ACL Injuries (ဒူးေခါင္း၏ အဓိကအရြတ္ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ ၾကက္ေျခခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ (ACL) ဆုတ္ျပဲျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

ACL Injuries (ဒူးေခါင္း၏ အဓိကအရြတ္ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ ၾကက္ေျခခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ (ACL) ဆုတ္ျပဲျခင္း) ကဘာလဲ။

ACL injury ဆိုသည္မွာ ဒူးေခါင္း၏ အဓိကအရြတ္ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ ၾကက္ေျခခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ (ACL) ဆုတ္ျပဲျခင္း ျဖစ္သည္။ ACL injury သည္ ဘက္စကတ္ေဘာ၊ ေဘာလံုး၊ တင္းနစ္၊ ႏွင္းေလွ်ာစီးျခင္း၊ ေဘာလီေဘာ၊ ကိုယ္လက္ ၾကံ့ခုိင္ေရး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား စေသာ ရုတ္တရက္ ရပ္ျခင္း၊ ခုန္ျခင္း၊ ဦးတည္ခ်က္ေျပာင္းျခင္းတို႔ပါဝင္ေသာ အားကစားမ်ား ကစားစဥ္ အျဖစ္မ်ားသည္။

လူအမ်ားသည္ ACL injury ျဖစ္ပါက ေဖာက္ကနဲျမည္သံ ကို ၾကားရ ခံစားရသည္။ ဒူးေခါင္းသည္ ေရာင္လာျပီး ခိုင္ခန္႔မႈ မခံစားရေတာ့ပါ။ အေလးခ်ိန္ဖိပါက အလြန္နာက်င္လာသည္။

ACL injury ၏ ျပင္းထန္မႈအေပၚမူတည္ျပီး ကုသမႈတြင္ အားအင္ျပန္ရေစရန္ အနားယူျခင္း၊ ျပန္လည္သန္စြမ္းေရး  ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားပါဝင္သည္။ သို႔မဟုတ္ ဆုတ္ျပဲသြား ေသာ အရြတ္ကို အစားထိုးရန္ ခဲြစိတ္ကုသျခင္း လုပ္ႏိုင္သည္။ ခဲြစိတ္ျပီးေနာက္ ျပန္လည္သန္စြမ္းေရး လုပ္ရမည္။ သင့္ေလ်ာ္ ေသာ ေလ့က်င့္မႈအစီအစဥ္ျဖင့္ ACL injury ျဖစ္ႏိုင္ ေခ်ကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္သည္။

ACL Injuries (ဒူးေခါင္း၏ အဓိကအရြတ္ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ ၾကက္ေျခခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ (ACL) ဆုတ္ျပဲျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

အျဖစ္အမ်ားဆံုး ဒူးေခါင္းဒဏ္ရာရမႈ တစ္မ်ိဳးမွာ ၾကက္ေျခ ခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ ဆုတ္ျပဲျခင္း၊ နာက်င္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ေဘာလံုး၊ ဘက္စကတ္ေဘာ အားကစားသမားမ်ားသည္ ၾကက္ေျခခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ ထိခိုက္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားသည္။ ပိုမိုေသာ အခ်က္အလက္မ်ားအတြက္ ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္ ေဆြးေႏြးပါ။

လကၡဏာမ်ား

ACL Injuries (ဒူးေခါင္း၏ အဓိကအရြတ္ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ ၾကက္ေျခခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ (ACL) ဆုတ္ျပဲျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ACL injury ၏ အျဖစ္မ်ားေသာ လကၡဏာမ်ားမွာ

