ဘေးလှည့် – မတ်မတ်နေပြီး ဦးခေါင်းကို ဘယ်ဘက်လှည့်၊နဂိုပုံစံပြန်နေပါ။ ညာဘက်လှည့်နဂိုပုံစံပြန်နေပါ။ တလှည့်စီ ငါးကြိမ်လောက်လုပ်ပါ။
လက်မောင်းဝိုက် –မတ်မတ်နေပြီး လက်မောင်းနှစ်ဖက်ကို တန်းတန်းဆန့်ပါ။ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဝိုင်းပြီးလှည့်ပါ။ရှေ့ဘက်ကိုငါးကြိမ်၊နောက်ဘက်ကို ငါးကြိမ် စက်ဝိုင်းလှည့် ဝိုက်ပေးပါ။ အားစိုက်စရာမလိုပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြေလျှော့ပြီး လှည့်ရုံပါပဲ။ လက်ပြင်ကြားက အကြောပြေသွားတာခံစားမိပါလိမ့်မယ်။
အသာဖိ –ထိုင်လျက်ဖြစ်ဖြစ် မတ်တတ်ဖြစ်ဖြစ် ဘယ်ဘက်လက်က ညာဘက်နားထင်နားထိ ဦးခေါင်းပေါ်လှမ်းတင်ပြီး အသာအယာဖြည်းဖြည်းဖိချပါ(ခေါင်းစောင်းလေ့ကျင့်ခန်းပါပဲ)။ ဦးခေါင်းနဲ့ကိုယ်အနေအထားက တည့်တည့်မတ်မတ်နေပြီးမှ စလုပ်ပါနော်။ ညာဘက်လက်နဲ့လည်း အလားတူပဲ ဆက်လုပ်ပါ။ ဦးခေါင်းလေ့ကျင့်ခန်း –ကြမ်းပေါ်မှာ ဒူးထောင်ပြီးပက်လက်အိပ်ပါ။ခြေပြားချထားရပါမယ်။ လက်ကိုလည်း ကြမ်းမှာဆန့်ကပ်ထားပါ။ တစ်ကိုယ်လုံးမကြွတက်စေဘဲ ခေါင်းကိုမပါ၊ပြန်ချပါ။ ပခုံးမကြွလာဘဲ ခေါင်းထူလိုက်၊ပြန်လှဲချလိုက် လုပ်ပေးရပါမယ်။
ဒါတွေအကုန်လုပ်ကြည့်ဖို့မလိုပေမယ့် ကိုယ်နှစ်သက်ရာရွေးပြီး လိုသလို လုပ်လို့ရတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေပါ။ ကိုယ့်ထိုင်ခုံမှာတင်လုပ်လို့ရတယ်၊ မိနစ်ပိုင်းလေးပဲကြာတယ်၊ ထိရောက်တယ်၊ခေါင်းကြည်တယ်၊ အကြောပြေတယ်။ အဲ… ကိုယ်က ဇက်ကြောတောင့်တင်းတာလောက်မကဘဲ အကြောတင်သလို၊ အုန်းလွဲသလိုဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့မလုပ်နဲ့ပေါ့။ နာကျင်မှုတစ်ခုခုရှိနေတယ်ဆို ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးမှလုပ်ပါ။
Hello Health Groupသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။