ကလေးများမစားသင့်သော အစားအစာ ၅ မျိုး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date အောက်တိုဘာ 9, 2020 . 1 min read
Share now

ကလေးတွေအတွက် ထုတ်တဲ့အစားအစာတိုင်းဟာ သူတို့အတွက်မကောင်းနိုင်ပါဘူး။ တချို့တွေက အာဟာရမဖြစ်တဲ့အပြင် သကြားဓာတ်တွေလည်း အရမ်းများပါတယ်။ ကလေးတွေကို မကျွေးသင့်တဲ့ အစားအစာ(၅)ခုကို ပြောပြပါ့မယ်။

(၁) ကွေကာအုပ်

ကွေကာအုပ်တွေဟာ ကလေးအများစုအတွက်မနက်စာပါ။ Whole-grains ဆိုတဲ့စကားလုံးက မိဘတွေကို ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းစေတယ်လို့အထင်မှားစေပါတယ်။ တကယ်တမ်းတော့ အဲဒါတွေကအမျှင်ဓာတ်အနည်းငယ်သာပါပြီးအချိုတွေကယ်လိုရီတွေနဲ့ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ Cereals ဝယ်တဲ့အခါမည်သည့်သကြားအမျိုးအစားပဲဖြစ်ဖြစ်များများမပါစေရန်သတိထားဝယ်ပါ။ အဆင်ပြေရင် အသားဓာတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်အနည်းဆုံး ၃ဂရမ်ပါတဲ့ Cereals ကိုရွေးပါ။

(၂) ဟော့ဒေါ့

ဟော့ဒေါ့လိုမျိုး စက်ရုံထုတ်အသားတွေဟာ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ နိုက်ထရိုက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အနီရောင်ရှိသောအသားများနဲ့ စက်ရုံထုတ်အသားတွေဟာနှလုံးရောဂါ၊လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ ဆီးချိုတွေကိုဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီဟော့ဒေါ့တွေမှာ ဆိုဒီယမ်နဲ့ပြည့်ဝဆီတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ပြီးတော့အာဟာရလုံးဝမရှိတဲ့ အငန်တွေ၊ ဂျုံများတဲ့ပေါင်မုန့်တွေနဲ့ တွဲဖက်စားရပါသေးတယ်။

(၃) ကြက်ကြော်

ကြက်ကြော်တွေဟာ ကလေးတွေအပြင်မှာစားတဲ့အခါ အကြိုက်ဆုံးအစားအစာပါ။ လူကြိုက်များဆုံးFast Foodဆိုင်တွေဟာ အနည်းဆုံးကြက်ကြော်ကိုတွဲဖက်အစားအစာအနေနဲ့တော့ ရောင်းကြပါတယ်။ အဲဒါတွေကို antifoaming agentခေါ်တဲ့ စွဲလမ်းစေသော dimethylpolysiloxaneခေါ် ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခု ထည့်ပြီးကြော်ထားပါတယ်။ သင့်ကလေးက ကြက်ကြော်ကြိုက်တတ်တယ် ဆိုရင်တော့ အိမ်မှာ ကြော်ကျွေးတာ အကောင်းဆုံးပဲပေါ့။

(၄) ဂျယ်လီသကြားလုံး

Fruit snacksဆိုတာ အထင်မှားစေတဲ့နာမည်တစ်ခုပါ။ အဲ့ဒါတွေကဆိုးဆေး၊ တာရှည်ခံဆေးတွေမပါဘဲတကယ့်သစ်သီးဝလံတွေပါရင်တော့Fruit Snackဆိုတာမှန်ကောင်းမှန်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအရာတွေက သွားတွေမှာတင်ကျန်ပြီးသွားပိုးစားစေပါလိမ့်မယ်။ တကယ့်Fruit Snackဆိုတာ တကယ့်သစ်သီးတွေသာထည့်ထားပြီး ကျန်တာတွေ ထပ်မထည့်ထားသင့်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ရှာရလဲခက်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ရှောင်ကိုရှောင်လိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါ။