  • ဒဏ္ရာရခ်ိန္တြင္ ဒူးေခါင္း၌ ေဖာက္ကနဲ အသံ ၾကားရ ျခင္း၊ ခံစားရျခင္း
  • ဒူးေခါင္း ရုတ္တရက္ လႈပ္မရျခင္း။ ၎သည္ ခုန္ျပီး ေနာက္ သို႔မဟုတ္ ဦးတည္ခ်က္ေျပာင္းျပီးေနာက္ သို႔မဟုတ္ ဒူးေခါင္းေဘးကို ထိုးမိျပီးေနာက္ ျဖစ္ႏိုင္ သည္။
  • ဒူးေခါင္း အျပင္ဘက္ႏွင့္ အေနာက္ဘက္တြင္ နာက်င္ ျခင္း
  • ဒဏ္ရာရျပီး ပထမ နာရီအနည္းငယ္အတြင္း ဒူးေခါင္း ေရာင္ျခင္း။ ၎သည္ အဆစ္အတြင္း ေသြးထြက္ျခင္း ၏ လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္သည္။ ရုတ္တရက္ ေရာင္ရမ္းျခင္း သည္ ျပင္းထန္ေသာ ဒူးေခါင္းဒဏ္ရာရျခင္း၏ လကၡဏာ ျဖစ္သည္။
  • ေရာင္ရမ္းျခင္း သို႔မဟုတ္ နာက်င္ျခင္းေၾကာင့္ ဒူးေခါင္း အျပည့္မလႈပ္ရွားႏိုင္ျခင္း

ဒဏ္ရာရျပီးေနာက္ သင္လုပ္ေနေသာ လႈပ္ရွားမႈကို ရပ္ရ မည္။ သို႔ေသာ္ သင္လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္ပါသည္။ အျခား က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ားသည္ ACL injury ကဲ့သို႔ လကၡဏာ မ်ားကို ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ၎တို႔မွာ အရိုးက်ိဳးျခင္း၊ ဒူးေခါင္း ကူရွင္ ဒဏ္ရာရျခင္း၊ ဒူးေခါင္း၏ အျခားအရြတ္မ်ား ဒဏ္ရာရ ျခင္း စသည္တို႔ျဖစ္သည္။ အထက္တြင္ ေဖာ္ျပ မထားေသာ အျခားလကၡဏာ မ်ားလည္းရွိႏုိင္ပါသည္။ အကယ္၍ သင့္ဆီတြင္ ေရာဂါ လကၡဏာ တစ္ခုခု ရွိေနသည္ဟု စိုးရိမ္ပါက ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြး တုိင္ပင္သင့္သည္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

သင့္ဆီတြင္ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားထဲမွ တစ္ခုခုမ်ားရွိေနပါက သို႔မဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနပါက ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္း၏ ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈ သည္ မတူညီႏုိင္ပါ။ ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးျခင္း သည္ သင္၏အေျခအေန ေကာင္းမြန္ရန္ အတြက္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါသည္။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ACL Injuries (ဒူးေခါင္း၏ အဓိကအရြတ္ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ ၾကက္ေျခခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ (ACL) ဆုတ္ျပဲျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

     အရြတ္မ်ားသည္ အရိုးတစ္ခုႏွင့္ တစ္ခုကို တဲြဆက္ထား ေသာ သန္မာေသာ တစ္ရွဴးအျပားမ်ား ျဖစ္သည္။ ဒူးေခါင္း အလယ္တြင္ ၾကက္ေျခခတ္ ျဖတ္ေနေသာ အရြတ္ႏွစ္ခုထဲမွ တစ္ခုျဖစ္ေသာ ACL သည္ ေပါင္ရိုးႏွင့္ ညိွ႕သၾကီးရိုးကို ဆက္ေပးျပီး ဒူးေခါင္းအဆစ္ကို ခိုင္ျမဲေစသည္။

ACL injury အမ်ားစုသည္ ဒူးေခါင္းအား ဖိအားျဖစ္ေစ ေသာ အားကစားႏွင့္ ကိုယ္လက္ၾကံ့ခိုင္ေရး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္စဥ္ ျဖစ္ပြားသည္။

  • ရုတ္တရက္ ေႏွးျပီး ဦးတည္ခ်က္ေျပာင္းျခင္း
  • ေျခေထာက္ကို ပံုေသေထာက္ျပီး အားျပဳ လႈပ္ရွားျခင္း
  • ခုန္ျပီး ျပန္အက်တြင္ ပံုမမွန္ျခင္း
  • ရုတ္တရက္ ရပ္တန္႔ျခင္း
  • ဒူးေခါင္းကို တိုက္ရိုက္ အထိုးခံရျခင္း၊ ေဘာလံုး ကန္ရာတြင္ ဝင္လုရင္း ေဆာင့္မိျခင္း။

