ ကတ်ကြေးအသေးလေးနဲ့ ဆံပင်အနားသားတွေကို ညှပ်ရင်လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။ ဆံပင်ဆိုတာ အချိန်ခဏလေး ပေးရုံနဲ့ ပြန်ရှည်နိုင်တဲ့အတွက် သင်္ကြန်အတွင်းမှာ ကိုယ်လိုတဲ့ ဆံပင်အတိုင်း ဖြစ်စေမှာပါ။
၇။ ဆံသားကို ပျက်စီးစေတဲ့ အမူအကျင့်တွေကို ဖျောက်ဖို့ လိုပါတယ်။
ဆေးလိပ်၊ အရက်ေသာက်တာ၊ ဆံပင်ကို ကျစ်ဆံမြီးကျစ်တာ၊ တင်းနေအောင် စည်းထားတာ၊ ဆံပင်ကို မကြာခဏ ဖြီးတာ၊ လက်နဲ့ ကိုင်တွယ်တာတွေဟာ ဆံပင်သားကို ပျက်စီးစေတဲ့ မကောင်းတဲ့ အကျင့်တွေပါပဲ။ ကိုယ်က လှချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီလို မကောင်းတဲ့အကျင့်လေးတွေကို ဖျောက်ထားရမယ်နော်။
ဒီအချက် ၇ချက်ကို သေချာလေး ဂရုစိုက်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် သင်္ကြန်တွင်းမှာ ဆံပင်စတိုင် ခပ်လန်းလန်းနဲ့ ကိုယ်ကြိုက်သလောက် ကဲလို့ ရပြီပေါ့။
Hello Health Groupသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။