(၅) အချိုရည်

ပြောစရာတောင်မလိုဘူးထင်ပါတယ်။ အချိုရည်တွေဟာ အဆိုးတကာ့အဆိုးဆုံးပါ။ ကိုလာ၊ အအေး၊အားဖြည့်အချိုရည်နဲ့ သစ်သီးအချိုရည်တွေမှာ သကြားကလွဲလို့ ကျန်တာဘာမှမပါပါဘူး။ ပိုအံ့သြဖို့ကောင်းတာက သစ်သီးအချိုရည်တွေက ဆိုဒါတွေထက်တောင် သကြားဓာတ်ပိုပါပါသေးတယ်။ ကလေးတွေကို ရေ ဒါမှမဟုတ် အချိုထုတ်ထားတဲ့ အရည်တွေသာတိုက်ပေးပါ။

အထက်ဖော်ပြပါအစားအစာတွေဟာ အရသာရှိရုံကလွဲပြီးကောင်းကျိုးမရှိပါဘူး။ ကလေးကျန်းမာရေးကိုသာ ထိခိုက်စေမှာပါ။ ကလေးတွေဟာအစားအသောက်တွေနဲ့ပတ်သက်လာရင် ပြောရခက်ပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မိဘတစ်ယောက် အနေနဲ့ကတော့ မိမိကလေးကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ မစားမိစေရန်မှာ ကျေပွန်ရမယ့် တာဝန်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်ဖြူ စားလို့ရလား

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်ဖြူ စားလို့ရလား ဆိုတာ သိချင်နေပြီလား မေမေ... သေချာအဖြေထွက်သွားအောင် ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ တူတူဖတ်ရအောင်နော်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ကလေးငယ် ဇန်နဝါရီ 18, 2021 . 2 mins read

ထက်ထက်မြက်မြက် မျိုးဆက်သစ်များ ဖြစ်လာစေဖို့အတွက်

အရိပ်တကြည့်ကြည့်နဲ့ စောင့်ကြည့်ခဲ့ရတဲ့ သားသားမီးမီးတို့ ကျန်းမာထက်မြက်စွာ ကြီးပြင်းလာမှုက ဘာနဲ့မှ မလဲနိုင်တဲ့ မေမေတို့အတွက် တန်ဖိုးအကြီးဆုံး ဆုလာဘ်ပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

စရိတ်နည်းနည်းနဲ့ ကျန်းမာချင်ရင် ကြက်ဥအနှစ်စားပါ

ဥအနှစ်တွေက ဘယ်လိုများ အာဟာရဓာတ်တွေကြွယ်ဝနေလို့လဲ၊ ကြက်ဥ ဘဲဥအနှစ်တွေက သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုများအထောက်အကူဖြစ်စေမှာလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ကလေးတွေ သံဓာတ် ပြည့်ဝနေစေဖို့ နေ့စဉ်အာဟာရထဲမှာ ဘာတွေကျွေးမွေးကြမလဲ

သံဓာတ် ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာရှိတဲ့ သန်းနဲ့ချီတဲ့ ကလေးတွေမှာ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

သွေးတိုးသမားတွေ စားပေးရမယ့် အထူးအစားအစာများ

သွေးတိုးသမားတွေ စားပေးရမယ့် အထူးအစားအစာများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read
နေပူထဲ တစ်နေကုန်နေရသူ က energy drink သောက်သင့်လား ဓာတ်ဆားရည်သောက်သင့်လား

နေပူထဲ တစ်နေကုန်နေရသူ က energy drink သောက်သင့်လား ဓာတ်ဆားရည်သောက်သင့်လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 11, 2021 . 2 mins read
ကလေးကျန်းမာရေး အကြောင်း

ကလေးကျန်းမာရေး အကြောင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 3, 2021 . 3 mins read
ဘေဘီလေးက ချင်း (ဂျင်း) စားလို့ဖြစ်ရဲ့လား

ဘေဘီလေးကို ချင်း (ဂျင်း) ကျွေးလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read