အရြတ္ပ်က္စီးပါက တစ္ဝက္တစ္ပ်က္ သို႔မဟုတ္ အျပည့္ ျပဲျခင္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။ မျပင္းထန္ေသာ ဒဏ္ရာသည္ အရြတ္ကို ဆန္႔ကားေစေသာ္လည္း ဆုတ္ျပဲျခင္း မျဖစ္ေစပါ။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ ACL Injuries (ဒူးေခါင္း၏ အဓိကအရြတ္ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ ၾကက္ေျခခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ (ACL) ဆုတ္ျပဲျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

အေရျပား ေလးဖက္နာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ျမင့္ေစေသာ အ ခ်ိဳ႕မ်ားစြာရိွသည္။ ၎တို႔မွာ –

  • ဦးတည္ခ်က္ ရုတ္တရက္ေျပာင္းျခင္း၊ အျခား ကစား သမားမ်ား သို႔မဟုတ္ အတားအဆီးမ်ားကို ေကြ႕ ေကာက္ေရွာင္ရေသာ ကစားနည္းမ်ား ဥပမာ- စကိတ္ စီးျခင္း၊ ေဘာလံုး၊ ဘက္စကတ္ေဘာ၊ ေဘ့ေဘာ၊ တင္းနစ္ စသည္တို႔ ကစားျခင္း
  • ဒူးေခါင္းကို ေခါက္ေစႏိုင္ေသာ မေတာ္တဆ လႈပ္ရွားမႈ ျဖစ္ျခင္း။ ဥပမာ- ေလွကားေပၚမွ ျပဳတ္က် ျခင္း၊ အလြန္ျမင့္ေသာ ေနရာမွ ခုန္ခ်ျခင္း၊ တြင္းတစ္ခု ထဲသို႔ ကၽြံက်ျခင္း၊ ေလွကားထစ္ ေက်ာ္ဆင္းမိျခင္း
  • ေျခေထာက္တြင္ ႂကြက္သားသန္မာမႈ မရိွျခင္း ( အသက္ၾကီးျခင္းေၾကာင့္ သို႔မဟုတ္ လႈပ္ရွားမႈ မရိွျခင္း ေၾကာင့္)
  • ေျခေထာက္ ႂကြက္သားသန္မာမႈ မမွ်ျခင္း။ ဥပမာ- ေပါင္အေရွ႕ပိုင္းရိွ ႂကြက္သားမ်ားသည္ ေပါင္အ ေနာက္ရိွ ႂကြက္သားမ်ားထက္ ပိုသန္မာျခင္း
  • အရင္က ACL injuries ျဖစ္ဖူးျခင္း။ အထူးသျဖင့္ သင့္ ဒူးေခါင္းသည္ တစ္ခါတစ္ရံ ေခါက္ပါက

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

ACL Injuries (ဒူးေခါင္း၏ အဓိကအရြတ္ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ ၾကက္ေျခခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ (ACL) ဆုတ္ျပဲျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဆရာဝန္သည္ ခႏၶာကိုယ္စစ္ေဆးရာတြင္ ဒူးေခါင္း ေရာင္သလား၊ နာက်င္သလား စစ္ေဆးပါလိမ့္မည္။ ထိခိုက္ ေသာ ဒူးေခါင္းကို အျခားတစ္ဖက္ျဖင့္ ႏိႈင္းယွဥ္ျပီး ၾကည့္ပါလိမ့္ မည္။ ဆရာဝန္သည္ သင့္ ဒူးေခါင္း မည္မွ်လႈပ္ရွားႏိုင္သည္ႏွင့္ အဆစ္၏ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ားကို သိရိွရန္ သင့္ဒူးေခါင္းကို ပံုစံမ်ိဳးစံု လႈပ္ရွား ေစပါမည္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းကို ခႏၶာကိုယ္စစ္ေဆးမႈ တစ္ခုတည္း အေပၚမူတည္ျပီးလုပ္ေသာ္လည္း အျခား ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားကို သိရန္၊ ဒဏ္ရာ၏ ျပင္းထန္မႈကို ဆံုးျဖတ္ရန္ ေအာက္ပါ စစ္ေဆးမႈမ်ားလိုအပ္သည္။

  • ဓာတ္မွန္။ ဓာတ္မွန္သည္ အရိုးက်ိဳးျခင္းကို သိရိွရန္ လိုအပ္သည္။ သို႔ေသာ္လည္း ဓာတ္မွန္သည္ အရြတ္၊ အေၾကာမွ်င္ စေသာ ေပ်ာ့ေသာ တစ္ရွဴးမ်ားကို ပံုရိပ္ ေဖာ္ မေပးႏိုင္ပါ။
  • Magnetic resonance imaging (MRI) ။ MRI သည္ ေရဒီယိုလႈိင္းမ်ားႏွင့္ သံလိုက္စက္ကြင္းကို အသံုးျပဳျပီး ခႏၶာကိုယ္ရိွ မာေသာ၊ ေပ်ာ့ေသာ တစ္ရွဴးမ်ား၏ ပံုရိပ္ ကို ေဖာ္ျပသည္။ MRI သည္ ACL injury ၏ ပမာဏ ႏွင့္ ဒူးေခါင္းရိွ အျခားတစ္ရွဴးမ်ား၏ ထိခိုက္မႈ လကၡဏာကို ျပသႏိုင္သည္။
  • Ultrasound ။ အသံလႈိင္းမ်ားကို အသံုးျပဳျပီး အတြင္းပိုင္း အဂၤါမ်ားကို ပံုရိပ္ေဖာ္ေပးသည္။ ဒူးေခါင္းရိွ အရြတ္၊ အေၾကာမွ်င္မ်ား ႏွင့္ ႂကြက္သားမ်ားတြင္ ဒဏ္ရာရျခင္းကို စစ္ေဆးရန္ ultrasound ကို အသံုးျပဳႏိုင္သည္။

ACL Injuries (ဒူးေခါင္း၏ အဓိကအရြတ္ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ ၾကက္ေျခခတ္ပံု အေရွ႕ပိုင္းအရြတ္ (ACL) ဆုတ္ျပဲျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

     ACL injury ကုသမႈ၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မ်ားမွာ

  • ဒူးေခါင္းကို ပံုမွန္ သို႔မဟုတ္ ပံုမွန္နီးပါး ျပန္လည္ ခိုင္ခံ့ ေစရန္
  • ဒူးေခါင္းဒဏ္ရာမရခင္ သင္လုပ္ႏိုင္ေသာ လုပ္ငန္း စြမ္းရည္ ျပန္ရရန္
  • ဒူးေခါင္း၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ မဆံုးရႈံးေစရန္
  • ဒူးေခါင္းရိွ အျခား အစိတ္အပိုင္းမ်ား ထပ္မံထိခိုက္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္
  • နာက်င္ျခင္း သက္သာေစရန္

ျပန္လည္သန္စြမ္းေရးလုပ္ငန္း လအနည္းငယ္ လုပ္မလား သို႔မဟုတ္ ခဲြစိတ္ျခင္းႏွင့္ ျပန္လည္သန္စြမ္းေရးလုပ္မလား ဆံုးျဖတ္ရန္ ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ ACL injury အားလံုး ခဲြစိတ္မႈ ျပဳလုပ္ရန္ မလိုပါ။

 

ဒဏ္ရာရျပီးျပီးခ်င္း ကုသမႈ

ACL injury ရသည္ဟု သိျပီးပါက ပထမဆံုး ကုသမႈတြင္ ေအာက္ပါတို႔ ပါဝင္သည္။

  • ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္ နာက်င္ျခင္း သက္သာေစရန္ ေရွးဦးသူနာျပဳစုနည္းသံုးျခင္း။ ဒူးေခါင္းကို အနားေပး ျခင္း၊ ေရခဲအံုျခင္း၊ ဆန္႔က်ံဳ႕ႏိုင္ေသာ ပတ္တီးစီးေပး ျခင္း၊ ေျခေထာက္ကို ပင့္ေျမွာက္ျခင္း၊ acetaminophen သို႔မဟုတ္ စတီးရြိဳက္မပါေသာ အေရာင္က်ေဆး (NSAIDSs) စေသာ ေဆးမ်ား ေသာက္ျခင္းတို႔ ပါဝင္သည္။
  • ပထမရက္အနည္းငယ္တြင္ ခ်ိဳင္းေထာင့္ အသံုးျပဳပါ။ ခ်ိဳင္းေထာင့္ကို အခ်ိန္အလြန္ၾကာစြာသံုးပါက ေျခ ေထာက္ႂကြက္သားမ်ား လႈပ္ရွားမႈ မရိွျဖစ္ကာ အားနည္းလာမည္။ ဒူးေခါင္းလႈပ္ရွားမႈ ေတာင့္တင္း လာျပီး ကန္႔သတ္မႈ ရိွလာမည္။
  • အားသန္ေစေသာ လႈပ္ရွားရေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား သည္ ကုသမႈကို ကူညီေပးသည္။

 

ေနာက္ထပ္ ကုသမႈ

အျခားကုသမႈ အမ်ိဳးအစားမ်ားကို ေအာက္ပါတို႔အေပၚ မူတည္ျပီး ခံယူပါ။

  • ACL အရြတ္ ဘယ္ေလာက္ ဆုတ္ျပဲသြားသလဲ ( အဆင့္ ၁၊ ၂ သို႔မဟုတ္ ၃)
  • ဒဏ္ရာျဖစ္စဥ္ ဒူးေခါင္းဘယ္ေလာက္ခိုင္သလဲ
  • ဒူးေခါင္း၏ အျခားအစိတ္အပိုင္းမ်ား ထိခိုက္သလား။ ထိခိုက္ပါက ထိခိုက္ေသာေနရာကို ကာကြယ္ရန္ ေကာင္းေသာ အစိတ္အပိုင္းမ်ား ပို၍ အားျပဳရမည္။
  • အရင္က အျခားဒူးေခါင္းျပႆနာမ်ား ရိွပါက ဥပမာ ရက္ရွည္ ACL ထိခိုက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ အဆစ္ ေရာင္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစေသာ ဒဏ္ရာမ်ား
  • သင္ဘယ္ေလာက္ လႈပ္ရွားသလဲ
  • အသက္အရြယ္ႏွင့္ အလံုးစံုက်န္းမာေရး
  • ၾကာရွည္၍ တင္းက်ပ္ေသာ ျပန္လည္သန္စြမ္းေရး လုပ္ငန္းကို အျပည့္ လုပ္ကိုင္လိုမႈ

 

ကုသမႈနည္းလမ္းမ်ားမွာ-

  • ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပန္လည္သန္စြမ္းေရး အစီအစဥ္ စေသာ ခဲြစိတ္ျခင္းမပါေသာ ကုသမႈ
  • ACL ကိုျပန္လည္တည္ေဆာက္ေပးႏိုင္ေသာ သို႔မဟုတ္ ၎ကို ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ျပီး meniscus ဆုတ္ျပဲျခင္းကဲ့သို႔ အျခား ဒဏ္ရာမ်ားကို ျပင္ဆင္ေပးႏိုင္ေသာ ACL ခဲြစိတ္မႈ

လူေနမႈပံုစံ ေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား

လူေနမႈပံုစံ ေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား  အသံုးျပဳျခင္း သည္ ACL injury ကို ကုသရာတြင္  ဘယ္လို အေထာက္ အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

      ေအာက္ပါ လူေနမႈပံုစံမ်ား ႏွင့္ အိမ္သံုး ကုထံုးမ်ား သည္ ACL injury ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ ပါသည္။

  • ေျခေထာက္ႂကြက္သားမ်ားကို သန္မာေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ အထူးသျဖင့္ ဒူးေကာက္ေၾကာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ ေျခေထာက္ ႂကြက္သား သန္မာမႈ မွ်တေအာင္ ေသခ်ာလုပ္ပါ။
  • တင္ပဆံုႏွင့္ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းကို သန္မာေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
  • ခုန္ျခင္း၊ ခုန္ျပီး ျပန္က်ျခင္းတြင္ ဒူးေခါင္းပံုစံ မွန္ေစရန္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ နည္းစနစ္မ်ားျဖင့္ ေလ့က်င့္ပါ။
  • အားျပဳျခင္း၊ ေျပးျခင္းအတြက္ နည္းစနစ္မ်ားကို ေလ့က်င့္ပါ။ တိုးတက္ေအာင္လုပ္ပါ။

အကယ္၍ သင့္တြင္ ေမးခြန္းမ်ား ရွိပါက သင့္အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ရန္ ဆရာဝန္ ႏွင့္ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ သင့္ပါသည္။

PasteTextHere
Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 16, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
ပံုစံတူေသာေဆာင္းပါးမ်ား
ဆီးခ်ိဳေျခေထာက္နာေရာဂါ
ဆီးခ်ိဳေျခေထာက္နာေရာဂါ